Isi
- Gejala gangguan keintiman
- Komitmen jangka panjang
- Tidak dapat berbagi pemikiran atau perasaan emosional atau pribadi
- Kegelisahan saat mengekspresikan kasih sayang
- Diskusi masalah hubungan
- Kemungkinan pengobatan gangguan keintiman
- 1. Terima ketidakpastian
- 2. Mengintip ke masa lalu
- 3. Proses yang memakan waktu
- 4. Latih belas kasih diri sendiri
Dalam suatu hubungan, keintiman membuat banyak perbedaan. Ketika dua individu terlibat secara mendalam, mereka cenderung memiliki kepercayaan satu sama lain dan berbagi pikiran, perasaan, keinginan, dan perhatian mereka. Mereka merasa aman secara emosional saat bersama.
Namun, ada beberapa orang yang merasa cukup sulit untuk mengungkapkan perasaannya kepada pasangannya. Ketakutan ini seringkali tidak hanya terbatas pada emosi, tetapi juga dengan fisik.
Ini disebut sebagai gangguan keintiman atau bisa juga disebut sebagai gangguan kecemasan keintiman.
Dalam situasi seperti itu, individu takut untuk terlalu dekat dengan orang-orang dan terutama orang yang mereka cintai. Mereka tidak bisa terlibat dengan mereka secara fisik atau emosional dengan mereka.
Jika ini terus berlanjut, tentu bisa membuat hubungan menjadi renggang dan bisa menyabotasenya. Mari kita pahami lebih lanjut tentang gangguan keintiman, gejalanya, dan kemungkinan perawatannya.
Gejala gangguan keintiman
Penting untuk memahami gejala gangguan keintiman sehingga pengobatan dapat dilakukan pada waktu yang tepat untuk menghindari masalah di masa depan. Tercantum di bawah ini adalah beberapa gejala umum yang akan membantu Anda mengidentifikasi apakah Anda menderita pesanan ini atau tidak. Jika demikian, lihat baca di bawah untuk mengetahui semua kemungkinan perawatan.
Komitmen jangka panjang
Ketika Anda menjalin hubungan jangka panjang, Anda diharapkan untuk berbagi semua perasaan, pikiran, dan fisik pribadi Anda satu sama lain. Namun, masalah umum yang dihadapi orang yang menderita gangguan keintiman adalah mereka tidak dapat terlibat secara sosial, fisik, atau seksual dengan seseorang.
Jadi, mereka lebih memilih menjaga jarak dari hubungan jangka panjang, sebisa mungkin.
Setiap kali mereka melihat mereka terlalu bertunangan dengan seseorang, mereka menjadi dingin dan mencari jalan keluar dari hubungan semacam itu.
Tidak dapat berbagi pemikiran atau perasaan emosional atau pribadi
Seperti disebutkan di atas bahwa orang dengan gangguan keintiman merasa sulit untuk berbagi pikiran dan perasaan pribadi mereka dengan siapa pun di sekitar mereka. Dalam kasus, mereka berada dalam hubungan yang stabil, mereka akan menahan pikiran dan perasaan mereka, dan akan menolak untuk berbagi dengan pasangan mereka.
Mereka percaya bahwa itu sangat pribadi dan berbagi pemikiran ini akan mengekspos mereka menghancurkan citra yang telah mereka tampilkan. Dalam kasus ekstrim, mereka akan menolak untuk memiliki hubungan fisik dengan kekasih mereka.
Kegelisahan saat mengekspresikan kasih sayang
Orang dengan gangguan keintiman progresif memang menjaga jarak dari apa pun yang dianggap sebagai tanda keintiman, seperti menunjukkan kasih sayang dan cinta kepada pasangan. Terutama, mereka menjaga jarak dari pertemuan sosial karena di situlah sebagian besar pemikiran dan pengalaman pribadi dipertukarkan.
Mereka merasa kehabisan ruang dalam pertemuan semacam itu. Kemudian, mereka menghindari mengungkapkan cinta mereka untuk pasangan mereka. Mereka akan sangat formal atau menghindari tampilan kasih sayang di depan umum, sebanyak yang mereka bisa. Dalam kasus mereka harus, itu akan menjadi situasi yang cukup canggung bagi mereka.
Diskusi masalah hubungan
Tidak ada hubungan yang suram sepanjang hidupnya. Ada saatnya ketika itu mencapai titik terendah atau melewati masa-masa sulit. Solusi pada saat-saat seperti itu adalah mencari nasihat dari seorang ahli, konselor atau teman dekat atau kerabat. Namun, orang yang menderita gangguan keintiman akan menolak untuk berbagi masalah hubungan mereka dengan siapa pun. Mereka akan menyimpan ini untuk diri mereka sendiri dan bahkan mungkin mencoba mencari solusi sendiri. Ini tidak disarankan.
Kemungkinan pengobatan gangguan keintiman
Jika gangguan penghindaran keintiman tidak ditangani pada waktu yang tepat, hal itu dapat menghancurkan hubungan yang ada dan dapat menghancurkan kedua hati tanpa bisa diperbaiki. Jadi, cara terbaik adalah mencari saran dari seorang ahli dan menemukan solusi untuk masalah tersebut sedini mungkin. Selain itu, ada beberapa pengukuran yang juga dapat Anda lakukan, yang tercantum di bawah ini.
1. Terima ketidakpastian
Alasan orang yang menderita gangguan keintiman menghindari hubungan adalah karena mereka takut suatu hari hubungan itu akan berubah menjadi masam. Nah, inilah hidup.
Hubungan memang melewati masa-masa sulit. Mereka diuji sesekali. Inilah kebenaran hidup. Selain itu, tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi di masa depan bagi kita.
Jadi, terimalah ketidakpastian sebagai kebenaran tertinggi dan hargai hari ini. Memikirkan masa depan atau apa yang mungkin salah menempatkan Anda dalam situasi yang buruk karena Anda melepaskan masa kini.
2. Mengintip ke masa lalu
Selalu ada alasan di balik gangguan keintiman. Apa milikmu? Meskipun Anda tidak ingin melihat kembali masa lalu Anda dan menemukan hal-hal yang selalu ingin Anda lupakan, alangkah baiknya jika Anda bisa melakukannya sekali saja.
Cari tahu sumber gangguan keintiman dan coba atasi. Akan lebih baik bagi Anda dan pasangan jika Anda benar-benar mengubur kenangan buruk Anda jauh di masa lalu dan bergerak maju.
3. Proses yang memakan waktu
Tidak ada yang akan menjadi suram dalam semalam. Ini akan menjadi perjalanan yang sulit dan jika Anda ingin mengatasi gangguan keintiman Anda, maka Anda harus memahami bahwa ini adalah proses yang memakan waktu.
Jadi, beri diri Anda cukup waktu untuk menyembuhkan dan melupakannya. Jangan terburu-buru dalam hal perawatan. Ambil satu langkah pada satu waktu dan Anda akan menemukan diri Anda di tempat yang lebih baik.
4. Latih belas kasih diri sendiri
Makhluk amal di rumah. Sebelum Anda membuat langkah pertama menuju kehidupan yang lebih baik, mulailah dengan belas kasih diri sendiri. Cintai dirimu sendiri. Anda harus melihat ke dalam hal-hal baik yang Anda miliki, menghargai orang seperti apa Anda dan menghargai kehadiran Anda. Setelah Anda mencapai ini, segalanya akan menjadi mudah bagi Anda.
Gangguan keintiman memang menantang dalam suatu hubungan, tetapi itu bukan sesuatu yang tidak bisa Anda atasi. Langkah-langkah ini harus dapat membantu Anda menavigasi Anda keluar dari gangguan kecemasan intim.