Isi
- Siapa yang menyelesaikan pemulihan perselingkuhan?
- Tahap pemulihan perselingkuhan
- 1. Perselingkuhan
- 2. Menemukan kembali hubungan Anda
- 3. Mengungkap masalah yang lebih dalam
- 4. Mengatasi rasa sakit dan memahami manajemen rasa sakit
- 5. Membuat garis waktu
- 6. Pengampunan dan proses penyembuhan
- 7. Nasihat jika Anda memiliki anak
- 8. Bagaimana melanjutkan
Tahap pemulihan perselingkuhan adalah bentuk terapi yang dirancang untuk membantu Anda mengatasi trauma emosional yang terjadi setelah perselingkuhan dalam hubungan Anda. Emosi dapat membanjiri Anda dengan rasa tidak aman, khawatir, cemas, sakit, dan tidak percaya setelah perselingkuhan. Ini bisa sulit untuk diselesaikan sendiri dan dapat menyebabkan kerusakan emosional selama bertahun-tahun yang akan datang.
Mencari konseling profesional dapat sangat bermanfaat bagi Anda baik sebagai lajang atau sebagai pasangan. Tahap pemulihan perselingkuhan dirancang untuk mengatasi masalah Anda, terhubung kembali dengan diri sendiri atau pasangan Anda, membuat garis waktu, dan membuat rencana tentang cara untuk bergerak maju. Artikel ini membahas tahap pemulihan perselingkuhan dan bagaimana mereka dapat membantu Anda.
Siapa yang menyelesaikan pemulihan perselingkuhan?
Apa pun bentuknya, selingkuh adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan yang bisa Anda lalui. Oleh karena itu, proses ini dapat dilakukan sendiri sebagai cara untuk mengatasi emosi Anda atau dengan pasangan sebagai bentuk konseling pernikahan.
Jika Anda adalah pasangan, proses ini dapat membantu Anda belajar bagaimana bergerak maju bersama atau sendiri-sendiri. Jika Anda telah meninggalkan pasangan Anda, pemulihan perselingkuhan masih dapat membantu Anda menghadapi reaksi balik perselingkuhan dan masalah yang mungkin ditimbulkannya dalam hidup Anda seperti perasaan tidak percaya, pengkhianatan, dan keraguan.
Tidak peduli apa keadaan Anda, Anda akan merasa terbantu jika memiliki seorang profesional di sisi Anda saat Anda menangani perselingkuhan.
Tahap pemulihan perselingkuhan
Seperti banyak bentuk konseling pernikahan lainnya, terapi perselingkuhan dilakukan secara bertahap, yang dirancang untuk mengenal Anda dan pasangan lebih baik. Ini akan membantu terapis Anda memahami keadaan pribadi Anda serta memungkinkan Anda mengenal diri sendiri dan kebutuhan dan keinginan pasangan Anda pada tingkat yang berbeda. Berikut adalah tahapan umum dari terapi pemulihan perselingkuhan.
1. Perselingkuhan
Karena inilah alasan Anda berada di sini, terapi perselingkuhan akan mencakup tahapan hubungan Anda, termasuk perselingkuhan. Ini mungkin masuk ke dalam detail agar kedua belah pihak benar-benar jujur satu sama lain tidak hanya tentang perselingkuhan tetapi apa yang mungkin menyebabkan putusnya cinta dan komunikasi di antara pasangan.
Ini mungkin merupakan langkah yang sangat menyakitkan dalam tahap pemulihan perselingkuhan, tetapi ini adalah langkah yang perlu.
2. Menemukan kembali hubungan Anda
Jika tujuan Anda adalah untuk tetap bersama, satu tahap pemulihan adalah menemukan kembali diri Anda dan pasangan Anda. Setelah perselingkuhan, sangat sulit untuk melanjutkan hubungan Anda sebelumnya seperti dulu. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk fokus membangun yang baru bersama-sama. Terapis Anda akan membantu memberi Anda alat yang Anda perlukan untuk melupakan masa lalu dan memfokuskan kembali untuk menemukan kembali hal-hal baik dalam hubungan Anda.
3. Mengungkap masalah yang lebih dalam
Banyak perselingkuhan terjadi tanpa alasan sama sekali sedangkan yang lain bisa menjadi produk dari depresi, kurangnya cinta atau kasih sayang dalam hubungan saat ini, penyalahgunaan zat, atau trauma masa lalu. Jika terapis Anda mendeteksi salah satu dari masalah ini sebagai alasan utama ketidakbahagiaan dalam hubungan, mereka akan mulai mengatasinya sebagai bagian dari rencana perawatan.
4. Mengatasi rasa sakit dan memahami manajemen rasa sakit
Karena terapis adalah seorang profesional terlatih, mereka akan membantu Anda mengatasi rasa sakit dan rasa sakit yang Anda rasakan. Mereka bahkan mungkin dapat mendeteksi gejala dan efek samping yang disebabkan oleh perselingkuhan yang mengganggu Anda, seperti yang berhubungan dengan PTSD atau trauma. Mereka juga akan dapat membantu Anda dengan manajemen rasa sakit emosional dan membantu Anda mengatasi sakit hati yang Anda rasakan.
5. Membuat garis waktu
Beberapa tahap pemulihan perselingkuhan termasuk membangun garis waktu. Selama tahap ini Anda akan diberikan garis waktu, katakanlah sebulan, untuk mencari tahu apakah Anda ingin tetap bersama atau putus. Gunakan tahap ini untuk membangun daftar pro/kontra yang sebenarnya tentang apakah tetap bersama akan bermanfaat bagi Anda atau tidak. Penting untuk terbuka dan jujur dengan diri sendiri dan pasangan Anda selama waktu ini dan tidak pernah terburu-buru mengambil keputusan. Pada akhir bulan, Anda akan memberi tahu terapis Anda apakah Anda akan tetap bersama atau putus.
6. Pengampunan dan proses penyembuhan
Urusan adalah pengalaman menyakitkan bagi kedua belah pihak yang terlibat. Akibat perselingkuhan, rasa bersalah, ketidakpercayaan, dan kemarahan dapat mengalir ke dalam hubungan Anda bahkan jika Anda berusaha sekuat tenaga untuk memaafkan pasangan Anda. Emosi yang saling bertentangan ini bisa sulit untuk ditangani. Terapis Anda dapat membantu Anda melalui proses penyembuhan. Ini termasuk membuat rencana tindakan tentang bagaimana berhubungan kembali sebagai pasangan dan teman romantis, bagaimana membangun kembali kepercayaan satu sama lain, dan bagaimana berkomitmen kembali pada hubungan yang tampaknya rusak.
7. Nasihat jika Anda memiliki anak
Jika Anda memiliki anak bersama, terapis Anda kemungkinan akan memasukkan aspek hubungan Anda itu dalam sesi konseling Anda pada satu titik atau lainnya. Mereka akan mendengarkan kekhawatiran Anda tentang anak-anak Anda, perselingkuhan, dan pilihan Anda apakah akan tetap bersama atau tidak dan akan dapat memberi tahu Anda cara terbaik untuk menjadi orang tua bersama saat melewati masa sulit ini.
8. Bagaimana melanjutkan
Di akhir garis waktu yang Anda pilih, Anda harus memberi tahu konselor Anda apakah Anda telah memutuskan untuk tetap bersama atau tidak. Mulai saat ini Anda dapat melanjutkan terapi pasangan jika Anda masih ragu tentang status hubungan Anda, atau beralih ke sesi terapi individual untuk membantu mengenal diri Anda lebih baik.
Apa pun pilihan yang Anda buat, terapis Anda akan dapat membantu Anda memetakan kursus tentang bagaimana melanjutkan hidup Anda baik bersama-sama atau secara terpisah sehingga Anda dapat terus menjalani hidup Anda dan membuat kemajuan menuju tujuan Anda.
Tujuan akhir terapi perselingkuhan adalah belajar memaafkan. Jalan penyembuhan ini tidak cepat dan datang dalam banyak tahap, tetapi manfaatnya jauh lebih besar daripada kesulitannya. Pasangan atau lajang yang menghadapi gejolak emosi akibat perselingkuhan dalam hubungan mereka akan mendapat manfaat besar dari bentuk konseling ini.