Isi
- Tujuan keluarga berencana
- Mencegah kehamilan- Beberapa pilihan metode kontrasepsi
- Mempersiapkan kehamilan
- Mencegah kehamilan
- Kontrasepsi oral (Pil)
- Suntikan
- Kondom
- diafragma
- Tutup serviks
- Perangkat Intrauterin (IUD)
- implan
- Cincin kontrasepsi
- tambalan
- Spermisida vagina
- Penarikan (coitus interuptus)
- Metode Amenore Laktasi (LAM)
- Metode Hari Standar (SDM)
- Metode kalender atau ritme
- Metode Gejala-Termal – Keluarga Berencana Alami
- Sterilisasi
- Mempersiapkan kehamilan
- Periksa gaya hidup dan hubungan Anda
- Sesuaikan pola makan Anda
- Lakukan beberapa pemeriksaan kesehatan
- Ketahui manfaat Anda
- Anggaran untuk bayi
- Ambil liburan untuk kalian berdua
Keluarga berencana adalah topik yang pasti akan muncul cepat atau lambat ketika Anda berada dalam hubungan yang serius. Seperti kebanyakan hal hari ini, metode keluarga berencana terbaik, ada banyak pilihan ketika datang untuk memilih metode pengendalian kelahiran keluarga berencana. Dulu, mungkin pilihan sederhana antara menggunakan pil atau kondom, tetapi sekarang ada lebih banyak metode yang sesuai dengan setiap preferensi, keadaan, dan gaya hidup. Anda mungkin bertanya-tanya metode mana yang merupakan metode keluarga berencana terbaik tanpa efek samping untuk Anda. untuk kamu. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan menginformasikan diri Anda secara menyeluruh, dan kemudian membuat keputusan yang bijaksana dan dipertimbangkan dengan cermat.
Artikel ini akan membantu Anda untuk melihat lebih dekat beberapa jenis metode keluarga berencana yang tersedia, serta keefektifannya dan kemungkinan efek samping atau konsekuensinya.
Tujuan keluarga berencana
Tetapi bahkan sebelum Anda mulai berpikir tentang jenis metode keluarga berencana, Anda harus jelas tentang tujuan keluarga berencana Anda. Pada dasarnya, menurut definisi, keluarga berencana adalah ketika suami dan istri mendiskusikan dan memutuskan bersama-sama berapa banyak anak yang ingin mereka miliki dan kapan. Anda ingin dapat memberikan kasih sayang, perhatian, perhatian, dan pendidikan yang cukup kepada setiap anak, oleh karena itu Anda dapat memilih untuk membatasi jumlah anak agar sesuai dengan sumber daya yang tersedia. Penting juga untuk mengatur waktu kehamilan Anda dalam jendela lima belas tahun dari usia dua puluh hingga tiga puluh lima tahun. Ini adalah tahun-tahun melahirkan anak yang ideal bagi seorang wanita. Jika Anda harus mengalami keguguran, Anda perlu istirahat setidaknya enam bulan sebelum mencoba hamil lagi. Demikian juga, setelah melahirkan, ada baiknya memberi tubuh Anda istirahat setidaknya dua tahun sebelum anak berikutnya lahir.
Setelah Anda menetapkan tujuan, Anda akan melihat bahwa sebenarnya ada dua aspek penting dalam topik keluarga berencana ini. Yang pertama adalah mencegah (atau menunda) kehamilan, dan yang kedua adalah mempersiapkan kehamilan. Kita akan melihat masing-masing secara bergantian sebagai berikut:
Mencegah kehamilan- Beberapa pilihan metode kontrasepsi
- Kontrasepsi oral (Pil)
- Suntikan
- Kondom
- diafragma
- Tutup serviks
- IUD
- implan
- Cincin kontrasepsi
- tambalan
- Spermisida vagina
- Penarikan (coitus interuptus)
- LAM – Metode Amenore Laktasi
- SDM – Metode Hari Standar
- Metode kalender atau ritme
- Metode Gejala-Termal – Keluarga Berencana Alami
- Sterilisasi
Mempersiapkan kehamilan
- Periksa gaya hidup dan hubungan Anda
- Sesuaikan pola makan Anda
- Lakukan beberapa pemeriksaan kesehatan
- Ketahui manfaat Anda
- Anggaran untuk bayi
- Ambil liburan untuk kalian berdua
Mencegah kehamilan
Selama Anda dan pasangan Anda belum siap untuk memulai sebuah keluarga, atau Anda telah memiliki satu anak dan Anda sedang istirahat sebelum memiliki anak kedua, maka tujuan Anda adalah mencegah atau menunda kehamilan. Enam belas metode berikut akan memberi Anda gambaran tentang pilihan Anda.
Ada dua jenis pil, yaitu COC (kontrasepsi oral kombinasi) dan POP (pil Progestogen – juga dikenal sebagai pil mini). COC mengandung hormon progestogen dan estrogen. Pil mencegah kehamilan karena menghentikan ovulasi dan mengentalkan lendir serviks yang menghentikan sperma melewatinya. Itu harus diambil setiap hari pada waktu yang sama, dan dengan penggunaan yang tepat bisa sampai 99% efektif. Kemungkinan efek samping mungkin termasuk mual, pusing dan sakit kepala, dan tidak dianjurkan bagi mereka yang merokok atau berusia di atas 35 tahun. Hal baiknya adalah metode ini tidak mengganggu hubungan seks, dan membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi kram.
Suntikan juga merupakan kontrasepsi hormonal, tetapi berbeda dengan pil yang diminum setiap hari, dengan suntikan berlangsung selama 3 bulan. Ini adalah metode yang ideal bagi mereka yang memiliki gaya hidup sibuk. Suntikan mengandung progesteron yang mencegah ovulasi dan mengentalkan lendir serviks sehingga sperma tidak mencapai sel telur. Hal ini umumnya 99% efektif. Beberapa efek samping mungkin perdarahan atau bercak tidak teratur, kemungkinan penambahan berat badan atau rambut rontok. Setelah menghentikan suntikan mungkin ada penundaan antara enam dan delapan belas bulan sebelum menstruasi menjadi konsisten lagi dan oleh karena itu mungkin ada penundaan untuk hamil.
Baik kondom pria maupun wanita adalah metode pengendalian kelahiran yang mencegah sperma memasuki vagina. Kondom wanita lebih mahal dan terbuat dari plastik poliuretan yang menghantarkan panas tubuh, sedangkan kondom pria terbuat dari lateks. Kondom wanita dan pria tidak dapat digunakan pada saat yang sama karena mereka saling menarik. Kondom wanita mungkin lebih sulit untuk dimasukkan dan dapat mengiritasi vagina. Jika digunakan dengan benar dan konsisten, kondom bisa efektif hingga 89%.
Diafragma adalah cangkir karet berbentuk kubah dengan tepi fleksibel yang menutupi leher rahim dan dimasukkan ke dalam vagina sebelum berhubungan. Ini digunakan bersama dengan krim atau jeli spermisida. Bentuk kontrasepsi ini tidak cocok untuk mereka yang alergi terhadap lateks atau spermisida, dan dapat meningkatkan risiko terkena infeksi saluran kemih. Diafragma harus tetap berada di dalam vagina setidaknya selama enam jam setelah bercinta, tetapi harus dilepas dalam waktu 24 jam untuk menghindari risiko TSS (Toxic Shock Syndrome). Dengan penggunaan yang konsisten dan benar, diafragma bisa efektif antara 80-94%.
Tutup serviks sangat mirip dengan diafragma kecuali bahwa mereka jauh lebih kecil dan perlu diposisikan langsung ke leher rahim agar efektif dalam menghalangi sperma masuk. Tutup serviks tidak biasa digunakan seperti diafragma dan sebagian besar akan berguna bagi wanita yang memiliki vagina berbentuk tidak biasa yang akan berjuang untuk menjaga diafragma tetap di tempatnya. Tutup serviks antara 60-90% efektif dan dapat memberikan perlindungan kontrasepsi hingga 48 jam setelah itu harus dilepas.
Intrauterine device (IUD) adalah alat plastik kecil yang ditempatkan di dalam rahim oleh dokter atau klinisi. Beberapa jenis memiliki tembaga pada mereka dan beberapa mengandung progesteron sintetis, dan mereka mencegah sperma membuahi sel telur. Tergantung pada jenis apa yang Anda pilih, mereka dapat dibiarkan di tempat selama satu tahun, lima tahun atau sepuluh tahun. Mungkin ada beberapa kram dan nyeri pada saat pemasangan, dan menstruasi mungkin lebih lama dan lebih berat pada bulan-bulan pertama setelah pemasangan. Jika tidak, biasanya tidak ada efek samping. Efektivitas metode KB ini bisa sampai 99%.
Implan kontrasepsi kecil, batang fleksibel atau kapsul yang mengandung hormon progesteron. Mereka ditanamkan atau dimasukkan di bawah kulit lengan atas. Penyisipan dan pelepasan implan memerlukan operasi kecil, dan biayanya bisa sangat mahal. Keuntungannya adalah mereka bisa bertahan hingga lima tahun. Hormon secara bertahap dilepaskan ke aliran darah Anda dan menyebabkan lendir serviks menebal dan menghalangi sperma, serta mencegah ovulasi. Pendarahan vagina yang tidak teratur dapat terjadi, dan menstruasi biasanya berhenti sekitar 18 bulan setelah menerima implan. Implan bisa dilepas kapan saja dan kemudian Anda bisa hamil. Efektivitas metode kontrasepsi ini adalah 99%.
Cincin itu fleksibel dan berdiameter sekitar dua inci. Ini mengandung progestin dan estrogen sintetis, mirip dengan hormon yang diproduksi oleh tubuh wanita. Cincin ditempatkan langsung ke dalam vagina di mana hormon diserap dan dilepaskan ke dalam aliran darah. Ini mencegah ovarium memproduksi dan melepaskan sel telur yang matang, sehingga kehamilan tidak terjadi. Cincin harus dipakai selama tiga minggu dan kemudian dilepas selama satu minggu. Beberapa wanita yang menggunakan cincin mungkin mengalami ketidaknyamanan dan keputihan, sementara yang lain menikmati aliran menstruasi yang berkurang dan jerawat yang berkurang. Ketika digunakan dengan benar, cincin itu bisa efektif hingga 99% dalam mencegah kehamilan.
Patch ditempatkan langsung ke kulit, dan mengandung dua hormon sintetis (progesteron dan estrogen). Hormon dilepaskan melalui kulit ke dalam aliran darah. Mereka mencegah ovulasi dan mengentalkan lendir serviks untuk menghentikan sperma lewat. Patch ini paling efektif pada wanita dengan berat kurang dari 198lb (89kg). Patch baru harus diterapkan setiap minggu. Beberapa wanita yang memakai tambalan mungkin mengalami iritasi kulit ringan di tempat tambalan, dan biasanya aliran menstruasi berkurang dan kram berkurang. Patch bisa efektif antara 95-99%.
Spermisida vagina adalah metode pengendalian kelahiran kimiawi yang membunuh sperma dan mencegah terjadinya kehamilan. Spermisida tersedia dalam bentuk gel, busa, krim, supositoria atau tablet. Biasanya dikombinasikan dengan metode penghalang seperti kondom, diafragma atau tutup serviks. Ini juga merupakan metode cadangan yang baik bagi mereka yang menunggu untuk memulai pil atau memasang IUD, atau bahkan ketika Anda mungkin lupa meminum pil. Beberapa sensitivitas atau reaksi alergi dapat terjadi bagi mereka yang alergi terhadap bahan-bahannya. Spermisida vagina dapat efektif antara 50-95% jika digunakan dengan benar dan konsisten.
Seperti namanya, metode kontrasepsi ini melibatkan pria yang menarik penisnya dari vagina wanita sebelum ejakulasi terjadi. Ini mungkin salah satu metode yang paling berisiko, karena tidak selalu mudah untuk menilai saat yang tepat untuk menarik diri, dan kemungkinan hamil tinggi. Keuntungannya adalah tidak memerlukan biaya dan tidak memerlukan perangkat, bahan kimia, atau hormon. Metode ini juga dapat menurunkan kenikmatan pengalaman seksual karena gangguan fase kegembiraan atau dataran tinggi yang diperlukan. Jika dipraktikkan dengan benar, fase penarikan bisa efektif hingga 96%.
Ini adalah bentuk kontrasepsi sementara untuk ibu baru yang periode menstruasi bulanannya belum dimulai lagi. Ini membutuhkan menyusui secara eksklusif siang dan malam, tanpa memberi bayi Anda makan atau minum selain ASI. LAM mencegah pelepasan sel telur dari ovarium dan dapat efektif 98% hingga enam bulan setelah kelahiran bayi Anda. Setelah bayi Anda mencapai enam bulan, Anda perlu mencari metode kontrasepsi alternatif.
Metode hari standar menggunakan serangkaian manik-manik berwarna untuk melacak hari-hari subur dalam siklus bulanan wanita. Ini biasanya bertepatan dengan hari ke-8 -19 dari setiap siklus 26 hingga 32 hari. Dengan menghindari hubungan seks vaginal tanpa kondom selama hari-hari paling subur, kehamilan dapat dicegah. Cara ini juga bisa digunakan oleh pasangan yang ingin hamil agar bisa mengetahui hari-hari terbaik untuk melakukan hubungan intim. Dengan penggunaan yang benar dan konsisten, metode hari standar dapat efektif 88-95%.
Metode kalender atau ritme mirip dengan metode SDM. Wanita perlu memantau pola siklus menstruasinya dengan mempertimbangkan bahwa ovulasi biasanya terjadi 14 hari sebelum (dan sesudah) awal menstruasi. Juga harus diingat bahwa sperma dapat hidup hingga tiga hari, dan sel telur hidup selama 24 jam. Dengan cara ini, Anda dapat menghitung dan memprediksi kapan ovulasi akan terjadi dan kemudian menentukan hari-hari mana yang akan memasuki masa subur. Cara ini bisa efektif untuk wanita yang memiliki siklus sangat teratur. Namun, karena fluktuasi normal, ini bisa menjadi metode kontrasepsi yang tidak dapat diandalkan, dengan tingkat kemanjuran serendah 75%.
Metode KB Katolik menggunakan metode natural Metode Gejala-Termal untuk menentukan fertilitas. Ini adalah saat seorang wanita melacak masa suburnya dengan mengamati tanda-tanda alami yang diberikan tubuhnya. Tiga tanda, khususnya, dicatat, yaitu: suhu bangun (juga disebut suhu tubuh basal); sekresi lendir serviks; dan perubahan fisik yang terjadi pada serviks. Kebanyakan wanita menemukan bahwa masa subur mereka berlangsung dari 6 sampai 13 hari dalam setiap siklus bulanan. Jika digunakan dengan rajin dan benar, cara ini bisa efektif hingga 98%.
Jika Anda telah mencapai titik di mana Anda sangat yakin bahwa Anda ingin hari-hari melahirkan anak Anda berakhir, maka sterilisasi mungkin merupakan pilihan terbaik Anda. Bagi wanita, sterilisasi berarti pemotongan atau pemblokiran saluran tuba sehingga sel telur tidak lagi dapat bertemu dengan sperma. Menstruasi akan berlanjut seperti sebelumnya. Untuk pria, vasektomi akan memotong atau memblokir saluran vas deferens yang membawa sperma dari testis. Mungkin ada penundaan tiga bulan sebelum vasektomi berlaku sementara sperma yang disimpan masih ada. Setelah prosedur, pria terus mengalami ereksi normal dan mengeluarkan air mani tetapi tidak mengandung sperma. Sterilisasi untuk pria dan wanita adalah 99% efektif. Sterilisasi merupakan kontrasepsi permanen yang tidak mudah reversibel. Itu tidak boleh dilakukan dengan ringan dan konseling dianjurkan.
Mempersiapkan kehamilan
Jadi sekarang Anda telah memutuskan bahwa waktunya telah tiba bagi Anda untuk memulai petualangan menjadi orang tua dan Anda berencana untuk hamil dalam waktu dekat. Kadang-kadang ini mungkin tidak segera terjadi, dan Anda perlu bersabar sambil menunggu kabar baik. Sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan kehamilan. Berikut adalah beberapa metode keluarga berencana-
Ketika si kecil tiba di rumah Anda, bersiaplah untuk beberapa perubahan besar! Semakin siap Anda bisa menjadi lebih baik, tidak hanya secara fisik dan finansial, tetapi juga mental dan emosional. Cobalah untuk menyelesaikan masalah yang belum terselesaikan yang mungkin Anda miliki sejak masa kanak-kanak Anda, karena ini dapat berdampak negatif pada kemampuan Anda untuk menjadi orang tua. Ini termasuk trauma, kehilangan orang tua, atau pelecehan fisik atau emosional. Menemui seorang konselor atau terapis dapat sangat membantu. Pastikan bahwa hubungan pernikahan Anda berada pada pijakan yang baik sebelum Anda membawa anak di antara Anda. Anak-anak membuat pernikahan yang bahagia bahkan lebih bahagia, tetapi mereka cenderung tidak menyembuhkan pernikahan yang tidak bahagia, jadi dapatkan bantuan di saat yang tepat. Bicarakan harapan Anda tentang bagaimana kehidupan Anda setelah Anda memiliki anak dan bagaimana Anda berniat untuk berbagi tanggung jawab pengasuhan anak dan rumah tangga. Saat Anda merencanakan kehamilan, cobalah untuk meminimalkan stres dalam hidup Anda dan cukup tidur.
Makan dengan baik mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan dan juga meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Pastikan Anda makan banyak buah dan sayuran segar, protein berkualitas baik, asam lemak omega 3, asam folat, dan produk susu. Persediaan pada kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau. Kurangi sebanyak mungkin keripik, kue kering, dan minuman bersoda. Juga baik untuk membatasi asupan kafein saat Anda mencoba untuk hamil dan selama kehamilan. Cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat, karena kekurangan atau kelebihan berat badan dapat mengurangi peluang Anda untuk hamil. Jika Anda atau pasangan merokok, sekarang adalah waktu yang tepat untuk berhenti, karena merokok dapat mempersulit kehamilan. Merokok juga meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan keguguran. Alkohol terkadang dapat mempersulit untuk hamil, dan minum alkohol selama kehamilan meningkatkan kemungkinan cacat lahir dan kesulitan belajar.
Saat Anda merencanakan kehamilan dalam waktu dekat, ada baiknya Anda mengunjungi Dokter untuk pemeriksaan. Tanyakan tentang tes atau vaksin apa pun yang mungkin Anda perlukan dan dapatkan beberapa vitamin prenatal. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang ada, cari tahu cara terbaik untuk mengelola atau mengendalikannya. Pastikan tentang obat-obatan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan. Jika keluarga Anda memiliki riwayat kelainan genetik, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes darah atau air liur untuk melihat apakah Anda membawa gen untuk cystic fibrosis, sindrom X rapuh, atau penyakit sel sabit. Kunjungan ke dokter gigi Anda juga harus dilakukan, karena kehamilan meningkatkan kemungkinan Anda terkena penyakit gusi. Bersihkan dan periksa gigi Anda dan ingatlah untuk menyikat dan menggunakan benang gigi secara menyeluruh setiap hari.
Sebelum Anda mengumumkan kehamilan Anda di tempat kerja, ada baiknya untuk mengetahui apa yang ingin Anda lakukan setelah Anda memiliki bayi. Apakah Anda akan terus bekerja, atau akan menjadi orang tua yang tinggal di rumah? Beberapa perusahaan memberikan cuti hamil berbayar, sementara yang lain menawarkan cuti tanpa bayaran. Anda mungkin juga ingin menggunakan sebagian waktu liburan atau hari sakit Anda sebelum kembali bekerja. Dan saat Anda mencari manfaat dan opsi ini, pastikan tentang rencana kesehatan Anda, dan lihat dokter dan rumah sakit mana yang tercakup.
Bayi membutuhkan banyak barang, jadi saat Anda menunggu, mulailah membuat daftar. Ingat, rata-rata bayi melewati sekitar 8000 popok sebelum mereka dilatih menggunakan toilet! Maka Anda akan membutuhkan pakaian dan perlengkapan mandi, tempat tidur bayi, kursi mobil, dan kereta dorong. Jika Anda tidak berencana untuk menyusui, Anda akan membutuhkan botol dan susu formula. Dan jangan lupa untuk memperhitungkan kunjungan dokter dan pengasuhan anak. Selagi Anda punya waktu untuk melihat-lihat, temukan harga terbaik dan pertimbangkan untuk membeli dalam jumlah besar. Ketika datang ke tempat penitipan anak, mungkin Anda memiliki keluarga yang bisa membantu.
Selama hari-hari khusus, minggu atau bulan sebelum Anda hamil, Anda mungkin ingin berlibur hanya untuk Anda berdua. Selalu ingat untuk menghargai dan menikmati hubungan Anda bersama. Meskipun Anda mungkin akan segera memiliki orang kecil lain dalam hidup Anda, dan kadang-kadang mungkin tampak seperti bayi akan membutuhkan setiap ons fokus dan perhatian Anda, jangan pernah lupa bahwa Anda memiliki satu sama lain dan bahwa Anda berada di tim yang sama bersama-sama. Saat Anda mulai membangun keluarga Anda, bangunlah di atas dasar kasih dan kebenaran, dan Anda pasti akan berhasil.