Isi
- 1. Hal-hal yang membuatmu tertarik pada pasanganmu adalah hal-hal yang membuatmu kesal sekarang
- 2. Anda memendam kebencian terhadap pasangan Anda tetapi tidak mau angkat bicara
- 3. Periksa dengan pasangan Anda untuk melihat apakah dia merasakan hal yang sama
- 4. Jujur, tapi tidak mengancam
Anda telah menikmati hubungan yang relatif tenang dan penuh kasih selama beberapa tahun. Namun akhir-akhir ini ada yang terasa berbeda. Anda dan pasangan tampaknya tidak banyak terhubung akhir-akhir ini, baik karena pekerjaan, minat di luar, atau Anda berdua menghabiskan terlalu banyak waktu di internet. Percakapan Anda terbatas pada mengelola logistik rumah tangga dan anak-anak, dan Anda bahkan tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda berhubungan seks. Hubungan Anda dalam masalah. Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan semuanya ke jalurnya?
Mulailah dengan Mengidentifikasi titik masalah. Tentukan area spesifik yang telah rusak
1. Hal-hal yang membuatmu tertarik pada pasanganmu adalah hal-hal yang membuatmu kesal sekarang
Ini bukan fenomena yang tidak biasa pada pasangan. Anda senang bahwa pasangan Anda benar-benar tipe pria "daging dan kentang" saat pertama kali bertemu. Memasak untuknya sederhana: selama itu daging merah, dia senang. Tapi sekarang Anda ingin mencoba cara memasak yang berbeda; hidangan yang mencakup lebih banyak sayuran dan pilihan yang lebih sehat. Pasangan Anda tidak memahami perubahan baru ini, atau desakan Anda bahwa dia terbuka untuk makan pilihan vegetarian. Setiap kali Anda keluar dan dia memesan burger, Anda merasakan kemarahan Anda meningkat. Ini mempengaruhi hubungan Anda.
Solusi yang bisa diterapkan untuk jenis situasi ini—di mana salah satu pasangan berubah secara radikal dari orang yang mereka kenal di awal hubungan—adalah menerima perbedaan baru. Alih-alih berjuang melawan ketidakfleksibelan orang yang ingin terus melakukan apa yang selalu dia lakukan, mengapa tidak mengambil pendekatan lain untuk perubahan ini? Rayakan bahwa Anda memiliki selera yang berbeda dan berhenti di situ. Anda tidak dapat membuat orang lain berubah, Anda juga tidak ingin. (Itu menjadi orang gila kontrol.) Tapi kamu bisa nikmati cara baru Anda makan untuk diri sendiri, tanpa ceramah atau komentar moral yang pasti akan menimbulkan perasaan tidak menyenangkan di antara Anda. Dan siapa yang tahu? Setelah pasangan Anda melihat dengan baik apa yang ada di piring Anda dan betapa hebatnya perasaan Anda dengan rencana makanan baru Anda, dia mungkin tergoda untuk meletakkan steak dan bergabung dengan Anda. Tapi itu harus menjadi keputusannya. (Namun, Anda bisa menertawakan secara diam-diam.)
2. Anda memendam kebencian terhadap pasangan Anda tetapi tidak mau angkat bicara
Ini bisa berubah menjadi situasi beracun jika Anda tidak mengambil tindakan. Memendam perasaan—seringkali agar Anda bisa menghindari pertengkaran—hanya dapat menyebabkan kehancuran hubungan jika dilakukan secara rutin. Anda berdua perlu belajar bagaimana berkomunikasi dengan hormat, tanpa takut dikritik atau memancing kemarahan. Jika Anda menemukan Anda telah mencapai titik dalam hubungan Anda di mana Anda mengatakan pada diri sendiri "Itu tidak layak dibicarakan, tidak ada yang berubah," tidak ada akan pernah berubah. Meskipun benar bahwa sebagian besar pasangan kembali ke argumen yang sama, lagi dan lagi, ada harapan bagi pasangan yang benar-benar ingin mendobrak tempat-tempat "macet" ini. Menyimpan barang-barang di dalam untuk menjaga kedamaian tidak sepadan. Mulailah dengan membuka diri pada pasangan Anda. Jika perlu, lakukan ini dengan bantuan pakar hubungan yang dapat memandu percakapan dengan cara yang konstruktif. Tapi jangan tinggal diam atau hubungan Anda akan tetap bermasalah.
3. Periksa dengan pasangan Anda untuk melihat apakah dia merasakan hal yang sama
Percakapan ini harus dilakukan ketika Anda berdua dapat duduk dan berbagi perasaan Anda tanpa gangguan anak-anak, televisi, atau panggilan telepon yang dapat mengganggu momen tersebut. Siapkan waktu untuk melakukan pemeriksaan penting ini pada kesehatan hubungan Anda ketika Anda tahu bahwa Anda dapat mencurahkan beberapa jam untuk itu. Anda dapat membuka percakapan dengan pesan “Saya” yang baik, seperti “Saya merasa kita tidak cukup memperhatikan satu sama lain akhir-akhir ini. Aku merindukanmu. Apakah menurutmu kita bisa memblokir beberapa malam kencan sehingga kita bisa bersantai bersama dan kembali berhubungan?” Ini adalah cara yang efektif dan tidak menuduh untuk mendorong pasangan Anda untuk berbagi apa yang dia alami juga. Pastikan untuk mendengarkan dengan penuh perhatian bagian percakapannya sehingga dia tahu Anda menghargai pengamatannya tentang masalah apa yang mungkin muncul dalam hubungan Anda.
4. Jujur, tapi tidak mengancam
Jika Anda dapat menunjukkan dengan tepat beberapa area bermasalah tertentu, itu bisa menjadi cara yang baik untuk mengidentifikasi apa yang perlu diperhatikan. Tetapi ini harus dilakukan dengan kepekaan dan perhatian untuk menemukan solusi; Anda tidak ingin ini berubah menjadi permainan menyalahkan. “Sudah bertahun-tahun sejak kami bermain tenis bersama. Mengapa kita tidak mengambil pelajaran dari beberapa pasangan?” terdengar lebih baik daripada “Kamu tidak pernah bermain tenis denganku lagi. Saya pikir saya akan mengatur beberapa pelajaran pribadi dengan pelatih muda itu di klub.” Ingat, Anda tidak ingin hanya mengumumkan masalah dan kemudian meninggalkannya di pangkuan pasangan Anda untuk memperbaikinya. Kunci untuk memulihkan hubungan Anda adalah bekerja menuju solusi dengan cara yang Anda berdua dukung dan ingin berkomitmen.
Sangat penting bahwa Anda tidak hanya menyembunyikan masalah hubungan di bawah karpet, berharap bahwa mereka akan hilang dengan sendirinya. Ini jarang terjadi. Kebencian yang tenang akan terbentuk, seperti tekanan dalam panci tertutup, sampai suatu hari semuanya muncul dalam ledakan kemarahan yang sangat besar. Bahaya membiarkan hal-hal menumpuk seperti itu adalah ketika kita bertindak dalam kemarahan, kita mungkin mengatakan atau melakukan hal-hal yang sulit untuk dibatalkan. Sedangkan jika masalah hubungan cenderung lebih awal sebelum masalah meningkat, jauh lebih mudah untuk menemukan cara untuk memperbaiki dan membangun kembali apa pun yang perlu diperbaiki. Ini adalah tanda hubungan yang baik: kemampuan untuk mengomunikasikan masalah dengan cara yang terhormat sehingga masalah kecil dapat diperbaiki sebelum menjadi masalah yang menghancurkan hubungan.