Isi
- 1. Segera hubungi bantuan
- 2. Jadikan keselamatan sebagai prioritas
- 3. Kenali risiko isolasi dan penghindaran
- 4. Pahami caranya
- 5. PTSD memakan banyak ruang
- 6. Kemungkinan masalah keintiman
Dengan jutaan tentara Amerika dikerahkan ke Afghanistan, Irak, dan wilayah konflik lainnya, pasangan militer harus terlalu sering menyesuaikan diri dengan dampak trauma terkait pertempuran. Pasangan melaporkan merasa seperti kerusakan tambahan; terlalu sering merasa sendirian dalam mengelola efek PTSD pada pernikahan mereka dan orang yang mereka cintai. Dengan perkiraan minimal 20% veteran Irak dan Afghanistan menderita PTSD, efek riak pada pernikahan sangat luar biasa. Pasangan dipaksa untuk mengambil dua peran, bertindak baik sebagai pasangan dan pengasuh, karena mereka menghadapi masalah termasuk kecanduan, depresi, masalah keintiman dan stres perkawinan secara keseluruhan.
Pasangan militer mengantisipasi tantangan ketika mereka menikah dengan seorang tentara. Pasangan menerima bahwa sering berpindah, tur, dan pelatihan yang membutuhkan pemisahan, akan menjadi bagian dari persatuan. Mereka menerima bahwa akan ada hal-hal yang pasangannya harus rahasiakan. Namun, ketika PTSD menjadi faktor tambahan, pernikahan yang kokoh bisa menjadi risiko. Pasangan dapat berharap untuk merasa kewalahan oleh kesehatan mental pasangan mereka dan perilaku terkait yang dapat membuat pernikahan menjadi krisis.
Berikut adalah beberapa poin berbasis bukti untuk pasangan yang mengatasi PTSD dalam pernikahan:
1. Segera hubungi bantuan
Meskipun Anda mungkin pasangan yang menghadapi tantangan terlepas dari dukungan luar, mengatasi PTSD terkait pertempuran berbeda. Baik Anda dan pasangan Anda memerlukan informasi dan perawatan untuk mempertahankan hubungan yang sehat. Pasangan dan veteran mendapat manfaat dari pendidikan tentang efek trauma dan strategi untuk menanggapi pemicu dan gejala. Terlalu sering, pasangan menunggu untuk mengakses bantuan dan gejalanya meningkat ke titik krisis.
2. Jadikan keselamatan sebagai prioritas
Trauma terkait pertempuran dapat membawa kilas balik, mimpi buruk, dan gangguan dalam kemampuan untuk mengatur diri sendiri. Jika veteran atau pasangannya memperhatikan kesulitan dalam mengelola kemarahan dan agresi, carilah dukungan sebelum krisis terjadi. Kenali bahwa risiko bunuh diri meningkat dengan PTSD terkait pertempuran. Jadikan keselamatan sebagai prioritas bagi veteran dan unit keluarga dengan melibatkan dukungan medis dan kesehatan mental.
3. Kenali risiko isolasi dan penghindaran
Salah satu gejala yang terkait dengan PTSD adalah penghindaran perasaan. Untuk mengatasi gejala yang luar biasa, orang mungkin menemukan bahwa mereka mengisolasi diri dari keluarga dan teman. Strategi penghindaran lainnya juga dapat meningkat, termasuk penyalahgunaan zat, perjudian, atau bentuk lain dari perilaku merusak diri sendiri. Pasangan mungkin menemukan bahwa mereka menarik diri dari teman dan keluarga untuk menghindari menjelaskan situasi keluarga. Sebaliknya, tingkatkan keterlibatan melalui dukungan individu atau kelompok. Semakin, Pusat Sumber Daya Keluarga Militer, Urusan Veteran, dan organisasi masyarakat menawarkan kelompok dukungan pasangan dan terapi profesional.
4. Pahami caranya
Ketika hal-hal berubah secara drastis, seperti yang mereka lakukan ketika pasangan menderita PTSD, akan sangat membantu baik bagi veteran maupun pasangan untuk meningkatkan pemahaman tentang apa yang terjadi. Psikoedukasi melalui terapi dapat membantu menormalkan apa yang Anda dan pasangan alami. Orang-orang dalam pertempuran, tidak peduli seberapa terlatih dan efektifnya mereka, ditempatkan dalam situasi yang tidak normal. Trauma adalah reaksi normal terhadap situasi abnormal. Sementara beberapa orang tidak mengembangkan PTSD atau Operational Stress Injury (OSI), bagi mereka yang mengalaminya, otak terus bekerja dalam keadaan kecemasan yang tinggi.
5. PTSD memakan banyak ruang
Orang-orang dalam pernikahan yang penuh cinta, secara wajar menerima bahwa kedua individu memiliki kebutuhan yang harus dipenuhi. Ketika satu orang dalam pernikahan menderita PTSD, ketidakmampuan untuk mengatur diri sendiri secara emosional, dan perilaku yang menyertainya, sangat berlebihan dan pasangan dapat dibiarkan merasa seperti tidak ada ruang untuk kebutuhan mereka. Salah satu pasangan tentara yang menderita PTSD menjelaskan, “Sepertinya hari saya tidak pernah menjadi milik saya sendiri. Aku bangun dan aku menunggu. Jika saya membuat rencana, mereka berubah berdasarkan kebutuhannya dan tidak masalah apa yang saya inginkan.” Pahami bahwa, sampai gejalanya diobati, orang yang menderita PTSD sedang mencoba untuk mengelola perasaan yang kompleks, termasuk kecemasan yang tinggi dan terkadang gangguan pendengaran, visual, dan pikiran, yang dapat menghabiskan banyak waktu bagi kedua orang dalam pernikahan.
6. Kemungkinan masalah keintiman
Pasangan yang pernah memiliki hubungan intim yang sehat mungkin menemukan diri mereka merasa terputus. PTSD dapat menyebabkan keringat malam, mimpi buruk, dan agresi fisik selama tidur yang menyebabkan pasangan tidur secara terpisah. Beberapa obat juga mengubah kinerja seksual yang membuat hubungan seksual terputus. Sadar akan kebutuhan akan keintiman fisik tetapi pahami bahwa kurangnya keintiman mungkin merupakan gejala trauma. Bukan salah salah satu pasangan.
Merupakan tantangan bagi pasangan untuk berhubungan dengan pasangan yang kembali dari penempatan dengan PTSD. Dukungan klinis untuk para veteran, dan pasangan, sangat penting untuk memastikan begitu pernikahan yang stabil bukan merupakan kerusakan jaminan dari pengalaman pertempuran.