Isi
- 1. Terapi penambah wawasan
- 2. Konseling komunikasi
- 3. Terapi lampiran
- 4. Konseling pasangan psikodinamik
- 5. Metode terapi pasangan Gottman
- 6. Terapi pasangan psikologi positif
Pernikahan adalah hubungan yang rumit. Setiap pasangan menghadapi banyak hambatan dalam perjalanan kehidupan pernikahan mereka. Beberapa mengatasinya sendiri dan beberapa memerlukan sedikit bantuan eksternal. Mereka yang berjuang dengan hubungan mereka tetapi tidak dapat menemukan solusi untuk masalah mereka dapat mencari bantuan dari konselor pernikahan. Konselor pernikahan mahir dalam mengidentifikasi masalah dalam suatu hubungan; mereka dapat membantu pasangan mencari, menemukan, dan menghilangkan rintangan yang menyebabkan masalah dalam hubungan mereka. Namun, ini adalah penyederhanaan yang berlebihan dari apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh konseling pernikahan. Jika semudah itu, pasangan yang menghadapi masalah dalam hubungan mereka akan pergi ke konselor, yang akan mendiagnosis dan mengobati masalah mereka, dan tidak akan ada hubungan yang rusak atau perceraian!
Jika Anda bertekad untuk memperbaiki hubungan Anda dan ingin mencari bantuan dari konselor pernikahan, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menemukan metode konseling yang cocok untuk Anda. Langkah kedua adalah menemukan konselor yang baik yang menggunakan teknik konseling pilihan Anda. Teknik konseling yang salah atau konselor yang tidak kompeten dapat memperburuk masalah perkawinan Anda. Ada kasus di mana pasangan, di bawah bimbingan konseling yang salah akhirnya menciptakan medan perang di kantor terapis, memuntahkan hal-hal berbisa yang mengerikan terhadap satu sama lain dan mendorong hubungan mereka sampai akhir.
Setiap masalah pernikahan berbeda, setiap orang dalam pernikahan berbeda dan oleh karena itu semua teknik konseling pernikahan tidak efektif untuk semua pasangan. Berikut daftar metode terapi pasangan yang digunakan untuk mengatasi masalah hubungan.
1. Terapi penambah wawasan
Pasangan yang sering bertengkar membuat hubungan mereka tegang hingga mereka tidak dapat melihat masalah mereka dengan jelas. Mereka terus-menerus tetap marah pada masing-masing dan kebencian mereka terus tumbuh. Setelah beberapa saat, perkelahian mereka menjadi sama sekali tidak ada gunanya dan semua yang mereka capai adalah, saling menyalahkan dan menuding satu sama lain.
Pasangan seperti itu harus mencari konselor pernikahan yang menggunakan terapi perolehan wawasan. Dalam metode ini, konselor mempelajari interaksi pasangan, gaya hidup dan hubungan mereka secara objektif. Konselor mengumpulkan data tentang apa yang terjadi di antara pasangan dan mencoba mengidentifikasi akar penyebab, alasan utama konflik mereka. Kemudian, buatlah rencana tentang bagaimana menasihati mereka, bagaimana memecahkan masalah mereka dan bagaimana meningkatkan cara mereka berinteraksi.
2. Konseling komunikasi
Masalah komunikasi adalah salah satu alasan utama mengapa pasangan berpisah. Ada pasangan yang tidak benar-benar mengomunikasikan perasaannya karena takut diejek atau membuat pasangannya marah atau tidak bahagia. Meskipun hal ini tidak menyebabkan konflik atau pertengkaran verbal, hal ini menciptakan jarak emosional di antara pasangan.
Konselor yang berfokus pada komunikasi paling cocok untuk pasangan seperti itu. Mereka mengajarkan pasangan mengapa mengungkapkan perasaan mereka kepada pasangan mereka sangat penting untuk hubungan mereka dan bagaimana mengekspresikan diri dengan benar, sehingga mereka tidak menyakiti, mengganggu atau membuat marah pasangan mereka. Mereka membantu mengubah sistem interaksi pasangan dan mengisi kekosongan emosional dalam hubungan mereka.
3. Terapi lampiran
Pasangan yang telah menikah dalam jangka waktu yang lama seringkali mengalami kehilangan romantisme dan gairah dalam hubungan mereka. Jarak emosional antara pasangan kadang-kadang tumbuh sejauh mereka menjadi ragu-ragu untuk berbagi perasaan pribadi mereka. Mereka takut perasaan intim mereka tidak akan diakui atau akan ditolak oleh pasangannya, mereka merasa konyol dalam mengakui perasaan itu dan karenanya tidak.
Dalam kasus seperti itu, terapi keterikatan dapat berguna untuk mendekatkan pasangan satu sama lain. Terapi ini mendorong pasangan untuk berbicara satu sama lain tentang perasaan yang sangat pribadi, bahkan hal-hal yang sepele dan tidak terlalu penting. Pertukaran emosi ini membantu meremajakan romansa dalam hubungan dan memperkuat komunikasi di antara pasangan.
4. Konseling pasangan psikodinamik
Ketika salah satu atau kedua pasangan bertindak agak tidak rasional dalam suatu hubungan, konflik pasti akan terjadi. Alasan di balik perilaku irasional atau disfungsional dapat berupa pengalaman masa kanak-kanak yang tidak menyenangkan atau gangguan psikologis ringan. Orang-orang seperti itu memiliki pandangan yang terdistorsi tentang hubungan mereka dan karenanya tidak mampu bereaksi secara rasional sepanjang waktu.
Seorang konselor psikodinamik dapat membantu orang-orang seperti itu dengan mengidentifikasi pola perilaku mereka dan menguraikan alasan di balik perilaku aneh tersebut dan menasihati orang yang terkena dampak dan pasangan mereka tentang memperbaiki itu dan memiliki pernikahan yang lebih baik.
5. Metode terapi pasangan Gottman
Kesalahpahaman juga menciptakan perbedaan antara pasangan dan sulit bagi pasangan untuk menyelesaikannya sendiri. Metode terapi pasangan Gottman bisa sangat efektif bagi mereka. Dalam metode ini, pasangan dibuat untuk memetakan kebahagiaan, kesedihan, kekhawatiran, kecemasan dan harapan mereka sendiri dan satu sama lain. Ini membantu mereka memahami satu sama lain dengan lebih baik dan menghapus kesalahpahaman yang menyebabkan konflik dalam hubungan mereka. Hal ini membuat pasangan melihat satu sama lain dalam cahaya baru dan meningkatkan penghargaan dan rasa hormat dalam hubungan mereka.
6. Terapi pasangan psikologi positif
Dalam hubungan jangka panjang, sensasi dan kegembiraan terkadang menjadi layu dan pasangan lupa betapa beruntungnya mereka memiliki pasangan yang peduli dan stabil. Terapi psikologi positif membantu pasangan untuk mengingat, mengakui, dan merangkul hal-hal baik yang terjadi dalam hubungan mereka setiap hari. Dalam terapi ini konselor membuat pasangan mencatat hal-hal yang membuat mereka tersenyum dan merasa bahagia dalam sehari. Ini membuat pasangan merasa positif dan membawa kembali kegembiraan dalam hubungan mereka.
Ini adalah beberapa teknik konseling pernikahan yang efektif yang dapat membantu pasangan mengidentifikasi masalah dalam hubungan mereka dan dapat membantu mereka meningkatkan hubungan mereka.