Isi
- 8 Tanda Suami Mengabaikan Anda
- Alasan mengapa seorang suami mengabaikan istrinya
- Menyalahkan pasangan Anda dapat merusak pernikahan Anda
- 5 hal yang harus dilakukan ketika suami mengabaikan Anda
- 1. Pastikan Anda mendapatkan perhatian penuh pasangan Anda
- 2. Pelan-pelan dan ajukan pertanyaan terbuka
- 3. Hentikan permainan menyalahkan
- 4.Jika pasangan Anda tampak kebanjiran, pergilah tetapi jangan marah atau menyalahkan
- 5. Jadwalkan “Percakapan Pengurang Stres” setiap hari
- Pada catatan terakhir
Keluhan umum bagi pasangan yang bertemu dengan saya untuk konseling adalah "Suami saya mengabaikan saya" atau bahwa mereka menjauh karena salah satu pasangan menjadi menarik diri atau menjauh secara emosional dan orang lain merasa diabaikan.
Studi menunjukkan bahwa jika dinamika ini sering mengarah pada pola pengejar-jarak yang bisa sangat merusak suatu hubungan.
Selama sesi konseling pasangan baru-baru ini, Claire, 38, mengeluh bahwa Rick, 44, telah mengabaikannya untuk waktu yang lama dan dia merasa benar-benar terputus darinya. Mereka masih tidur di ranjang yang sama tetapi jarang berhubungan seks, dan Claire menyatakan bahwa dia lelah mencoba menarik perhatiannya.
Claire mengatakannya seperti ini: “Suamiku mengabaikanku. Aku mencintai Rick, tapi aku tidak mencintainya. Pikiran dan emosi saya meregang tipis karena saya berada di bawah banyak stres, dan dia tidak memperhatikan saya. Ketika saya memiliki sesuatu yang penting untuk dikatakan, dia biasanya asyik dengan teleponnya, atau dia mendengarkan musik dan menyetel saya.”
8 Tanda Suami Mengabaikan Anda
Apakah Anda sering merasa “Suami saya mengabaikan saya. Apakah saya melakukan sesuatu yang salah? Bagaimana saya bisa memperbaikinya?”
Jika Anda menghadapi situasi suami-saya-mengabaikan-saya ini tetapi tidak yakin apakah itu ada di kepala Anda atau benar-benar terjadi, periksa tanda-tanda ketidaktahuan ini untuk memastikan:
- Dia berhenti memulai percakapan dengan Anda.
- Dia mulai menghabiskan waktu berlebihan di teleponnya.
- Dia “diam” atau menarik diri – menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari Anda.
- Dia tampaknya berada di "dunianya sendiri" dan berhenti berbagi sesuatu dengan Anda.
- Dia menunjukkan sedikit atau tidak ada penghargaan dengan kata-kata atau tindakannya.
- Ketika pasangan Anda mengatakan hal-hal yang menyakitkan.
- Suamimu tampak jauh.
- Anda merasa, “Suami saya tidak peduli dengan kebutuhan saya.”
Alasan mengapa seorang suami mengabaikan istrinya
Istri sering mengeluh, “Suami saya mengabaikan saya.”
Apakah wajar jika seorang suami mengabaikan istrinya? Mengapa pola hubungan ini begitu umum?
Dr. John Gottman menjelaskan bahwa kecenderungan satu orang untuk mengejar dan yang lainnya untuk menjauh adalah bagian dari fisiologi kita dan bahwa pria cenderung menarik diri dan wanita cenderung mengejar ketika mereka berada dalam hubungan intim.
- Dalam pengamatan klasiknya “Love Lab”, Gottman mencatat bahwa pola menjauhkan dan mengejar ini, yang menyebabkan wanita merasa diabaikan oleh suami mereka, merupakan kontributor utama kehancuran perkawinan.
Dia juga memperingatkan bahwa jika tidak diubah, itu adalah penyebab utama perceraian karena wanita bosan menunggu pasangan mereka terhubung secara emosional, dan pria sering mundur tanpa menyadari dampak yang ditimbulkan pada pernikahan mereka.
- Lebih lanjut, salah satu hambatan umum dalam komunikasi positif yang dapat menyebabkan seorang suami mengabaikan istrinya adalah bahwa apa yang dia dengar mungkin sangat berbeda dari apa yang coba dikomunikasikan oleh pasangannya.
Di dalam Berjuang untuk Pernikahan Anda, psikolog Howard J. Markman menjelaskan bahwa kita semua memiliki filter (atau perangkat non-fisik di otak kita) yang mengubah arti informasi yang kita dengar. Ini termasuk gangguan, keadaan emosional, keyakinan dan harapan, perbedaan gaya, dan perlindungan diri (atau tidak ingin membuat diri kita rentan).
Misalnya, jika Claire berjalan di pintu dan berkata, "Saya memiliki sesuatu yang penting untuk diberitahukan kepada Anda," Rick mungkin berharap dia mengeluh (dan dia mungkin mengabaikannya), sedangkan dia mungkin hanya mengatakan bahwa sesuatu yang hebat terjadi di kantornya. .
Demikian juga, jika Rick terganggu dengan menonton acara TV, dia mungkin tidak menanggapi Claire. Berikut ini adalah lima tanda lain bahwa suami Anda mungkin mengabaikan Anda.
Video di bawah ini merinci alasan mengapa seorang suami mungkin mengabaikan istrinya:
Menyalahkan pasangan Anda dapat merusak pernikahan Anda
Sejujurnya, Anda mungkin mendapati diri Anda menyalahkan pasangan Anda ketika kebutuhan Anda tidak terpenuhi. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa Anda mengalami pertengkaran yang sama berulang kali.
Setelah beberapa saat, Anda mungkin tidak mengatasi masalah yang dihadapi, dan lingkaran setan kebencian, frustrasi, dan kemarahan berkembang dan tidak pernah terselesaikan.
Claire merefleksikan, “Suamiku mengabaikanku, dan kemudian, pertengkaran kami bisa menjadi buruk, dan kami cenderung membuat komentar yang disesalkan dan saling menyalahkan atas pelanggaran masa lalu yang tidak pernah ditangani. Aku hanya ingin ini berhenti, tapi itu sangat menyakitkan bagiku ketika Rick mengabaikan tawaran perhatianku.
Saya tahu saya berkontribusi pada masalah kami, tetapi kami berdua terjebak. ”
Menurut konselor hubungan Kyle Benson, kecenderungan pasangan untuk mengalami kesulitan memperhatikan satu sama lain memiliki efek buruk pada hubungan.
Dia mengatakan bahwa kebanyakan orang dibombardir dengan rangsangan seperti pesan, posting, dan video, yang mengganggu kemampuan mereka untuk memperhatikan. Akibatnya, ini menghambat kemampuan mereka untuk memberikan perhatian kepada pasangannya.
Apakah pasangan menemukan diri mereka terganggu, lelah, atau hanya sibuk atau ketika seorang pria mengabaikan Anda setelah pertengkaran, penting untuk dipahami bahwa komunikasi adalah jalan dua arah.
Ada baiknya ketika Anda merasa diabaikan oleh suami Anda untuk memeriksa perilaku Anda sendiri dan mencoba mengubah pendekatan Anda untuk mendapatkan perhatiannya.
Jika Anda merasa, "Suami saya mengabaikan saya," berikut adalah beberapa cara untuk memastikan Anda mendapatkan perhatian pasangan Anda dan menghindari dinamika pengejar-penjauh.
5 hal yang harus dilakukan ketika suami mengabaikan Anda
Situasinya tidak lepas dari kendali. Jika Anda merasa "Suami saya mengabaikan saya secara seksual atau emosional" tetapi tidak tahu cara memperbaikinya, ada beberapa cara yang dapat membantu Anda. Periksa mereka:
1. Pastikan Anda mendapatkan perhatian penuh pasangan Anda
Ini berarti tidak berasumsi bahwa dia mendengarkan hanya karena Anda berbicara. Sebaliknya, check-in: "Apakah ini saat yang tepat untuk mengobrol?" Ini mungkin tampak seperti akal sehat, tetapi banyak pria mengeluh kepada saya bahwa istri mereka memulai percakapan ketika mereka terganggu atau tidak dapat memberi mereka perhatian penuh.
2. Pelan-pelan dan ajukan pertanyaan terbuka
Apa yang harus dilakukan ketika suami Anda mengabaikan Anda?
Tanyakan tentang bagaimana perasaan pasangan Anda dan mengatasi stres. Cukup duduk bersama pasangan Anda dengan secangkir kopi dapat meningkatkan rasa pengertian, empati, dan pada akhirnya meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda.
Alih-alih bertanya, "Apakah harimu menyenangkan," yang akan menghasilkan jawaban ya atau tidak, coba tanyakan sesuatu seperti, "Aku ingin mendengar bagaimana harimu."
3. Hentikan permainan menyalahkan
Apa yang harus dilakukan ketika suami Anda mengatakan hal-hal yang menyakitkan?
Asumsikan yang terbaik dari pasangan Anda.
Jika Anda benar-benar dapat menerima konsep ini, Anda dan pasangan akan segera merasakan kelegaan. Jika Anda berhenti saling menunjuk dan benar-benar fokus untuk memahami perspektif satu sama lain dan menunjukkan cinta melalui tindakan Anda, pernikahan Anda akan membaik.
4.Jika pasangan Anda tampak kebanjiran, pergilah tetapi jangan marah atau menyalahkan
Ketika suami Anda mengabaikan Anda, lepaskan sebagai cara untuk memulihkan ketenangan Anda, bukan untuk menghukum pasangan Anda. Beristirahatlah dari dialog setidaknya selama 10-15 menit.
Misalnya, membaca majalah adalah pengalih perhatian yang besar karena Anda dapat membalik-balik halaman tanpa berpikir panjang. Cobalah untuk melanjutkan dialog ketika Anda merasa segar dan mampu berbicara dengan tenang dan rasional.
5. Jadwalkan “Percakapan Pengurang Stres” setiap hari
“Suamiku menghindariku. Suami saya menyakiti perasaan saya dan tidak peduli.”
Jika Anda diabaikan oleh suami Anda, temukan kesempatan yang dijadwalkan secara teratur untuk melepaskan diri, saling curhat, dan mendengarkan satu sama lain saat Anda berbicara tentang stres sehari-hari dalam hidup Anda.
Percakapan ini tidak dimaksudkan untuk menjadi waktu untuk menyelidiki masalah hubungan melainkan untuk mengejar ketinggalan atau check-in satu sama lain.
Memang, perhatian dan niat yang masuk ke dalam check-in harian ini juga dapat dibawa ke dalam kegiatan yang lebih spontan.
Sementara kemampuan kita untuk merangkul petualangan tentu dibatasi oleh realitas kehidupan yang sibuk, pasangan masih dapat memanfaatkan hari dan merencanakan pengalaman bersama yang baru, menyenangkan, dan mengasyikkan.
Mengganggu rutinitas kehidupan sehari-hari dengan aktivitas seperti berjalan kaki setiap hari atau bahkan mengikuti kelas mencicipi anggur dapat mendekatkan Anda dan suami.
Pada catatan terakhir
Pertimbangkan cara-cara baru untuk mengungkapkan cinta, seperti meninggalkan pesan cinta untuk suami Anda (mengekspresikan emosi positif) atau memasak makanan yang lezat untuknya.
Hal-hal ini dapat membantu memulihkan ikatan antara Anda dan pasangan dan membantu Anda merasa lebih dekat. Jika Anda menghabiskan waktu setiap hari dalam percakapan dan mengungkapkan cinta, kasih sayang, dan kekaguman kepada suami Anda, itu akan menumbuhkan hubungan yang lebih dalam dan memperkuat hubungan Anda.