Cara Menyelamatkan Kesehatan Mental Anak Anda Selama Perceraian

Isi

• Mengapa orang tua menyangkal efek negatif perceraian pada anak-anak?
• Efek perceraian pada kesehatan mental anak
• Bagaimana cara menyelamatkan kesehatan mental dan emosional anak Anda
• 1. Diskusikan pola asuh bersama dengan mantan pasangan Anda
• 2. Jangan menjelek-jelekkan mantan pasangan Anda di depan anak-anak Anda
• 3. Hindari menempatkan anak Anda di tengah
• 4. Jangan membohongi anakmu
• Perasaan anak Anda penting

Memasang tembok penyangkalan, kebingungan total, kemarahan memakan Anda dari dalam, menyalahkan diri sendiri, fobia komitmen, tidak adanya kepercayaan, perjuangan sehari-hari untuk tidak menjadi orang tua Anda.

Ini adalah beberapa efek psikologis nyata perceraian pada anak-anak, setelah orang tua berpisah.

Satu-satunya hal adalah bahwa anak-anak itu telah tumbuh menjadi orang dewasa, yang masih berjuang melawan konsekuensi perceraian orang tua mereka.

Pesan utama dari video ini adalah untuk tidak mengabaikan anak sebagai korban perceraian dan lebih memperhatikan efek jangka panjang dari perceraian terhadap kesehatan mental anak.

Namun, banyak orang tua menyangkal dampak negatif perceraian terhadap kesehatan mental anak mereka, terutama ketika mereka tampak "terlalu kecil" untuk terlibat secara emosional dalam perpisahan orang tua mereka.

Sayangnya, realitas dampak perceraian pada anak berbeda.

Mengapa orang tua menyangkal efek negatif perceraian pada anak-anak?

Sekitar 8 tahun yang lalu, The Telegraph mereferensikan sebuah penelitian yang menjelaskan mengapa orang tua tetap menyangkal tentang efek negatif perceraian pada kesehatan mental anak mereka.

Para peneliti yang mengerjakan penelitian ini mewawancarai orang tua dan anak-anak mereka.

Dilaporkan, anak-anak melihat orang tua mereka bertengkar lebih sering daripada yang sebenarnya disadari orang tua, dan empat dari lima orang tua mengatakan mereka percaya anak-anak mereka “mengatasi perceraian dengan baik”.

Pada saat yang sama, menurut survei:

• hanya seperlima dari anak-anak yang disurvei mengatakan bahwa mereka senang orang tua mereka bercerai,
• sepertiga dari responden mengatakan mereka merasa hancur
• mayoritas anak yang disurvei mengatakan bahwa mereka menyembunyikan perasaan mereka tentang perceraian orang tua mereka.

Penulis survei terkejut melihat kesenjangan besar antara tanggapan yang mereka terima dari orang tua yang bercerai dan anak-anak mereka.

Temuan ini membuat mereka percaya bahwa orang tua, yang sedang mengalami perceraian, tidak menyangkal tetapi agak tidak menyadari bagaimana orang lain, yang terlibat dalam kehidupan mereka, termasuk anak-anak mereka, menghadapi perpisahan ini.

Memang benar bahwa dalam beberapa kasus perceraian dapat menyelamatkan kesehatan mental anak-anak Anda, terutama jika Anda berada dalam hubungan yang kasar dengan pasangan Anda.

Semua situasi berbeda, tetapi hasil untuk kesehatan mental anak Anda kemungkinan besar akan menghancurkan.

Jadi, apa pun kasus Anda, jika Anda menanganinya dengan buruk dan mengabaikan efek negatif perceraian pada kesehatan mental anak Anda, mereka mungkin menderita masalah kesehatan mental yang mengganggu.

Efek perceraian pada kesehatan mental anak

Beberapa penelitian selama bertahun-tahun telah membuktikan bahwa tidak ada usia yang sempurna ketika seorang anak “kebal” terhadap efek negatif perceraian.

Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Kesehatan Anak Paediatr pada tahun 2000, membahas topik yang banyak orang tua diskusikan selama sesi terapi tentang apakah anak-anak dapat kebal terhadap perpisahan orang tua.

Studi tersebut menunjukkan bahwa anak-anak dari segala usia sensitif terhadap perpisahan orang tua, dan reaksi mereka diekspresikan dengan cara yang konsisten dengan tahap perkembangan mereka.

Studi ini juga mencakup berbagai perilaku pada anak-anak yang terpengaruh oleh perpisahan orang tua:

• regresi
• kecemasan
• gejala depresi
• iritabilitas tinggi
• ketidakpatuhan

Perilaku yang disebutkan di atas tidak hanya berdampak pada hubungan anak dengan orang tua, tetapi juga hubungan sosial lainnya dan bahkan kinerja akademik.

Khususnya, orang tua yang berpartisipasi dalam penelitian ini mengatakan bahwa mereka tidak siap dengan perubahan perilaku anak-anak mereka dan tidak tahu bagaimana melindungi kesehatan mental anak mereka selama perceraian.

Bagaimana cara menyelamatkan kesehatan mental dan emosional anak Anda

Tidak mungkin untuk sepenuhnya mencegah efek negatif perceraian pada kesehatan mental anak Anda.

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan efek negatif ini dan mendukung kesehatan mental anak Anda selama perceraian.

1. Diskusikan pola asuh bersama dengan mantan pasangan Anda

Sebagian, perceraian bisa menjadi hal yang egois. Namun, tidak ada tempat untuk keegoisan, dalam hal mengasuh anak Anda setelah perceraian, terutama mengingat hasil kesehatan mental negatif yang mungkin mengikuti perpisahan orang tua.

Bagaimana pola asuh bersama bermanfaat bagi kesehatan mental anak Anda?

Institute for Family Studies telah meninjau 54 studi tentang efek berbeda dari pengasuhan fisik tunggal dan pengasuhan bersama, yang menunjukkan bahwa:

• Semua 54 studi menemukan bahwa anak-anak dari keluarga yang mengasuh bersama memiliki hasil yang lebih baik daripada anak-anak dari keluarga dengan pengasuhan fisik tunggal dalam hal prestasi akademik, kesehatan emosional, masalah perilaku, dan penyakit yang berhubungan dengan stres.
• Ketika faktor stres yang berbeda dimasukkan, seperti konflik orang tua dan pendapatan keluarga, anak-anak dari keluarga yang mengasuh bersama masih memiliki hasil yang lebih baik.
• Anak-anak dari keluarga orang tua tunggal lebih cenderung memiliki hubungan yang jauh dengan salah satu orang tua, yang mempengaruhi hubungan sosial lainnya juga.

Penting untuk ditegaskan bahwa mayoritas orang tua yang bercerai tidak secara bersama-sama atau secara sukarela menyetujui rencana pengasuhan bersama sebagai kompensasi dari perpisahan mereka.

Sangat penting bagi kedua orang tua untuk mendiskusikan pengasuhan bersama sebelum perceraian selesai, bukan setelah Anda berpisah dengan pasangan Anda. Mengapa?

Ketika memberi tahu anak Anda tentang memutuskan untuk bercerai, Anda akan dibombardir dengan banyak pertanyaan tentang bagaimana kenyataan akan berubah bagi mereka dan bagaimana mereka masih dapat menghabiskan waktu bersama Anda berdua.

Meninggalkan pertanyaan-pertanyaan ini tidak terjawab akan membuat anak Anda bingung, menyebabkan mereka mempertanyakan cinta Anda dan memaksa mereka untuk menyalahkan diri mereka sendiri atas perceraian tersebut.

Anda harus mendekati pengasuhan bersama dengan mempertimbangkan kesejahteraan anak Anda.

Anak Anda berhak mengetahui hal ini, dan semakin detail Anda tentang rencana pengasuhan bersama Anda, semakin baik. Mereka harus tahu, rutinitas mana yang akan mereka ikuti, dan Anda perlu membuat mereka merasa normal tentang hal itu.

Dan, saat memberi tahu anak-anak tentang keputusan Anda, penting untuk melakukannya bersama dengan pasangan Anda dan dengan cara yang penuh hormat.

2. Jangan menjelek-jelekkan mantan pasangan Anda di depan anak-anak Anda

Salah satu responden dalam video BuzzFeed yang kami sebutkan di pendahuluan menceritakan tentang pengalamannya melalui perceraian orang tuanya ketika dia masih remaja.

Salah satu masalah yang paling mengganggunya dalam situasi ini adalah ibunya menjelek-jelekkan ayahnya, yang tidak bisa dia tahan.

Situasi seperti itu biasa terjadi selama perceraian. Perasaan yang dialami kedua belah pihak adalah mentah, orang tua mengalami banyak rasa sakit dan stres, yang membuatnya sulit untuk mengendalikan situasi konflik dengan mantan pasangan mereka.

Namun, menjelek-jelekkan mantan pasangan Anda di depan anak-anak Anda dapat menyebabkan mereka merasa malu, belum lagi perasaan bingung dan tidak percaya yang akan membuat mereka semakin stres.

Selain itu, menjelek-jelekkan mantan pasangan Anda dalam percakapan dengan anak Anda mungkin memiliki efek negatif pada hasil perceraian.

Pengacara memperingatkan bahwa menjelek-jelekkan pasangan dapat menyebabkan modifikasi hak asuh, dalam kasus terburuk, salah satu orang tua bahkan dapat menerima perintah penahanan.

Di Tennessee, misalnya, membuat pernyataan yang menghina dapat menyebabkan Anda dianggap menghina pengadilan, belum lagi Anda akan dipaksa untuk membayar tunjangan karena menyebabkan tekanan emosional pada anak Anda dan mantan pasangan Anda.

Perceraian sudah menjadi pengalaman yang menyakitkan baik bagi Anda maupun anak Anda. Jangan membuatnya lebih buruk bagi mereka dengan kehilangan kendali atas apa yang Anda katakan kepada mereka.

Tidak peduli situasi apa yang menyebabkan perceraian, kesejahteraan mental dan emosional anak Anda yang harus Anda utamakan.

3. Hindari menempatkan anak Anda di tengah

Meskipun anak Anda adalah salah satu korban perceraian Anda, itu tidak berarti bahwa mereka harus berpartisipasi dalam semua situasi yang terkait dengannya.

Banyak orang tua yang melakukan kesalahan dengan melibatkan anaknya dalam berbagai negosiasi terkait perceraian. Dalam negosiasi ini, anak-anak digunakan sebagai mediator, yang dimanipulasi oleh orang tua untuk mendapatkan hasil yang mereka inginkan.

Dengan cara ini orang tua menempatkan anak-anak mereka di tengah, berpikir bahwa dengan melakukan itu mereka bertindak demi kepentingan terbaik anak-anak mereka. Kenyataannya, mereka merusak kesehatan mental anak mereka.

Ada 3 situasi umum ketika orang tua menempatkan anak-anak mereka di tengah untuk menyelesaikan perselisihan terkait perceraian.

• Menggunakan anak untuk menyusun rencana pengasuhan bersama. Ini biasanya berarti bahwa salah satu orang tua mungkin mencoba memaksakan kebutuhan pengasuhan bersama mereka kepada mantan pasangan mereka melalui anak-anak mereka. Namun, pada kenyataannya, anak Anda sangat tidak mungkin menjadi ahli terbaik dalam pengasuhan bersama. Jika Anda ingin anak Anda terlibat dalam membuat rencana pengasuhan bersama, mintalah pendapat mereka, bukan memaksakan pendapat Anda kepada mereka.
• Membahas keputusan mantan pasangan dengan seorang anak. Ini terkait dengan poin sebelumnya. Anda tidak akan membuktikan apa-apa dan hanya menanamkan rasa tidak percaya pada Anda berdua.
• Meminta anak Anda untuk mencari tahu tentang hubungan baru mantan pasangan Anda. Ini benar-benar tidak bertanggung jawab dan kekanak-kanakan, tetapi situasi seperti itu tidak jarang terjadi. Bahkan jika anak Anda masih belum cukup dewasa untuk memahami mengapa Anda melakukannya, ketika mereka tumbuh dewasa, mereka akan menyadari bahwa mereka telah dimanipulasi dan akan kehilangan kepercayaan mereka pada Anda.

Sama sekali tidak ada alasan mengapa Anda harus menempatkan anak Anda di tengah untuk menyelesaikan kesalahpahaman yang Anda dan mantan pasangan Anda alami. Mereka hanya akan merasa semakin tercabik-cabik dan hancur, lambat laun kehilangan kepercayaan pada kedua orang tuanya.

Tonton juga: 7 Alasan Paling Umum untuk Perceraian

4. Jangan membohongi anakmu

Saat akan melalui perceraian, orang tua biasanya tidak membagikan semua detail prosesnya dengan anak-anak mereka, dan itu adalah hal yang baik. Dengan cara ini, perceraian tidak terlalu merusak kesehatan mental anak daripada jika mereka menyadari semua detail mengerikan itu.

Namun, menyimpan detail perceraian tidak sama dengan berbohong kepada anak-anak Anda tentang bagaimana hubungan dalam keluarga akan berubah setelahnya.

Pertimbangkan situasi berikut.

Seorang ayah meninggalkan keluarga. Keluarga itu memiliki seorang anak, seorang gadis berusia 7. Gadis itu bertanya kepada ayahnya apakah ayahnya pergi karena dia.

Sang ayah mengatakan bahwa dia tidak akan pernah meninggalkannya dan akan menemuinya sepulang sekolah setiap hari untuk mengantarnya pulang, meskipun, setelah perceraian, mereka akhirnya bertemu kurang dari dua kali setiap 3 bulan.

Anda dapat dengan mudah mendeteksi kebohongan putih. Sang ayah berusaha untuk melindungi kesejahteraan anak, namun, dia gagal memenuhi harapannya karena dia jelas tidak akan melakukan apa yang dia janjikan.

Gadis itu mulai menyalahkan dirinya sendiri atas perilaku ayahnya, menyebabkan dia lebih stres, dan, akhirnya, masalah dengan kesehatan mental dan bahkan fisiknya, sebagai akibat dari stres yang berkelanjutan.

Jadi, berhati-hatilah dengan apa yang Anda janjikan atau apa yang Anda bohongi kepada anak Anda. Semakin muda mereka, semakin besar kemungkinan mereka akan menerima kata-kata Anda secara harfiah.

Untuk menghindari patah hati, stres, dan depresi, saat anak Anda mulai menyalahkan diri sendiri atas perceraian tersebut, cobalah untuk sejujur ​​mungkin dalam percakapan Anda dengan mereka.

Perasaan anak Anda penting

Bahkan jika Anda melalui perpisahan yang damai dan penuh hormat, ini masih merupakan situasi yang membuat stres bagi anak Anda.

Anda mungkin tidak membagikan semua detail perceraian dengan anak Anda, tetapi Anda dan pasangan berkewajiban untuk menjaga kesehatan emosional dan mental anak Anda.

Jadi, saat Anda menjalani perceraian, tanyakan kepada anak Anda bagaimana perasaan mereka tentang perpisahan Anda. Bagikan perasaan Anda juga, tetapi hindari menyalahkan pasangan Anda atas situasi ini.

Tugas Anda adalah mendorong anak Anda untuk berbagi perasaan dan emosi mereka selama proses perceraian dan setelah perceraian selesai.

Diskusikan rencana pengasuhan bersama, tetap hormat, jangan menempatkan anak-anak Anda di tengah, dan jujurlah dengan mereka.

Namun, ingatlah bahwa Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya melindungi anak-anak Anda dari cedera. Anak-anak cenderung menjalani emosinya dengan tenang, terutama jika mereka berada di usia remaja.

Dalam hal ini, penting untuk menciptakan suasana yang mendukung dan memahami serta menghindari penghakiman. Ini akan membantu anak Anda untuk menjalani perceraian Anda dengan efek minimal pada kesehatan mental mereka.