Isi
- Manusia memiliki kebutuhan bawaan akan keintiman dan koneksi
- Keintiman, bahkan lebih dari seks, adalah kebutuhan emosional terbesar kita
- Ingin memperkuat keintiman emosional Anda dengan pasangan?
- 1. Jadikan check-in harian sebagai bagian dari diri Anda
- 2. Jadilah pemandu sorak terbaik satu sama lain
- 3. Selalu menjadi tempat yang aman bagi satu sama lain
- 4. Daftar kebutuhan emosional
Pasangan menikah yang bahagia suka mengatakan bahwa dua hal terbesar tentang berada dalam pernikahan yang baik adalah seks yang hebat dan ikatan emosional yang erat yang mereka miliki dengan pasangan mereka. Pakar pernikahan akan mengkonfirmasi: kedua elemen ini berjalan beriringan; sulit untuk memiliki satu tanpa yang lain.
Manusia memiliki kebutuhan bawaan akan keintiman dan koneksi
Kita adalah makhluk sosial dan tidak berkembang dalam isolasi. Kami ingin merasa disertakan, dihargai, dilihat, dan didengarkan. Kami suka merasa bahwa kami penting bagi orang lain. Jadi wajar bagi kita untuk mengupayakan keintiman dengan pasangan kita; itu terprogram ke dalam otak kita.
Keintiman, bahkan lebih dari seks, adalah kebutuhan emosional terbesar kita
Keintiman emosional dalam suatu hubungan tidak linier. Itu pasang surut, tergantung pada keadaan hidup. Secara tradisional, keintiman emosional cukup tinggi ketika pasangan memutuskan untuk menikah; lagi pula, siapa yang akan menikahi seseorang yang tidak memiliki hubungan emosional yang mendalam dengan mereka? Tahun-tahun sebelum memiliki anak, ketika pengantin baru terus menemukan satu sama lain, juga merupakan tahun-tahun yang kaya dengan keintiman emosional. Dengan kedatangan anak-anak, keintiman emosional agak menurun, untuk alasan yang bisa ditebak semua orang tua: perhatian terfokus pada anak-anak, dan orang tua terlalu lelah untuk berinvestasi banyak dalam rekening bank keintiman mereka sendiri. Ini adalah tahun-tahun di mana penting untuk menjaga ikatan emosional yang menghubungkan pasangan, bahkan dengan energi yang dibutuhkan anak-anak, dan pertengkaran tak terelakkan yang dimiliki semua pasangan, untuk memastikan Anda tidak melupakan kebutuhan satu sama lain, baik kebutuhan seksual. dan emosional. Kegagalan untuk melakukannya dapat membahayakan hubungan.
Ingin memperkuat keintiman emosional Anda dengan pasangan?
Ketika Anda pertama kali berkencan, Anda secara tidak sadar menggunakan teknik untuk membangun keintiman emosional dengan pasangan Anda. Ingat pertama kali Anda melihat mereka? Dan Anda tersenyum, berharap senyum itu akan kembali? Itu adalah batu bata pertama dalam fondasi keintiman emosional. Dari sana, Anda mungkin bertukar beberapa pertanyaan, pertanyaan yang tujuannya adalah untuk mempelajari lebih lanjut tentang orang yang membuat Anda tertarik. Itu batu bata lain dalam meletakkan dasar keintiman emosional. Saat hubungan Anda dimulai, lebih banyak batu bata dipasang: sentuhan pertama, ciuman pertama, pertama "Aku mencintaimu". Ini semua adalah ekspresi dari keinginan untuk terhubung.
Pada hari-hari awal cinta yang memabukkan, memenuhi kebutuhan akan keintiman emosional ini tampaknya mulus dan mudah. Tetapi arus berubah seiring bertambahnya usia hubungan Anda, dan banyak pasangan akhirnya kehilangan rasa koneksi. Ini memalukan karena jika Anda tetap berhubungan dengan kebutuhan ini untuk terhubung secara fisik dan mental, Anda dapat terus memelihara bagian-bagian penting dari hubungan Anda.
Berikut adalah beberapa cara untuk menciptakannya, memperbaharui dan menjaga keintiman emosional untuk Anda-
1. Jadikan check-in harian sebagai bagian dari diri Anda
Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk pertukaran yang panjang dan bermakna dengan pasangan Anda, luangkan waktu sejenak untuk menatap matanya dan tanyakan bagaimana hari mereka. Ajukan pertanyaan spesifik terkait dengan sesuatu yang terjadi dalam hidup mereka: “Apakah Anda mendengar kabar dari atasan Anda tentang proyek yang Anda ajukan minggu lalu?” menunjukkan kepada mereka bahwa Anda terlibat dalam kehidupan mereka lebih dari sekadar "Bagaimana keadaan di tempat kerja?" Tentu saja menjadwalkan waktu berkualitas lebih lama bersama itu penting, tetapi ketika Anda tidak dapat menyesuaikannya, momen keintiman kecil setiap hari ini mengingatkan pasangan Anda bahwa itu penting bagi Anda.
2. Jadilah pemandu sorak terbaik satu sama lain
Salah satu manfaat terhubung secara emosional adalah ketika salah satu dari Anda merasa rendah diri, Anda (biasanya) dapat mengandalkan pasangan Anda untuk menjadi papan suara Anda dan membuat Anda kembali merasa positif. Dan ketika peran berganti, Anda dapat melakukannya untuk mereka. Untuk menghidupkan kembali hubungan emosional Anda, jadilah pemandu sorak pasangan Anda saat berikutnya Anda merasa mereka sedang sedih. Kosongkan malam Anda untuk duduk bersama mereka dan biarkan mereka curhat. Dengar, jangan menawarkan solusi apa pun kecuali mereka memintanya dari Anda. Bila perlu, tanyakan kepada pasangan Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu situasi tersebut. Dan ingatkan mereka betapa mampu dan berbakatnya mereka, dengan memberikan contoh spesifik tentang apa yang Anda lihat mereka lakukan dalam situasi sebelumnya. Pengasuhan ini adalah bagian dari memenuhi kebutuhan emosional satu sama lain, dan sesuatu yang benar-benar dapat ditawarkan oleh pasangan yang intim.
3. Selalu menjadi tempat yang aman bagi satu sama lain
Untuk menjaga keintiman emosional Anda, ingatlah untuk memberi pasangan Anda rasa aman, perasaan seperti Anda adalah "rumah" bagi mereka. Tanpa ini, kebutuhan akan keintiman emosional tidak akan terpenuhi. Merasa aman dari kekuatan luar kehidupan adalah bagian dari resep pernikahan yang bahagia. Anda tahu perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bagian dari diri Anda yang diam-diam tidak Anda sukai. Dan pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja. Itulah manfaat lain dari keintiman emosional: ruang untuk mengungkapkan semua kerentanan Anda tanpa dinilai.
4. Daftar kebutuhan emosional
Ingin melihat bagaimana Anda dan pasangan dalam memenuhi kebutuhan emosional satu sama lain? Berikut daftar yang mungkin ingin Anda gunakan untuk memicu percakapan:
- Bagaimana kontak mata Anda? Apakah Anda mengawasi TV/ponsel/layar komputer Anda saat berbicara dengan pasangan Anda?
- Bagaimana Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda telah mendengar apa yang mereka katakan?
- Bagaimana Anda menunjukkan kepada pasangan Anda? memahami apa yang mereka katakan?
- Bagaimana Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menerima mereka 100%?
- Apa saja cara Anda menunjukkan kepada pasangan bahwa mereka selalu aman bersama Anda?
- Apa kata-kata yang Anda gunakan untuk menyemangati pasangan Anda ketika mereka merasa sedih?
- Apa saja cara Anda dapat menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menghargai/mencintai/menginginkan mereka?
- Apa saja cara non-seksual yang dapat Anda tunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menganggapnya seksi?
Berusaha memenuhi kebutuhan akan keintiman emosional adalah proses yang berkelanjutan dalam suatu hubungan. Tapi itu tidak benar-benar "bekerja". Bagi mereka yang berkomitmen untuk menjaga keintiman emosional tetap tinggi, perjalanan ini menyenangkan dan memperkaya. Saat kita memberi, kita menerima, dan kebahagiaan pernikahan meningkat pesat.