Isi
Penyembuhan setelah perselingkuhan adalah proses yang terjadi secara bertahap. Ini tentu bukan proses yang cepat, instan, atau mudah. Jika Anda mengetahui bahwa pasangan Anda berselingkuh, Anda mungkin sudah menyadarinya. Dan Anda mungkin terpental antara penyangkalan, kemarahan yang tidak dapat diungkapkan, kemarahan yang sebagian besar dapat diungkapkan (dan sering diungkapkan), dan kesedihan yang tak terlukiskan. Semua yang normal. Jangan takut, kamu pasti bisa melewatinya. Berikut adalah empat tahap yang harus kita lalui sebelum kita dapat melangkah ke dunia yang bebas dari rasa sakit lagi.
Tahap penemuan
Hari ketika Anda mengetahui (pasti) tentang perselingkuhan itu mungkin hari terberat yang dapat Anda ingat. Tapi, itu juga saat ketika Anda mulai sembuh. Pasangan yang dikhianati sering mengalami firasat, bahkan mungkin menemukan beberapa petunjuk, bahkan mungkin mencoba membuat pasangan yang selingkuh mengakui. Tapi, semua itu tidak pernah mempersiapkan Anda untuk penemuan yang pasti.
Ini adalah fase syok. Sama seperti jika Anda menghadapi harimau bertaring tajam. Seluruh tubuh Anda bersiap untuk bertahan hidup dari bahaya yang akan segera terjadi. Dan seluruh pikiran Anda berfokus pada satu hal itu, seluruh dunia Anda menyusut menjadi kata-kata "perselingkuhan". Dan kemudian pikiran Anda mulai terburu-buru untuk mengajukan semua pertanyaan, sejuta pertanyaan yang Anda harap akan sedikit melegakan.
Terkait: Cara Menghadapi Penipu
Bagi sebagian besar dari kita, penemuan itu segera diikuti oleh kemarahan yang tak terkatakan. Kami merasa marah tidak seperti sebelumnya. Dan itu biasanya bergeser antara pasangan kita, dan orang lain - penyusup. Tapi, kemarahan tidak hampir semua yang kita alami pada tahap ini. Ada juga keraguan diri, penyesalan, penurunan kepercayaan diri secara tiba-tiba, dan hampir semua emosi dalam spektrum.
Tahap berduka
Tahap awal emosi yang intens dan cepat berubah, setelah beberapa waktu, ditukar dengan tahap yang berlangsung lebih lama. Ini adalah tahap kesedihan. Bukan berarti kesedihan tidak datang terkait dengan segala macam emosi lain, dan kita akan sering menemukan diri kita menghidupkan kembali hari-hari pertama hubungan baru kita.
Kesedihan adalah bagian penting dari penyembuhan kita. Karena tidak ada yang menjadi lebih baik tanpa membiarkan diri Anda meratapi apa yang hilang, dan Anda kehilangan banyak hal, apa pun hubungan dan apa pun masa depan atau masa lalunya. Dengan perselingkuhan, seringkali seluruh dunia Anda runtuh. Keyakinan Anda, masa depan Anda, dan juga masa lalu Anda, semuanya sekarang dipertanyakan.
Terkait: Cara Bertahan Depresi setelah Perselingkuhan
Meski menyakitkan, Anda harus membiarkan diri Anda merasakan kesedihan. Jika Anda tidak mendapat dukungan dari pasangan selingkuh Anda melalui tahap ini, mungkin akan lebih sulit, tetapi Anda tetap harus mengurus kebutuhan Anda sendiri sekarang. Menangis, berteriak, tidur, menangis lagi, Anda harus mengalami semua kesedihan Anda dan mengatasinya, jadi jangan menahan diri. Dapatkan dukungan jika Anda bisa, dari teman dan keluarga Anda, atau online secara anonim.
Tahap penerimaan
Kami tidak akan berbohong kepada Anda. Menyelesaikan perselingkuhan mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun. Ini kami tunjukkan karena banyak dari pasangan yang ditipu menghalangi penyembuhan mereka sendiri dengan mengharapkan diri mereka sendiri untuk mengatasi hal-hal dalam sekejap. Belum lagi bahwa Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak tahan lagi terluka. Tetapi, percayalah, karena segala sesuatunya menjadi lebih baik setiap hari, bahkan ketika tampaknya tidak seperti itu.
Terkait: Mendapatkan Kembali Kepercayaan Setelah Perselingkuhan
Setelah Anda menjalani semua kemarahan dan kesedihan Anda, Anda secara bertahap akan mulai menerima apa yang telah terjadi. Itu tidak berarti Anda harus memaafkan pasangan Anda. Atau Anda akan berpikir bahwa perselingkuhan itu bukan masalah besar, bukan. Ini berarti bahwa Anda akan berdamai dengan masa lalu Anda, dan perubahan, dan belajar untuk memasukkan apa yang Anda pelajari ke dalam diri baru Anda dan kehidupan baru Anda. Dengan kata lain, Anda akan menggunakan perselingkuhan untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik.
Tahap penyambungan kembali
Bagi pasangan yang memutuskan untuk memperbaiki hubungan mereka, setelah pasangan yang diselingkuhi sembuh, yang terjadi selanjutnya adalah menyambung kembali. Mereka sekarang akan bertemu lagi, sebagai orang baru. Salah satu yang tidak memiliki rahasia lagi (atau tidak bisa menyembunyikan apa yang mereka mampu, setidaknya), dan yang tumbuh dari rasa sakit yang luar biasa dan belajar bahwa cinta lebih kuat dari itu.
Terkait: Mengatasi Akibat Perselingkuhan Bersama
Tetapi, bahkan jika Anda tidak akan mencoba untuk membangun kembali hubungan Anda, tahap terakhir dari proses penyembuhan untuk Anda juga adalah menghubungkan kembali. Berhubungan kembali dengan diri sendiri, dengan kemandirian Anda, nilai-nilai Anda, cinta Anda pada diri sendiri. Dan berhubungan kembali dengan orang lain. Dengan teman dan keluarga Anda, dan, mungkin, dengan cinta baru di depan.