Isi
- Terkadang hubungan hanya menyakitkan
- Bagaimana kita menghadapi konflik?
- Konflik interpersonal bisa baik
- Solusi untuk mengurangi rasa sakit hubungan
- Apa yang harus dilakukan setelah hubungan yang menyakitkan
- Apakah Anda secara tidak sengaja merusak hubungan Anda?
Hubungan sering meniru roller-coaster emosi – percikan kegembiraan dan kegelisahan yang melonjak, diselingi oleh kebahagiaan dan sakit hati.
Umumnya, kita cenderung menghindar dari konflik dalam hubungan kita. Agak impulsif, kami diam-diam takut bahwa konflik sekecil apa pun dalam hubungan kami entah bagaimana merupakan sirene peringatan akan kematiannya yang menjulang - langit mendung tepat sebelum badai.
Terkadang hubungan hanya menyakitkan
Narasi penuh warna tentang dua orang yang menjadi satu unit sering kali muncul dengan rasa sakit yang tumbuh. Tumbuh bersama memerlukan pengembangan tujuan kolektif yang akan menjadi kekuatan pendorong hubungan.
Aspek yang sangat nyata namun tidak nyaman dari tumbuh bersama adalah belajar bagaimana mengelola kesalahpahaman, kekesalan hewan peliharaan, batasan, dan harapan yang tidak terpenuhi. Dengan sembarangan memperhatikan hal-hal ini sering kali menyulut api perselisihan hubungan dan menyebabkan hubungan yang menyakitkan penuh dengan frustrasi.
Bagaimana kita menghadapi konflik?
Bagaimana kita memilih untuk terlibat dalam konflik kita masing-masing sering menentukan hasil dari resolusi damai atau intensifikasi yang membakar.
Ketika seseorang yang Anda cintai sangat menyakiti Anda, memilih sikap damai pada dasarnya akan mengharuskan kita untuk memperlambat dan merespons dari tempat kesabaran dengan pasangan kita.
Sangat penting untuk belajar bagaimana membangun toleransi terhadap perbedaan perspektif dan pilihan dalam hubungan kita.
Menciptakan ruang terbuka bagi pasangan kita untuk mengekspresikan perspektif pribadi mereka akan membutuhkan kedua belah pihak untuk menunjukkan validasi dan pemahaman, tentang poin-poin perselisihan.
Tentang cara mengatasi perasaan terluka dalam suatu hubungan, adalah menguntungkan untuk memandang pasangan kita sebagai sekutu daripada musuh pada saat perselisihan. Saya tahu ini kedengarannya sulit namun dengan latihan dan niat yang tekun, pendekatan yang disebutkan di atas akan menjadi pola alami tentang bagaimana Anda menavigasi hubungan yang tidak seimbang.
Konflik interpersonal bisa baik
Meskipun konflik terasa tidak nyaman dan membebani mental, tidak jarang konflik muncul dalam hubungan kita. Merasa terluka dalam suatu hubungan tidak bisa dihindari.
Konflik interpersonal atau hubungan yang terluka sebenarnya merupakan aspek universal dari setiap hubungan manusia. Menerima ini akan memberdayakan kita untuk bergerak melalui rasa sakit hubungan sebagai unit kohesif yang penuh kasih.
Solusi untuk mengurangi rasa sakit hubungan
Saat Anda mencari jawaban untuk "mengapa cinta itu menyakitkan", lihat resep saya untuk menenangkan semangat sakit hubungan yang sakit.
Inilah cara menyembuhkan hubungan yang menyakitkan.
- Satu sendok penuh dedikasi yang rela
- berkah
- Tekad yang antusias
- Pertimbangan pasien
- Sedikit kerendahan hati yang manis
Sebagai penutup, mohon pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut saat Anda terlibat dengan pasangan Anda hari ini.
- Bagaimana Anda bisa bertindak dalam cinta meskipun Anda kecewa dengan pasangan Anda?
- Apa satu hal yang dapat Anda lakukan secara berbeda untuk mendukung perdamaian dalam hubungan Anda?
Apa yang harus dilakukan setelah hubungan yang menyakitkan
Memproses akhir suatu hubungan, memulihkan diri dari hubungan yang menyakitkan, dan melepaskannya bisa sangat melelahkan dan menantang.
Namun, terlepas dari hubungan yang menyakitkan, ada banyak hal yang dapat Anda renungkan dan dapatkan wawasan dari pengalaman yang menyakitkan, untuk membangun fondasi yang kuat bagi hubungan di masa depan dan Anda yang lebih bahagia.
- Kenali ketakutan Anda yang tidak berdasar karena ditinggal sendirian dan tidak pernah menemukan orang yang lebih baik untuk menghabiskan hidup Anda bersama. Tidak ada pil ajaib untuk mengatasi ketakutan ini, jadi akui saja ketakutan ini sebagai irasional yang tidak tahan air.
- Prioritaskan kesejahteraan Anda sendiri. Jadikan perawatan diri sebagai prioritas nomor satu Anda. Pergi untuk spa, sauna atau pijat. Apa pun yang mengangkat Anda dan berkontribusi pada Anda yang lebih sehat.
- Membuat cetak biru mental dari semua hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat Anda bahagia, sehat dan berdaya.
- Alokasikan 2 bulan untuk perlahan dan selanjutnya mengatasi hubungan sakit yang menyebabkan putus cinta. Bersabar dan berbelas kasihlah pada diri sendiri. Jangan terburu-buru dalam penyembuhan dalam semalam.
- Ikuti meditasi terpandu, mengikuti yoga atau kelas berputar. Apa pun yang akan membungkam kebisingan di kepala Anda, rileks dan menyembuhkan Anda, dan akan berfungsi sebagai outlet kreatif untuk membantu Anda memproses emosi, rasa sakit, dan membantu Anda melepaskan.
- Salah satu cara paling efektif untuk memproses perpisahan adalah dengan inventarisasi rasa sakit hubungan Anda dengan menuliskan semuanya dalam sebuah surat. Ini juga akan membantu Anda menyadari bahwa Anda lebih baik tanpa saling menyakiti dalam hubungan.
- Tentang cara berhenti mencintai seseorang yang menyakitimu, akan sangat membantu untuk hapus kontak dan putuskan semua hubungan dengan mereka termasuk menghapus pertemanan mereka di media sosial.
- Jangan jatuh ke dalam lubang tak berdasar dari permainan menyalahkan. Menjelek-jelekkan orang lain karena tidak membalas cintamu hanya akan memperburuk rasa sakitmu.
Apakah Anda secara tidak sengaja merusak hubungan Anda?
Hubungan yang sakit karena kurangnya kompatibilitas atau keadaan yang tidak terduga tidak dapat dihindari.
Namun, jika Anda menyadari bahwa Anda sengaja menghancurkan hubungan, Anda perlu mengambil langkah korektif untuk berhenti secara tidak sadar menyabotase hubungan Anda. Menahan diri dari menilai, membuat komentar sensitif atau mengkritik pasangan Anda. Hindari memberikan pendapat, dan tetap berpegang pada fakta. Akan mudah diikuti jika Anda mencoba memahami dari mana pasangan Anda berasal dan mengapa.
Seringkali pasangan bertanya, mengapa kita menyakiti orang yang paling kita cintai? Ini terjadi karena kami terbuka dan rentan dengan mitra kami, dengan penjagaan kami yang rendah.
Untuk menghindari rasa sakit dalam hubungan dalam pernikahan, buatlah upaya sadar untuk memupuk rasa saling percaya dan keintiman. Belajarlah untuk bertanggung jawab atas perasaan terluka Anda dan mengatur perilaku Anda, dan Anda akan berada di jalur yang tepat untuk berbagi cinta dan kasih sayang dengan pasangan Anda.