10 Cara Mengatasi Rasa Takut Cinta (Philophobia)

Pengarang: Peter Berry
Tanggal Pembuatan: 17 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
Lintas Makna Ep. 45 -Philophobia: Jatuh Cinta Berubah Jadi Ketakutan-Dimas Danang & Sheryl Sheinafia
Video: Lintas Makna Ep. 45 -Philophobia: Jatuh Cinta Berubah Jadi Ketakutan-Dimas Danang & Sheryl Sheinafia

Isi

Memiliki rasa takut akan cinta adalah fobia sejati. Fobia dalam istilah medis dianggap sebagai ketakutan yang irasional atau ekstrem terhadap suatu situasi, objek, perasaan, tempat, binatang, sehingga menimbulkan kepanikan dalam diri seseorang. Takut akan cinta disebut sebagai “philophobia.” Philos adalah bahasa Yunani untuk mencintai, dan Phobos menunjukkan rasa takut.

Kamus medis tidak berfungsi, dan para profesional jarang membicarakannya dalam literatur, menciptakan tantangan bagi mereka yang menderita kondisi tersebut ketika mencoba memahami perasaan mereka atau, lebih dari itu, untuk mencari panduan dalam mengelola fobia.

Dalam komunitas medis, ketakutan atau fobia termasuk dalam kategori gangguan kecemasan, dengan individu hanya menunjukkan gejala ketika berhadapan dengan objek ketakutan mereka.

Dalam kasus philophobia, indikasinya adalah bahwa orang mengalami asosiasi bahaya yang tidak rasional atau berlebihan dalam hal cinta.


Mereka memiliki kemungkinan mengembangkan kepanikan dan kecemasan hanya dengan memikirkan cinta yang oleh para profesional medis disebut sebagai "fenomena kecemasan antisipatif."

Apa itu ketakutan akan cinta (Philophobia)

Apakah orang memilihnya atau tidak, cinta menemukan cara untuk bermanuver ke dalam kehidupan setiap orang, terutama ketika itu paling tidak diharapkan.

Beberapa orang tidak melihat ide itu sebagai kebetulan yang beruntung. Mereka malah takut akan kejadian itu sampai-sampai takut irasional untuk jatuh cinta atau takut menjalin hubungan.

Sains menyebutnya sebagai fobia jatuh cinta, khususnya philophobia – ketakutan akan cinta.

Fobia atau ketakutan yang berlebihan untuk mencintai seseorang ini asli dan luar biasa bagi beberapa orang bahkan mengembangkan kepanikan hanya karena gagasan tentang emosi atau sesuatu yang romantis.

Bahkan ada potensi kecemasan yang menyerang saat terjadi percakapan mengenai kehidupan cinta orang tersebut.

Juga coba: Apakah Saya Takut dengan Kuis Cinta?

10 Tanda Anda mengalami ketakutan akan cinta

Anda mungkin seseorang yang tidak mengalami gejala sehari-hari, tetapi beberapa menderita setiap hari, sehingga sulit untuk mengembangkan bahkan kemiripan kehidupan sehari-hari.


Gejala yang harus Anda perhatikan jika Anda fobia cinta termasuk (ini umum terjadi pada banyak fobia):

  • Pusing
  • Goyah
  • Keringat
  • Pusing
  • Mual
  • Gemetar/Gemetar
  • Palpitasi / Jantung Balap
  • Sesak Nafas
  • Sakit perut
  • Episode Panik/Kecemasan

Tanda-tanda ini tidak diuraikan dalam teks medis oleh para ahli medis saat ini.

Indikasinya adalah komunitas profesional perlu mengembangkan lebih banyak data tentang mereka yang takut mencintai untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang gagasan sebagai pilihan pengobatan yang menjanjikan yang tersedia bagi penderita.

Apa yang menyebabkan rasa takut akan cinta?

Komunitas medis, termasuk psikolog dan psikiater, berusaha untuk lebih memahami pemicu rasa takut akan cinta.

Saran menunjukkan beberapa faktor mengapa beberapa orang menganggap cinta bisa menakutkan, seperti mungkin pengalaman masa kecil, peristiwa traumatis, atau mungkin genetika.

Siapa pun yang mungkin takut tidak dicintai kembali atau, terlebih lagi, penolakan akan menghindari menjalin hubungan, jadi tidak ada kesempatan untuk menderita rasa malu atau mengambil risiko pukulan harga diri mereka ketika itu terjadi.


Mereka yang telah mengalami penolakan, seperti perceraian atau putus cinta yang buruk, sering kali menanggung rasa takut akan cinta.

10 Cara Mengatasi Ketakutan Anda Akan Cinta

Philophobia mendefinisikan apa itu ketakutan akan cinta. Ketakutan yang mencolok membawa kesendirian, isolasi, dan kesepian, membuat individu merasa bahwa mereka tidak cocok dengan masyarakat dan merindukan komponen indah dari mencintai.

Meskipun ada teror yang terkait dengan membiarkan diri Anda mencintai seseorang, itu tidak berarti bahwa Anda tidak memiliki keinginan untuk merasakan kasih sayang dan mengembangkan ikatan emosional.

Banyak orang yang takut dicintai mencari cara untuk mengubah posisi mereka dan belajar bagaimana mengatasi rasa takut akan cinta.

Mengatasi fobia apa pun sangat menantang, tetapi itu tidak berarti tidak mungkin. Mari kita lihat beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi rasa takut.

1. Lihat melalui sejarah romantis Anda untuk sebuah penolakan

Meluangkan waktu untuk melihat secara mendalam setiap hubungan romantis masa lalu dapat membantu Anda menentukan di mana Anda mungkin mengalami penolakan, rasa sakit, mungkin momen yang traumatis bagi kepercayaan diri Anda.

Salah satu dari hal-hal tersebut memiliki potensi untuk menciptakan ketakutan bergerak maju untuk terlibat dengan orang lain.

Jika tidak pernah ada periode penyembuhan yang substansial atau Anda tidak memiliki sistem pendukung untuk membantu Anda melalui pengalaman yang menyakitkan itu, ini bisa menjadi akar dari philophobia Anda. Ini akan berfungsi sebagai titik awal untuk penyembuhan.

2. Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri?

Mencintai diri sendiri sangat penting untuk dapat menyukai atau mencintai orang lain. Agar Anda mencintai diri sendiri, Anda harus memiliki rasa harga diri dan kepercayaan diri. Itu berarti Anda dapat melihat poin baik Anda, tetapi Anda juga dapat melihat kekurangannya dan menerimanya.

Anda bahagia di kulit Anda. Tidak perlu memikirkan apa yang salah dengan Anda dan upaya terus-menerus untuk memperbaiki diri sendiri.

Namun, jika Anda adalah seseorang yang terus-menerus merendahkan diri, luka-luka itu muncul, mereka perlu menganalisis dan bekerja keras untuk melihat diri Anda dengan cara yang jauh lebih sehat.

Itu bisa berarti konseling untuk memahami lebih baik mengapa Anda tidak dapat membuat tekad itu sendiri.

3. Berhenti mendengarkan suara hati

Setiap orang memiliki suara hati yang terus-menerus berbicara kepada kita tentang apa yang baik dan apa yang salah, apa yang harus dan tidak boleh kita lakukan, dan juga apa yang perlu kita khawatirkan dan tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Suara itu menanamkan rasa takut, termasuk yang irasional seperti rasa takut akan cinta.

Misalkan Anda hanya pernah memiliki kenangan indah saat-saat bahagia dalam hal percintaan, misalnya, umur panjang dengan orang tua yang bahagia, saudara kandung dalam pernikahan yang penuh cinta, teman dalam hubungan yang cocok. Dalam hal ini, suara itu memberi Anda informasi yang salah ketika menasihati Anda untuk melihat cinta dengan ketakutan.

Ini menciptakan rasa kerentanan dan melarang Anda untuk melepaskan sehingga Anda dapat menikmati semua hal yang dialami semua orang di sekitar Anda.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba mengenali apa yang memicunya ketika Anda hampir menemukan romansa dan mencoba untuk mengalahkan dorongan itu untuk melarikan diri.

4. Pastikan orang yang membuat Anda tertarik adalah orang yang tepat untuk Anda

Memang, kita tidak bisa memilih dengan siapa kita jatuh cinta. Ini di luar kendali. Namun, orang-orang dalam hidup Anda tidak memihak dan dapat mengetahui kapan seseorang benar atau salah dan mengapa.

Banyak orang sering gagal mendengar apa yang dikatakan teman dan keluarga jika sudah menyangkut urusan hati.

Tetapi jika Anda menghabiskan waktu dengan seseorang yang orang lain melihat tanda bahaya besar, perhatikan peringatan untuk menghindari kemungkinan menambah kekhawatiran Anda di masa depan.

5. Kerentanan bukanlah hal yang buruk

Terlalu sering, orang takut untuk merasakan perasaan mereka, dan beberapa percaya bahwa kerentanan adalah tanda kelemahan. Tidak apa-apa untuk menjadi rentan, dan tidak apa-apa untuk memiliki rasa takut akan cinta.

Pada kenyataannya, jumlah orang yang lebih signifikan daripada tidak mungkin memiliki lebih banyak philophobia daripada yang mereka akui.

Menakutkan terlibat dengan seseorang dan menempatkan diri Anda di jalur untuk kemungkinan penolakan. Tidak ada yang ingin disakiti. Dan dibutuhkan orang yang berani untuk mengomunikasikan hal-hal tersebut.

Ketika Anda menemukan seseorang yang membuat Anda merasa agak terikat, tujuan utamanya adalah untuk mengatasi rasa takut Anda, dan cara ideal untuk melakukannya adalah dengan membuka hati Anda dan memberi tahu mereka dengan tepat apa yang Anda alami.

Anda mungkin terkejut menemukan orang lain juga sedikit takut.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang bagaimana kerentanan dapat menjadi kekuatan super Anda, tonton video ini:

6. Cobalah untuk santai dan jangan terlalu berharap

Ketika Anda pergi dengan seseorang untuk pertama kalinya (mungkin beberapa kali setelah itu), tolong jangan terlalu berlebihan.

Biarkan ini menjadi waktu untuk bersenang-senang daripada mengkhawatirkannya sebagai "romantis". Tidak perlu ada label yang dilampirkan. Itu membuat segalanya lebih rumit dan menciptakan kecemasan bagi semua orang yang terlibat.

Bersantai dan menikmati perusahaan. Apa yang terjadi dari titik itu akan berakhir menjadi alami dan mudah.

7. Jurnal perasaan Anda

Menuliskan apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda pikirkan sering kali dapat membuat situasi tampak tidak terlalu menakutkan dan membantu meringankan beberapa stres dan kecemasan yang kita alami.

Seringkali orang cenderung merenungkan pikiran yang sama terus-menerus, tetapi begitu itu di atas kertas, lebih mudah untuk menghadapinya.

Anda juga dapat membaca kembali apa yang telah Anda tulis dan mencoba merasionalkan emosi atau melihat irasionalitasnya.

Memasukkannya ke dalam jurnal memungkinkan Anda melihat diri Anda dari lensa yang berbeda, lensa yang mungkin membuka mata Anda.

8. Bayangkan hidup tanpa orang yang mulai Anda sukai

Jika Anda memiliki seseorang, Anda mengembangkan "suka" karena tetapi takut itu mungkin berubah menjadi lebih dari itu, luangkan waktu untuk melihat hidup Anda jika orang itu tidak ada di dalamnya.

Seseorang dengan siapa Anda menikmati menghabiskan waktu tidak selalu akan menghilang, tetapi bagaimana jika mereka menghilang? Apa yang akan terjadi padamu?

Cara yang tepat untuk mengatasi rasa takut adalah dengan mempertimbangkan fakta bahwa Anda berkembang sebelum pasangan datang, dan jika mereka "meninggalkan" Anda, Anda bisa terus baik-baik saja.

Dasar Philophobia adalah ketakutan irasional akan cinta, dan dasar yang signifikan untuk itu dapat disebabkan oleh penolakan masa lalu atau "pengabaian" yang secara tidak langsung berdampak pada hubungan di masa depan.

Apa yang perlu Anda coba pahami untuk mengatasi rasa takut adalah bahwa Anda mandiri dan mampu. Pasangan adalah aksentuasi dalam hidup Anda.

Jika sesuatu terjadi di mana mereka tidak lagi ingin menjadi bagian darinya, Anda akan terus melakukannya dengan baik sendiri.

9. Lepaskan kendali

Takut cinta adalah upaya untuk mengendalikan emosi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Ketika Anda mencoba mengendalikan setiap aspek kehidupan Anda, itu bisa sangat melelahkan dan menyebabkan lebih banyak stres dan kecemasan daripada nilainya.

Namun, cinta terjadi ketika Anda tidak mengharapkannya, apakah Anda menginginkannya atau tidak. Itu bukan sesuatu yang bisa Anda hentikan karena Anda akan menemukannya.

Anda dapat menyakiti seseorang, termasuk diri Anda sendiri, dengan mengakhiri sesuatu yang sedang menuju cinta.

Itu hanya memperkuat alasan untuk menahan rasa takut. Lepaskan kendali dan lihat apa yang terjadi ketika Anda membiarkan segala sesuatunya berjalan dengan sendirinya.

10. Sadarilah bahwa Andalah masalahnya

Ketika Anda berada dalam pasangan yang Anda nikmati tetapi rasa takut mulai muncul karena cinta mulai berkembang, Anda tidak hanya dapat merasakan diri Anda menanggapi rasa takut, tetapi pasangan Anda juga merasakan perubahan dalam diri Anda.

Itu mulai mempengaruhi hubungan secara negatif karena Anda bukan orang yang sama dengan pasangan Anda seperti pada awalnya.

Anda menjadi negatif, paranoid bahwa orang lain akan pergi, dan mulai mendorong mereka menjauh.

Satu-satunya cara untuk memperbaikinya adalah kembali ke diri Anda yang semula ketika Anda mulai berkencan dengan perubahan sikap yang menyeluruh untuk mencegah persatuan lebih jauh. Dalam mengkhawatirkan begitu banyak tentang penolakan, Anda bisa, pada kenyataannya, secara tidak sengaja menghasutnya.

Pikiran terakhir

Fobia adalah ketakutan yang tidak rasional atau berlebihan. Bagi mereka yang menderita ketakutan, tampaknya cukup masuk akal. Gagasan philophobia atau ketakutan akan cinta terbukti sangat menyedihkan bagi mereka yang memiliki gejala.

Individu mengungkapkan kurangnya penyesuaian dengan masyarakat dan kehilangan emosi yang indah dan penuh kasih daripada memiliki kehidupan yang kosong. Ironisnya, mereka mendorong orang menjauh yang, di mata mereka, pada titik tertentu akan menyakiti mereka dengan menolak mereka.

Mereka menghasut perpisahan dengan menyingkirkan potensi hubungan seumur hidup yang berkualitas, membuat pasangan yang dulu saling mencintai bingung dengan pengalaman itu.

Ada hal-hal yang ditunjukkan di sini yang dapat Anda coba untuk mematahkan rasa takut. Dibutuhkan usaha yang luar biasa dan keinginan yang tulus, tetapi cinta pasti sepadan.