Isi
- Kekuatan empati dalam hubungan romantis
- Bagaimana memperdalam empati dalam pernikahan Anda dan bidang kehidupan lainnya
- Cara untuk lebih berempati pada pasangan
- Bisakah orang memiliki terlalu banyak empati?
- Bisakah orang belajar bagaimana menjadi kurang empatik?
Ada adegan indah dalam komedi/drama romantis The Story of Us (1999). Ben, ayah dua anak yang terpisah, memiliki kilasan empati yang kuat untuk istrinya, Katie, yang membanjiri dia sepenuhnya sehingga dia membeli beberapa mawar dan muncul tanpa pemberitahuan di pintunya untuk mengusulkan rekonsiliasi.
Apa itu empati? Apa bedanya dengan simpati? Bisakah itu diajarkan? Akhirnya, dapatkah seseorang memiliki terlalu banyak empati?
Dalam pandangan saya, empati adalah anak tangga ketiga dari empat anak tangga "perasaan terhadap orang lain."
Di bagian paling bawah tangga sangat disayangkan. Kasihan adalah kesedihan atas penderitaan orang lain kadang-kadang termasuk beberapa tingkat penghinaan berdasarkan persepsi bahwa objek belas kasihan itu mungkin lemah atau lebih rendah.
Anak tangga berikutnya pada tangga perasaan adalah simpati.
Simpati adalah perasaan tidak enak terhadap seseorang. Simpati sering datang bersamaan dengan apa yang Brine Brown gambarkan sebagai "lapisan perak" di mana orang yang simpatik menawarkan saran atau saran perubahan perspektif yaitu "Selalu bisa lebih buruk" atau "Sudahkah Anda memanggil terapis?" Sayangnya, saran yang tidak diminta sering ditolak oleh penerima karena mungkin terkesan merendahkan atau merendahkan.
Empati, anak tangga ketiga dari bawah, adalah perasaan dengan seseorang. Orang yang empatik pertama-tama melihat ke dalam diri mereka sendiri untuk terhubung dengan bagian diri mereka yang sama terlukanya sebelum membagikan tanggapan empatik.
Proses ini memungkinkan mereka untuk hanya mengatakan komentar seperti “Saya sangat menyesal. Pasti mengerikan” daripada menawarkan nasihat. Empati sering dirasakan secara mendalam oleh penerima dan membantu mengurangi rasa keterasingan mereka.
Akhirnya, di puncak tangga adalah welas asih. Belas kasih dapat didefinisikan sebagai "empati dalam tindakan" di mana orang yang berbelas kasih menggunakan pemahaman empatik mereka untuk membimbing mereka menuju tindakan yang bermanfaat. Misalnya, dokter yang berbelas kasih mungkin bertindak berdasarkan empati mereka terhadap pasien di lingkungan rumah tangga yang penuh kekerasan dengan memberikan nomor telepon dan nama kontak di tempat penampungan.
Kekuatan empati dalam hubungan romantis
Empati adalah bagian penting dari kecerdasan emosional. Sayangnya, bukan berarti pasangan romantis Anda memiliki empati – faktanya, individu pengidap Sindrom Asperger sangat kurang empati yang mungkin menjadi penyebab tingginya angka perceraian dalam pernikahan semacam itu. Selain itu, banyak pria tampaknya bergumul dengan menunjukkan empati karena lebih cenderung menawarkan nasihat daripada "merasa".
Jika pasangan Anda kurang empati atau Anda merasa bahwa kurangnya empati dalam pernikahan menggerogoti kebahagiaan hubungan Anda, inilah saatnya untuk mencari konseling pernikahan atau mengambil kursus pernikahan karena keduanya akan memungkinkan Anda dengan alat yang sangat berharga untuk memperdalam komunikasi dan empati dalam diri Anda. hubungan.
Bagaimana memperdalam empati dalam pernikahan Anda dan bidang kehidupan lainnya
Bisakah empati dipelajari? Ya, dengan motivasi.
Mempelajari empati sering kali dimulai dengan lebih menyesuaikan diri dengan emosi Anda sendiri. Saya sering merekomendasikan agar pihak yang berkepentingan yang ingin meningkatkan empati membuat jurnal perasaan atau menggunakan aplikasi untuk mulai mencatat emosi mereka sendiri.
Jika Anda menjadi lebih baik dalam mengidentifikasi emosi dalam diri Anda, Anda akan lebih mampu melihatnya pada orang lain, termasuk pasangan Anda, terutama jika Anda meningkatkan kekuatan pengamatan Anda. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan melihat wajah orang-orang di keramaian dan mencoba menduga apa yang mungkin mereka rasakan.
Di depan rumah, ketika Anda menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami alasan di balik tindakan dan keputusan mereka.
Cara untuk lebih berempati pada pasangan
Anda dapat mengembangkan dan memperdalam empati dalam hubungan Anda dengan belajar menahan penilaian.
Anda perlu belajar untuk percaya bahwa pasangan Anda adalah individu yang cerdas yang telah mengambil keputusan atau bertindak dengan rasa kehati-hatian mereka sendiri. Mempertahankan penilaian Anda membantu mereka merasa bahwa Anda adalah pasangan yang penuh perhatian dan tidak ingin meremehkan mereka bahkan jika tindakan mereka tidak selalu mengarah pada hasil yang diinginkan.
Juga, akan sangat membantu untuk memberikan dukungan dalam tanggung jawab mereka sehari-hari dan berbagi beberapa tugas mereka.Empati adalah keterampilan hubungan tingkat tinggi dan butuh waktu untuk membangunnya, jadi jangan merasa gentar jika Anda tidak mampu menguasainya dalam semalam.
Bisakah orang memiliki terlalu banyak empati?
Ya. Saya memiliki beberapa "empati" dalam latihan saya dan mereka sering tidak tahu bagaimana mengatakan tidak kepada orang lain dan mempraktikkan perawatan diri. Orang tua dengan terlalu banyak empati mungkin akan kesulitan mengatakan tidak kepada anak-anak mereka.
Bisakah orang belajar bagaimana menjadi kurang empatik?
Ya, jika mereka mempraktikkan apa yang saya suka sebut "hati yang cerdas", yaitu menggunakan logika mereka untuk membantu melawan respons otomatis mereka untuk memungkinkan orang lain keluar dari rasa takut yang salah untuk menyakiti mereka.
Misalnya, anak Anda mungkin akan memprotes dengan keras jika Anda membatasi penggunaan telepon seluler mereka sehingga orang yang terlalu berempati mungkin perlu memberi tahu diri mereka sendiri bahwa penggunaan telepon seluler tanpa batas ternyata berbahaya bagi anak-anak. Pemahaman rasional ini dapat membantu empath mengesampingkan kecenderungan alami mereka untuk tidak menyebabkan kerugian karena empati yang salah tempat.
Jadi, apakah empati itu teman atau musuh? Sebenarnya, itu adalah teman dan musuh.