Isi
- Menyembuhkan diri sendiri
- 1. Dimulai dari Anda
- 2. Bekerja pada perawatan diri
- 3. Lakukan sesuatu yang Anda sukai
- Menyembuhkan hubungan
- 1. Ungkapkan kebenaran secara terbuka
- 2. Temui konselor pernikahan
Seperti gempa bumi yang menimpa sebuah bangunan, perselingkuhan mengguncang apa yang dulunya dianggap sebagai fondasi yang kuat. Ia menggantikan apa yang dulu, dengan apa yang sekarang: versi diri sebelumnya yang rusak dan ternoda.
Di gedung yang terganggu oleh gempa bumi, Anda tidak yakin dengan stabilitas lantai atau atap untuk tetap aman atau layak huni.
Ketidakamanan didefinisikan sebagai "kurangnya kepercayaan diri." Oleh karena itu, tidak heran jika seseorang menghadapi ketidakamanan setelah perselingkuhan dalam pernikahannya.
Dalam pernikahan setelah perselingkuhan, kurangnya kepercayaan diri dan kepercayaan Anda pada pasangan membuat Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda.
Selain itu, sulit untuk mengetahui bagaimana berhenti menjadi tidak aman setelah diselingkuhi karena siapa yang mengatakan bahwa itu tidak akan terjadi lagi dan seberapa kuat hubungan itu jika bisa menyerah pada reruntuhan ini sejak awal.
Banyak pertanyaan yang diajukan tentang bagaimana cara move on dari pasangan yang selingkuh dan bagaimana cara menyembuhkan diri dari sebuah hubungan setelah selingkuh, tetapi sejumlah jawaban yang bermakna sering kali langka.
Sangat penting bahwa orang yang ditipu diberitahu tentang cara mengatasi rasa tidak aman setelah ditipu.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal telah mengalami rasa tidak aman setelah perselingkuhan dan bertanya-tanya bagaimana cara berhenti merasa tidak aman setelah diselingkuhi atau bagaimana menyembuhkan setelah diselingkuhi, mengetahui beberapa cara untuk mengatasi rasa tidak aman setelah perselingkuhan pasti akan membantu.
Tonton juga: Memerangi Ketidakamanan untuk Wanita yang Dikhianati
Artikel ini membagikan 5 cara untuk melewati perselingkuhan dan ketidakamanan dalam pernikahan
Menyembuhkan diri sendiri
1. Dimulai dari Anda
Kebenaran yang sulit tentang hidup adalah bahwa kebahagiaan sejati tidak datang dari sumber lain selain diri Anda sendiri.
Alasannya adalah karena hanya Anda yang mengendalikan tindakan, pikiran, dan keyakinan Anda. Karena ini adalah satu-satunya hal yang benar-benar dapat Anda kendalikan dalam hidup, kebahagiaan Anda harus datang dari dalam.
Jika Anda menunggu orang lain untuk memvalidasi Anda dan memberi Anda kegembiraan, Anda akan kecewa. Kami adalah makhluk yang egois, dan tidak peduli seberapa besar cinta seseorang untuk Anda, mereka akan berkurang dari waktu ke waktu.
Tapi bagaimana ini membantu Anda untuk sembuh dari rasa tidak aman setelah perselingkuhan?
Ketidaksetiaan adalah tindakan egois; tidak ada yang akan membantah itu. Akui itu, dan gunakan untuk memahami bahwa inilah saatnya untuk memperbaiki diri sendiri dan kebahagiaan pribadi Anda sendiri.
Di masa depan, jika orang yang Anda cintai melangkahi Anda, saya berjanji, itu akan menyakitkan. Tetapi jika Anda telah melakukan pekerjaan itu pada diri Anda sendiri sehingga Anda tahu apa yang Anda inginkan dari kehidupan, itu tidak akan terlalu menyakitkan, dan Anda akan menemukan kedamaian dari kekacauan lebih cepat.
2. Bekerja pada perawatan diri
Praktik seperti meditasi dan jurnal adalah cara sehat untuk menciptakan ketenangan pikiran dalam hidup Anda dan penting untuk mengatasi rasa tidak aman setelah perselingkuhan.
Meditasi berguna karena latihan ini meminta Anda untuk duduk dengan tenang, mengakui pikiran Anda saat itu datang, dan kemudian membiarkannya berlalu seolah-olah itu adalah kapal di malam hari.
Ini berarti bahwa Anda tidak akan menghabiskan waktu memikirkan satu pemikiran tertentu (pasangan Anda selingkuh) dan hanya akan mengamati pikiran Anda bekerja.
Setelah Anda cukup bermeditasi, Anda akan melihat ketenangan yang diberikannya dan kemudian akan dapat penuh perhatian sepanjang hari Anda juga.
Jurnal akan memungkinkan Anda untuk mengambil pemikiran yang baru saja Anda amati dan kembangkan. Ini bukan tempat untuk tanda baca, tata bahasa, atau ejaan yang sempurna. Ini hanya membuang pikiran Anda pada selembar kertas dan membiarkannya berkembang.
Anda akan menemukan bahwa ketegangan dan stres yang telah Anda tahan akan tumpah dalam sesi jurnal ini, memungkinkan Anda untuk menjalani hari Anda dengan lebih sedikit beban di pundak Anda dan lebih banyak kesadaran akan perasaan Anda yang sebenarnya.
3. Lakukan sesuatu yang Anda sukai
Dalam pernikahan, kita sering mendapati diri kita membentuk hobi dan minat kita bersama dengan pasangan kita.
Sebelum Anda bertemu, masing-masing dari Anda memiliki minat masing-masing. Namun, seiring berjalannya waktu, pasangan yang sudah menikah cenderung berkumpul dan memiliki lebih banyak kegiatan dan hiburan bersama.
Ini sangat baik untuk sebagian besar karena memungkinkan pernikahan berkembang melalui pengalaman bersama.
Namun, ketika perselingkuhan terjadi, dan Anda mengalami ketidakamanan setelah perselingkuhan, pasangan berselisih satu sama lain, kepentingan bersama ini menjadi poin penghinaan.
Anda tidak dapat mendengarkan band itu lagi karena itu adalah band favorit suami Anda. Anda tidak bisa pergi ke restoran itu karena istri Anda menyukainya. Anda mendapatkan gambarnya.
Menemukan hasrat Anda sendiri adalah cara yang bagus untuk mengatasi rasa tidak aman setelah perselingkuhan.
Ini akan menjauhkan Anda dari lingkaran mental tak berdaya untuk melihat pasangan Anda dalam segala hal yang Anda lakukan karena Anda memilih sesuatu di luar norma hubungan.
Ikuti kelas memasak. Bergabunglah dengan gim baru. Kembali ke sekolah. Temukan sesuatu yang berarti bagi ANDA, sehingga Anda dapat terus memisahkan nilai Anda dari pernikahan Anda dan sembuh dari rasa tidak aman setelah perselingkuhan.
Menyembuhkan hubungan
1. Ungkapkan kebenaran secara terbuka
Untuk menghubungkan kembali dengan analogi yang memulai artikel ini, pikirkan sebuah rumah yang baru-baru ini diguncang gempa.
Anda tidak dapat membangun kembali rumah ini dari potongan-potongannya yang terfragmentasi. Anda harus menemukan penyebab kerusakan dan mungkin membangun yang baru di atas puing-puing.
Hal yang sama dapat dikatakan untuk mengatasi rasa tidak aman setelah perselingkuhan dalam pernikahan Anda.
Jika Anda menghendaki sembuhkan dan lanjutkan pernikahanmu, kebenaran dan tidak lain adalah kebenaran yang esensial.
Anda perlu mencari tahu apa yang menyebabkan perselingkuhan. Anda perlu bertanya mengapa. Anda perlu tahu bahwa ini sudah berakhir. Itu harus jelas sebelum Anda dapat mulai sembuh dari semua rasa sakit dan rasa tidak aman setelah perselingkuhan.
Kurangnya fakta hanya akan melahirkan lebih banyak rasa tidak aman. Ini mungkin menyakitkan di muka, tetapi Anda perlu mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi sehingga Anda dapat melihat ke masa depan dengan gambaran yang jelas tentang masa lalu.
2. Temui konselor pernikahan
Mendapatkan kebenaran di atas meja itu penting, tetapi cobalah melakukannya di tempat yang aman seperti kantor terapis. Mereka akan membantu memandu percakapan itu sehingga tidak terlalu banyak berliku-liku.
Andalkan keahlian mereka untuk membantu memperbaiki hubungan Anda dengan cara yang paling sehat.