Isi
- 5 Bahasa Cinta
- Bagaimana bahasa cinta dapat bekerja melawan hubungan Anda
- Cara sehat menggunakan Bahasa Cinta
Saya memiliki momen aha besar ketika saya pertama kali membaca buku 'The 5 Love Languages' oleh Gary Chapman. Dengan suami saya, saya sering mengatakan kepadanya betapa hebatnya dia menurut saya dan memberinya banyak pujian.
Dia menyukainya, dan kami tertawa bahwa suatu hari dia tidak akan bisa mengeluarkan kepalanya dari pintu karena egonya akan sangat besar.
Di sisi lain, saya juga memperhatikan bahwa sebagian dari diri saya merasa sedikit sedih karena sepertinya saya tidak menerima pemujaan yang sama darinya.
5 Bahasa Cinta
Buku ini didasarkan pada gagasan bahwa kita cenderung mencintai pasangan kita dengan cara yang kita inginkan untuk menerimanya. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada model Bahasa Cinta Chapman, ditemukan bahwa pasangan trendi yang memiliki kesepakatan bahasa cinta cenderung tidak melaporkan kesusahan.
Namun, masalah bisa muncul karena cara kita ingin menerima cinta tidak selalu merupakan bahasa cinta utama pasangan kita, itulah sebabnya mengapa kita terkadang merasa terluka atau ditolak.
'The 5 Love Languages' menegaskan kepada saya bahwa saya telah menggunakan bahasa cinta utama saya dengan suami saya, dan ini adalah 'Kata-Kata Peneguhan.'
Apa 5 bahasa cinta yang berbeda?:
- Kata-kata Penegasan
- Sentuhan Fisik
- Tindakan Pelayanan
- Waktu berkualitas
- Hadiah
Biasanya, kita cenderung memiliki dua cara berbeda untuk mengekspresikan cinta yang kita sukai dan yang datang secara alami kepada kita.
Jika Anda tidak yakin mana dari bahasa cinta di atas yang paling dominan, Anda bisa memahaminya dengan merenungkan dua pertanyaan berikut:
- Apa cara utama Anda untuk memberikan cinta kepada pasangan Anda?
- Dengan cara apa Anda ingin menerima lebih banyak cinta dari pasangan Anda (yang mungkin tidak Anda dapatkan sebanyak yang Anda inginkan)?
Ini segera menjadi lelucon antara saya dan suami saya. Setiap kali saya memberi pujian kepada suami saya, itu menjadi isyarat baginya untuk mengatakan sesuatu yang baik kembali.
Sedikit dibuat-buat mungkin, tapi setidaknya itu adalah kesempatan yang baik baginya untuk membiasakan diri berbicara dalam bahasaku.
Kadang-kadang dia masih akan lupa karena itu tidak datang secara alami kepadanya, jadi saya akan memberinya dorongan & kedipan seolah-olah mengatakan, 'Sekarang giliranmu!'
Mengesampingkan lelucon, ini membantu mengurangi 'kebutuhan' saya akan dia untuk mengatakan hal-hal baik kepada saya dan dengan demikian mendorong saya untuk berhenti mencari dia untuk 'menyelamatkan' saya atau memberi saya cinta tepat kapan dan bagaimana saya menginginkannya.
Ketika kita melakukan ini dalam hubungan kita, itu bisa menjadi resep kekecewaan dan perjuangan terus-menerus.
Bagaimana bahasa cinta dapat bekerja melawan hubungan Anda
Bahkan jika Anda telah mempelajari bahasa dan pasangan Anda sepenuhnya menyadari bagaimana Anda suka menerima cinta, apa yang terjadi ketika mereka gagal memberi Anda cinta dengan cara yang Anda 'membutuhkannya'?
Jika kita tidak hati-hati, kita kemudian dapat beralih ke kesalahan dan kritik karena pasangan kita gagal memenuhi harapan bahwa mereka harus dapat memenuhi kebutuhan kita hanya karena mereka memiliki pengetahuan.
Membuat pasangan kita bertanggung jawab atas kesejahteraan emosional kita adalah permainan yang berbahaya untuk dimainkan. Dengan melakukan itu, kita cenderung tidak bertanggung jawab penuh atas perasaan kita atau mencintai diri kita sendiri.
Kita kemudian bisa terjebak dalam siklus terus-menerus mencari cinta di luar diri kita, yang bisa menjadi keberadaan yang sangat kesepian dan menyakitkan.
Cara sehat menggunakan Bahasa Cinta
Ini bukan untuk mengatakan bahwa bahasa bukanlah alat yang berguna. Penting untuk menggunakannya dengan kesadaran. Jika kita dapat melakukan ini, mereka dapat digunakan untuk membantu hubungan yang lebih dalam dan membantu kita mengekspresikan diri dengan lebih jujur dan terbuka.
Kebebasan sejati dalam hubungan kita adalah di mana dua individu dapat merasa dicintai dan diterima apa adanya melalui keterbukaan, komunikasi yang sehat.
Jadi, bagaimana kita bisa menggunakan bahasa untuk bekerja demi hubungan kita daripada melawannya?
- Ekspresikan diri Anda dengan kejujuran dan bertanggung jawab penuh atas apa yang Anda inginkan
Mengingatkan pasangan Anda tentang bahasa cinta Anda bukanlah hal yang buruk. Sangat mudah bagi kehidupan untuk mengambil alih, dan jika itu bukan cara default pasangan Anda untuk merespons Anda, mereka dapat dengan mudah melupakan atau tersesat di dunia mereka.
Saya sarankan untuk menyatakan dengan jelas dan sederhana apa yang Anda inginkan. Misalnya, jika bahasa cinta Anda adalah sentuhan fisik dan Anda merasakan keinginan pasangan untuk menjadi lebih fisik dengan Anda, Anda dapat mengatakan, "Saya akan senang jika Anda bisa menggosok kaki saya atau memeluk saya."
Tanpa harus membenarkan diri sendiri atau menunjukkan kegagalan mereka; Anda kemudian dapat menindaklanjuti dengan sesuatu seperti "Saya suka ketika Anda melakukannya, itu membuat saya merasa lebih terhubung dan dicintai, bagaimana menurut Anda?"
Selalu izinkan mereka untuk memiliki suara karena mereka harus memiliki kesempatan untuk mempertimbangkan apakah mereka dapat benar-benar tersedia untuk Anda pada saat tertentu.
Dengan cara ini, Anda dapat mengatur waktu dan tempat, daripada mereka merasa bahwa mereka tiba-tiba harus meninggalkan segalanya pada saat mereka mungkin sudah merasa tertekan.
- Berikan Bahasa Cinta Anda untuk Diri Sendiri!
Selama masa-masa itu, ketika kita melihat diri kita merasa terluka atau ditolak karena pasangan kita tidak tersedia, baik secara emosional maupun mental, penting untuk belajar memberi diri kita cinta yang kita dambakan.
Ini adalah kesempatan untuk berbicara Bahasa Cinta Anda sendiri dan menawarkannya kepada diri Anda sendiri: berbicara pada diri sendiri menggunakan kata-kata yang menguatkan (kata-kata penegasan) atau luangkan waktu untuk bersantai dan menikmati sesuatu yang membuat Anda merasa dimanjakan (tindakan pelayanan atau waktu berkualitas).
Dengan cara ini, kita mengajari diri kita sendiri untuk menenangkan diri dan mencintai diri sendiri tanpa syarat, tanpa bergantung pada sumber eksternal untuk merasa dicintai.
- Ambil kembali proyeksi Anda
Jika Anda mendapati diri Anda mengkritik pasangan Anda secara internal atau eksternal karena tidak memberi Anda cinta sesuai dengan bahasa cinta Anda, ketahuilah bahwa ketika Anda melakukan ini, Anda memproyeksikan kebutuhan Anda sendiri yang tidak terpenuhi kepada pasangan Anda.
Meskipun mungkin ada kebenaran dalam proyeksi yaitu, pasangan Anda mungkin tidak mempertimbangkan Anda sebanyak mungkin; sangat penting untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan: 'di mana saya tidak menjadi perhatian baik untuk pasangan saya atau untuk diri sendiri?'
Latihan mengambil kembali proyeksi kita ini dapat membantu kita meningkatkan kesadaran kita tentang sejauh mana kita tidak memenuhi kebutuhan kita sendiri. Ini juga memungkinkan kita untuk memproses dan menyembuhkan rasa sakit emosional kita, yang sering kali berasal dari luka masa lalu dan tidak ada hubungannya dengan perilaku pasangan kita.
Bahasa Cinta tidak diragukan lagi dapat menjadi alat yang hebat untuk memperdalam cinta dan koneksi dalam hubungan romantis kita.
Namun, selalu merupakan ide yang baik untuk mengingat bahwa jika kita menggunakannya untuk membandingkan dan dengan demikian mencetak poin terhadap pasangan kita, kita cenderung selalu melihat kelemahan mereka daripada memberi mereka ruang untuk muncul dengan cara mereka sendiri yang penuh kasih.
Dalam pengalaman saya, semakin kita bisa melepaskan pasangan kita menjadi sempurna, semakin banyak kebebasan yang kita ciptakan dalam hubungan kita, dan dengan demikian semakin banyak ruang untuk pertumbuhan, penerimaan, dan cinta sejati untuk setiap individu.