Isi
- Apa itu cemburu?
- Dari mana asalnya kecemburuan?
- Apakah kecemburuan itu sehat dalam suatu hubungan?
- Seperti apa kecemburuan yang sehat?
- Bagaimana cara mengatasi kecemburuan yang tidak sehat?
- Lebih dari mengontrol pasanganmu
- Kecurigaan yang tidak beralasan
- Berhenti membuat skenario
- Menyampaikan
- Pahami dari mana kecemburuan itu berasal
- Kesimpulan
Kecemburuan dalam suatu hubungan tidak pernah terdengar. Sebenarnya, itu adalah emosi yang cukup umum. Itu bisa membawa pasangan lebih dekat atau menyebabkan mereka terpisah. Itu bukan sesuatu untuk dikritik atau dicela. Kecemburuan dan hubungan berjalan beriringan.
Jadi, apakah kecemburuan itu sehat dalam suatu hubungan, atau apakah kecemburuan itu buruk?
Kecemburuan yang sehat dalam suatu hubungan terjadi ketika pasangan menanganinya dengan matang dan berkomunikasi dengan tepat. Namun, tidak memiliki pegangan yang tepat pada emosi ini dapat menyebabkan kecemburuan, dan memperumit jika tidak menghancurkan, hubungan.
Abraham Buunk, seorang Profesor terkenal dalam Psikologi Sosial Evolusioner di Universitas Groningen, menyatakan bahwa kecemburuan adalah emosi yang merusak. Oleh karena itu, memahami apa yang memicu kecemburuan, dari mana kecemburuan itu berasal akan membantu Anda mencegah emosi ini merusak hubungan Anda.
Apa itu cemburu?
Meskipun kecemburuan dalam suatu hubungan dapat menyebabkan kecemburuan dan sejumlah besar emosi negatif, itu berbeda dari kecemburuan. Dengan iri, Anda merasa jijik atas apa yang telah terjadi atau sedang terjadi, tetapi dengan kecemburuan, Anda berjuang dengan hal-hal yang tidak diketahui dan membiarkan imajinasi Anda merusak hubungan Anda.
Lalu, apa itu cemburu?
Menurut allendog.com, kamus psikologi;
"Kecemburuan adalah emosi kompleks yang ditandai dengan rasa tidak aman dan takut kehilangan sesuatu yang penting. Itu disorot oleh perasaan ditinggalkan dan marah. Kecemburuan berbeda dari iri hati (walaupun keduanya sering digunakan secara bergantian) karena iri hati adalah keinginan akan sesuatu yang dimiliki orang lain.”
Seperti yang dijelaskan di atas, kecemburuan biasanya dipicu ketika Anda akan kehilangan sesuatu atau seseorang yang penting.
Jadi jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda selalu bertanya, “Mengapa saya mudah cemburu?” Kamu takut kehilangan orang yang kamu cintai.
Namun, penting bagi Anda untuk tidak membiarkan rasa takut menguasai pikiran Anda dan menghancurkan hubungan Anda. Apakah kecemburuan sehat dalam suatu hubungan hanya bisa dijawab oleh pasangan. Hanya pasangan yang memiliki kekuatan untuk menentukan bagaimana menangani perasaan cemburu mereka.
Jangan panik atau resah jika Anda merasa kepribadian Anda berubah menjadi negatif karena cemburu. Dengan bantuan yang tepat, berkomunikasi dengan pasangan Anda, dan memahami alasan di baliknya, Anda dapat membalikkan keadaan.
Dari mana asalnya kecemburuan?
Jadi, mengapa saya mudah cemburu?
Pertama, Anda perlu tahu apa yang menyebabkan kecemburuan. Apakah Anda berjuang dengan mempercayai pasangan Anda? Apakah ini hasil dari hubungan masa lalu yang gagal? Atau dari pernikahan orang tua Anda yang gagal yang menyebabkan Anda kurang percaya pada cinta, hubungan, dan keluarga?
Jika Anda ingin sesuatu berfungsi kembali, Anda harus terlebih dahulu mencari tahu apa sebenarnya yang salah.
Kecemburuan hadir dalam setiap hubungan, baik itu hubungan romantis atau hubungan antara anak dan orang tua atau saudara kandung. Seorang anak semuda enam bulan dapat menunjukkan tanda-tanda kecemburuan jika orang tua mulai lebih memperhatikan anak lain.
Jadi apakah Anda biasanya bertanya, apakah cemburu itu normal, atau apakah cemburu itu sehat dalam suatu hubungan? Ya itu.
Apa yang membuat Anda mengambil giliran untuk mengintip ponsel orang penting Anda? Mengapa Anda lebih cemas dari biasanya ketika sudah larut malam, dan pasangan Anda belum pulang? Atau apakah Anda bertanya-tanya mengapa Anda begitu mudah cemburu?
Mencari tahu dari mana kecemburuan berasal dapat membantu Anda mengendalikannya.
Ada dua tempat yang sangat umum di mana kecemburuan dapat muncul:
- Ketidakamanan
- Ketika pasangan Anda tertutup, teduh, dan jauh.
Beberapa alasan lain dapat menimbulkan kecemburuan seperti
- Mitra menjadi jauh,
- Penambahan berat badan
- pengangguran
- Tetangga yang lebih menarik, atau teman di tempat kerja pasangan.
Terkadang kecemburuan dalam suatu hubungan bisa berasal bukan dari sesuatu yang dilakukan pasangan Anda, tetapi dari rasa tidak aman. Ketidakamanan adalah musuh kemajuan; itu melahirkan perbandingan yang dapat merusak hubungan.
- Keegoisan adalah pencetus lain dari kecemburuan. Pasangan Anda diperbolehkan untuk menunjukkan kasih sayang kepada teman dekat atau bahkan orang asing.
Ada kalanya Anda hanya menginginkan semuanya untuk diri sendiri, tetapi ingatlah bahwa individualitas dalam suatu hubungan sangat penting.
Anda harus cukup memercayai dan menghormati pasangan Anda untuk mengetahui bahwa aktivitas atau minat yang bukan bagian dari Anda tidak berarti sesuatu yang jahat sedang terjadi.
Apakah kecemburuan itu sehat dalam suatu hubungan?
Untuk menjawab pertanyaan, apakah kecemburuan itu sehat dalam suatu hubungan? Ya, sedikit kecemburuan dalam suatu hubungan itu sehat. Jadi jika Anda bertanya pada diri sendiri, apakah kecemburuan itu normal?
Ingatlah bahwa kecemburuan tidak hanya normal dan diharapkan dalam setiap hubungan, tetapi ada kecemburuan yang sehat.
Perhatikan bahwa kecemburuan dalam suatu hubungan juga bisa tidak sehat. Jika kecemburuan adalah untuk memperingatkan Anda tentang ancaman, aman untuk mengetahui bahwa Anda dapat salah menafsirkan beberapa situasi. Untuk mengetahui cara menangani kecemburuan dengan benar, Anda perlu mengetahui apakah itu kecemburuan yang sehat atau kecemburuan yang tidak sehat.
Jadi, dari mana kecemburuan berasal, apakah kecemburuan itu emosi?
Kecemburuan adalah emosi yang diciptakan dari cinta, rasa tidak aman, kurangnya kepercayaan, atau obsesi. Hubungan yang sehat yang dipenuhi dengan rasa hormat dan kepercayaan akan memicu kecemburuan yang sehat. Ada komunikasi yang sangat baik, kepercayaan yang teguh, hati yang mendengarkan, dan pasangan yang ramah dalam hubungan yang sehat.
Satu-satunya kecemburuan yang dapat tumbuh dari hubungan yang sehat adalah yang positif.
Namun, kecemburuan berdasarkan rasa tidak aman adalah kecemburuan yang tidak sehat. Psikologi kecemburuan dalam hubungan mengakui bahwa kita semua ingin menjadi pusat perhatian bagi pasangan kita.
Jadi, kita mungkin merasa sedikit tersisih jika perhatian seperti itu terfokus pada orang lain, betapa pun singkatnya. Namun, bagaimana Anda menangani situasi seperti itu yang akan menghancurkan atau membuat hubungan Anda.
Seperti apa kecemburuan yang sehat?
Pemicu kecemburuan adalah untuk memperingatkan Anda tentang ancaman terhadap hubungan Anda. Apa yang menyebabkan kecemburuan bisa jadi adalah perilaku pasangan Anda atau seseorang.
Kecemburuan positif dalam suatu hubungan berarti Anda mencintai dan takut kehilangan pasangan. Jika Anda merasakan percikan kecemburuan, beri tahu pasangan Anda. Dengan cara ini, tindakan yang menyebabkan perasaan seperti itu dapat ditangani.
Pasangan Anda akan merasa dicintai, dihargai, dan tahu bahwa hubungan itu sangat berarti bagi Anda dalam situasi seperti ini. Percakapan akan menandakan Anda berada dalam hubungan untuk jangka panjang. Ini juga akan membangun kepercayaan dan membantu Anda dan pasangan menjadi lebih dekat.
Ketika Anda tidak mendapatkan perhatian, Anda terbiasa, kecemburuan muncul. Tapi ini tidak membuat Anda menjadi orang jahat; Anda hanya perlu kepastian dari pasangan Anda. Di sinilah komunikasi masuk. Cukup jelaskan perasaan Anda kepada pasangan Anda dan perhatikan bahwa kecemburuan yang sehat berkurang.
Tonton video ini untuk membantu Anda menentukan apakah kecemburuan itu sehat dalam suatu hubungan:
Bagaimana cara mengatasi kecemburuan yang tidak sehat?
Jika hubungan Anda kurang kepercayaan, komunikasi, atau pasangan yang tidak mendengarkan, mungkin sulit untuk menahan kecemburuan Anda, membuatnya tidak sehat.
Apakah ini berarti kecemburuan itu buruk atau apakah kecemburuan itu sehat dalam suatu hubungan?
Kecemburuan menjadi tidak sehat ketika Anda kehilangan kendali atas pikiran Anda, dan Anda membuat asumsi yang merupakan sikap lahir, pertengkaran yang dapat merusak hubungan Anda. Kecemburuan mempengaruhi semua hubungan, tetapi terserah pada pasangan untuk menentukan apakah itu akan berdampak positif atau negatif
Pastikan Anda tidak menyabotase diri sendiri setiap hal baik yang dilakukan pasangan Anda dengan mengaitkan tindakan mereka dengan pikiran negatif. Sebelum Anda dapat menangani kecemburuan yang tidak sehat, penting untuk menjawab pertanyaan, seperti apa rasanya cemburu? Beberapa tandanya antara lain:
Jika seorang pasangan berusaha mengendalikan semua aspek kehidupan pasangannya karena kurangnya kepercayaan atau rasa tidak aman, itu adalah kecemburuan yang tidak sehat. Mengendalikan hidup pasangan Anda secara berlebihan dapat menyebabkan mereka membaca pesan, email, mencegah mereka mengunjungi tempat-tempat tertentu atau pergi keluar tanpa Anda.
Sikap ini dapat menyebabkan hubungan yang tidak sehat dan membuat hal-hal yang sangat tidak nyaman bagi pasangan Anda.
Menurut dr Parmar dari psikiatri komunitas,
“Merasa terlalu posesif tentang pasangan Anda, tidak membiarkan mereka bertemu orang lain atau teman mereka dengan bebas, memantau aktivitas dan keberadaannya sering, melompat ke kesimpulan negatif jika mereka tidak menanggapi teks atau telepon Anda adalah beberapa tanda peringatan kecemburuan yang tidak sehat. ,”
Itu normal untuk cemburu jika Anda melihat seseorang menggoda pasangan Anda. Membahasnya dengan mereka dapat memungkinkan Anda untuk menangani situasi dengan benar. Namun, jika percakapan normal dengan teman atau rekan kerja dapat memicu kecemburuan dalam diri Anda, Anda perlu mengevaluasi kembali perasaan Anda.
Jika Anda menghabiskan hari Anda membuat skenario tentang pasangan Anda yang tidak setia, kecemburuan seperti itu tidak sehat.
Jika pasangan Anda tidak memberi Anda perhatian yang memadai atau Anda mencurigai pasangan Anda selingkuh, jangan diam saja. Percayakan pada pasangan Anda tentang perasaan Anda dan bicarakan.
Jangan membuat skenario yang mustahil dalam pikiran Anda atau melalui telepon pasangan Anda. Lebih buruk lagi, jangan menguntit dan mengawasi mereka. Jika Anda terus membuat skenario berdasarkan pesan teks yang Anda lihat memiliki arti yang sama sekali berbeda, maka hubungan Anda bisa hancur.
Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa cemburu?
BERKOMUNIKASI, BERKOMUNIKASI, DAN BERKOMUNIKASI lebih lagi.
Tidak peduli berapa kali Anda mendengar dan membaca ini, mengomunikasikan ketakutan, kekhawatiran, masalah kepercayaan, dan rasa tidak aman Anda akan menyelamatkan Anda dari kehilangan hubungan Anda.
Berkomunikasi dengan pasangan Anda jika Anda mencurigai sesuatu; jika tidak, kekhawatiran dapat memakan Anda dan mengubah kecemburuan Anda menjadi tidak sehat. Sabar, pengertian, dan jalin komunikasi yang baik. Dengarkan kekhawatiran dan ketakutan pasangan Anda dan beri tahu mereka juga kekhawatiran Anda.
Ketika Anda mulai membayangkan pasangan Anda selingkuh, hentikan pikiran Anda. Kembali dan tentukan apa yang menyebabkan pemikiran seperti itu dan apa yang menyebabkan kecemburuan. Apakah itu sesuatu yang dilakukan pasangan Anda, atau Anda hanya merasa tidak aman?
Tanyakan pada diri sendiri dari mana kecemburuan berasal. Hanya ketika Anda menemukan sumbernya, Anda dapat menangani kecemburuan yang tidak sehat dalam suatu hubungan.
Kesimpulan
Jawaban dari pertanyaan tersebut apakah cemburu itu sehat dalam suatu hubungan, atau apakah cemburu itu normal? Apakah “YA.” Jangan khawatir ketika Anda merasa iri dengan hal-hal kecil; itu terjadi pada semua orang.
Namun, jangan coba-coba menanganinya sendiri, karena bisa menimbulkan kecemburuan yang tidak sehat. Anda tidak dapat menyelesaikan masalah Anda sendirian, terutama jika itu melibatkan suatu hubungan karena dibutuhkan dua orang untuk membuatnya berhasil.
Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal itu dan letakkan semua kartu Anda di atas meja; hanya melakukan ini akan hubungan bergerak maju.