Isi
Bagi banyak orang, Januari agak mengecewakan. Liburan sudah berakhir, di luar dingin, dan biasanya kita punya beberapa pound ekstra karena berlebihan di bulan Desember. Tetapi bagi saya Tahun Baru berarti awal yang baru, awal yang baru, dan seperti yang disoraki Oprah Winfrey- “tahun baru dan kesempatan lain bagi kita untuk melakukannya dengan benar.”
Anda memiliki kesempatan emas di tahun baru ini untuk membawa semangat perubahan positif ke dalam pernikahan Anda. Bahkan di hari-hari musim dingin yang gersang ini, perspektif baru dapat mulai berkembang.
Mengubah perspektif
Bukankah hidup semua tentang perspektif? Saya sering memberi tahu klien saya bahwa saya percaya hidup adalah perspektif 99,9%. Bagaimana kita memilih untuk melihat dunia adalah bagaimana kita akan mengalaminya. Jadi, ini bukan masalah merombak seluruh hubungan Anda. Itu bisa terasa seperti tantangan yang menakutkan. Mungkin ini hanya masalah mengubah perspektif Anda – sedikit saja. Memperhatikan, mungkin untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, kebaikan yang ada selama ini.
Ini seperti sandal rubi Dorothy di Wizard of Oz. Saya suka adegan yang luar biasa ketika Penyihir yang Baik mengungkapkan kepada Dorothy nilai dari sandal itu. Dia telah memakainya selama ini tanpa menyadari kekuatan yang mereka miliki. Pada saat itu Dorothy menemukan bahwa dia tidak mengajukan pertanyaan yang tepat. Pertanyaannya bukanlah, “Bagaimana saya mendapatkan apa yang saya inginkan?” Pertanyaan sebenarnya adalah, “Bagaimana saya mengenali apa yang perlu saya lakukan untuk memoles batu permata tua dan menemukan betapa indah dan berharganya batu itu. Batu permata itu tentu saja adalah pasangan Anda!
Menciptakan perubahan dalam kesadaran Anda ini lebih mudah dari yang Anda kira.
Berikut adalah 3 langkah yang dapat Anda lakukan sekarang.
1. Bersikap baik
Kutipan ini mengatakan itu semua. Begitu sederhana, namun begitu kuat! "Kebaikan yang tak terduga adalah agen perubahan manusia yang paling kuat, paling murah, dan paling diremehkan" ~ Bob Kerry
2. Mulailah fokus pada apa yang Anda sukai dari pasangan Anda
Buat daftar untuk mengingatkan diri sendiri. Cara yang bagus untuk melakukannya adalah dengan membuat Jurnal Syukur tentang hubungan Anda. Ketika ketegangan memuncak, Anda dapat merujuk ke jurnal ini untuk membantu Anda mengubah semua perspektif penting itu. Ini bisa sangat membantu Anda mengatasi banyak kebiasaan yang mengganggu dan dapat membantu Anda menemukan kembali apa yang membuat pasangan Anda begitu istimewa. Sering-seringlah membacanya dan jangan lupa untuk berbagi wawasan berharga ini dengan orang spesial yang menginspirasi kasih sayang ini.
3. Tempatkan diri Anda pada posisi orang lain
Berlatihlah melihat sesuatu dari "perspektif" pasangan Anda, bukan dari sudut pandang Anda sendiri. Anda akan terkejut betapa banyak yang bisa Anda pelajari ketika Anda mengadopsi sikap ingin tahu daripada menghakimi.
Dalam sesi konseling dan lokakarya saya, saya sering mengacu pada pepatah –
"Apa yang Anda fokuskan akan berkembang." Jika Anda fokus pada kekurangan dalam hubungan Anda, Anda akan lebih sering memperhatikan kekurangan ini. Namun, jika Anda berlatih mengubah perspektif Anda ke positif, dan fokus pada apa yang Anda sukai dan hargai dari pasangan Anda, inilah yang akan berkembang di bidang kesadaran Anda.
Salah satu cara untuk mulai mengubah perspektif Anda adalah dengan mempraktikkan sikap syukur sepanjang hari Anda. Pergeseran sikap yang sangat penting ini secara radikal dapat mengubah persepsi Anda sehingga mengubah dunia Anda.
Ia bekerja seperti prisma, mengubah cahaya biasa menjadi warna pelangi. Cahaya tidak benar-benar berubah, tetapi persepsi kita tentangnya berubah tergantung pada bagaimana kita melihat melalui prisma.
Menumbuhkan suasana syukur dan penghargaan dalam pernikahan Anda tidak sesulit atau tidak wajar kedengarannya. Apresiasi tidak harus berupa pidato yang disiapkan. Ini mungkin hanya ucapan terima kasih karena telah melakukan tugas atau bantuan rutin seperti, "Saya sangat suka ketika Anda membantu saya dengan piring malam ini." Atau, “Makan malamnya enak!” Mungkin memperhatikan sesuatu yang dikenakan pasangan Anda atau sesuatu yang Anda sukai dari penampilannya, – “Baju yang bagus!” Atau, "Wow, kamu terlihat hebat dengan sweater itu."
Ketika pasangan mempraktekkan cara berhubungan ini secara teratur, mereka memupuk kebiasaan memperhatikan dan berbagi semua hal yang mereka sukai dari satu sama lain. Dapatkah Anda membayangkan bagaimana hal ini dapat memengaruhi hubungan Anda?
Beberapa pasangan yang benar-benar ingin membawa ini ke tingkat berikutnya mengukir waktu khusus setiap hari dan berpartisipasi dalam Dialog Apresiasi. Dialog Apresiasi adalah variasi dari Dialog Pasangan, yang saya ajarkan di Workshop Perbaikan Pernikahan saya, Pasangan menyisihkan waktu dan menggunakan dialog ini untuk memberi tahu satu sama lain apa yang mereka sukai dan hargai tentang satu sama lain.
Sangat menyenangkan mengetahui bahwa dengan sedikit usaha Anda dapat memulai tahun baru ini dengan awal yang baru dalam hubungan Anda.
Jadi, saya kira Januari tidak mengecewakan.
Ah keindahan PERSPEKTIF!