Isi
- Mengapa sulit?
- Bagaimana bertahan dari perpisahan
- 1. Jaga dirimu
- 2. Jadilah sipil
- 3. Pelan-pelan
- 4. Jangan memantul
- 5. Sisi hukum
- 6. Buat rencana untuk anak-anak Anda
- 7. Lihatlah ke arah sesuatu yang positif
- 8. Gunakan sistem pendukung Anda
Berpisah dari pasangan hidup Anda sulit untuk dihadapi pada banyak tingkatan yang berbeda. Bertahan dari perpisahan sepertinya tugas yang mustahil ketika Anda berada di tengah jalan perpisahan. Meskipun ini tidak selalu berarti Anda menuju perceraian, itu berarti Anda perlu mengambil langkah-langkah praktis untuk melindungi diri Anda secara emosional dan finansial untuk bergerak maju. Ini juga merupakan waktu yang tepat bagi Anda berdua untuk mencari tahu apa yang Anda butuhkan dari hubungan Anda agar hubungan itu dapat terus berlanjut.
Jangan tertangkap seperti rusa di lampu depan selama perpisahan Anda. Ambil langkah-langkah praktis, melatih kesabaran dan kasih sayang. Gunakan sikap seperti bisnis untuk membuat keputusan yang baik ke depan. Inilah cara bertahan dari perpisahan.
Mengapa sulit?
Memisahkan adalah langkah yang sulit, tetapi perlu diambil untuk melanjutkan hidup Anda. Ada catatan hukum dan dokumen untuk diajukan, dan rollercoaster emosi untuk disaring. Ada banyak jalan rasa sakit yang akan Anda jalin masuk dan keluar selama perpisahan Anda.
- Biasa melihat orang itu: Apakah Anda menikah selama tiga tahun atau 30, Anda terbiasa dengan cara hidup tertentu. Anda terbiasa melihat pasangan hidup Anda setiap hari dan hidup dengan kenyamanan bahwa Anda tidak sendirian, bahkan jika Anda tidak selalu bahagia.
- Anda tidak ingin hubungan berakhir: Alasan lain mengapa perpisahan Anda mungkin terasa sangat sulit adalah karena Anda tidak ingin hubungan itu berakhir. Penolakan yang Anda rasakan bercampur dengan trauma melihat pasangan Anda pindah dan berpotensi pindah bisa melumpuhkan.
- Anda memiliki anak bersama: Perpisahan dapat menghancurkan anak-anak. Mencabut kehidupan stabil mereka dan menggeser mereka bolak-balik di antara kedua orang tua, serta mencoba menyepakati jadwal dengan mantan Anda membuat frustrasi dan menjengkelkan dalam banyak hal.
Bagaimana bertahan dari perpisahan
Dengan semua kemarahan, kesedihan, dan kebingungan berputar-putar, bagaimana Anda bisa bertahan dari perpisahan Anda? Sulit tetapi sangat mungkin untuk melewatinya dengan tersenyum pada akhirnya. Berikut adalah beberapa langkah dasar yang harus diambil untuk melewati perpisahan Anda secara utuh.
1. Jaga dirimu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi dengan serangan emosi yang akan Anda rasakan, terkadang tindakan yang paling sederhana pun bisa terasa sulit. Mengambil napas. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan dasar Anda setiap hari. Minum banyak air, makan tiga kali sehari, tidur, pergi bekerja, dan mengurus tanggung jawab Anda. Semakin baik perasaan Anda, semakin banyak yang dapat Anda lakukan. Membuat rutinitas perawatan diri akan membuat Anda merasa sehat dan berpikiran jernih.
2. Jadilah sipil
Salah satu langkah yang dapat Anda ambil selama perpisahan Anda adalah bersikap sopan kepada mantan pasangan Anda. Ini akan sulit, tetapi dengan merendahkan diri Anda untuk bersikap sopan, hormat, dan baik hati, Anda akan dapat melepaskan kebencian dan kemarahan Anda. Itu juga memberikan contoh yang baik untuk anak-anak yang mungkin Anda miliki bersama.
3. Pelan-pelan
Anda mungkin ingin pindah secepat mungkin secara manusiawi, tetapi itu tidak selalu menjadi pilihan ketika Anda berada di tengah-tengah perpisahan. Ada proses yang harus Anda lalui dan hanya Anda yang bisa memutuskan kapan Anda selesai. Jadi tenanglah dalam hal ini: Tidak ada buku aturan untuk bertahan dari perpisahan. Tidak ada waktu yang ditentukan dimana Anda harus merasa lebih baik. Pelan-pelan dan biarkan diri Anda berduka atas hubungan Anda, jadilah lajang, dan pelajari siapa diri Anda lagi.
4. Jangan memantul
Sebuah rebound sepertinya ide bagus, pada saat itu, tetapi mungkin saja berakhir menyakiti lebih banyak orang dalam jangka panjang. Rebound Anda memiliki perasaan yang tulus untuk Anda, sementara Anda hanya mencari untuk mengisi ruang kosong. Anda mungkin secara tidak adil melampiaskan kemarahan Anda tentang perpisahan Anda pada pasangan baru Anda. Mitra rebound juga dapat membingungkan anak-anak Anda jika mereka masih sangat muda. Tunggu sampai Anda merasa benar-benar siap untuk suatu hubungan sebelum mengejarnya.
5. Sisi hukum
Sayangnya, jika perpisahan Anda mengarah ke jalan perceraian, Anda harus mulai membuat catatan untuk pengacara Anda. Ini berarti mencari pengacara, menyimpan catatan keuangan, melindungi aset Anda, dan mendiskusikan ke mana anak-anak Anda akan pergi. Ini membuat frustrasi tetapi langkah-langkah penting yang harus diambil untuk melindungi diri Anda secara hukum bergerak maju. Anda bahkan mungkin perlu mengajukan pemisahan hukum sebelum Anda bercerai.
6. Buat rencana untuk anak-anak Anda
Diskusikan dengan mantan Anda sebelum perpisahan Anda bagaimana Anda akan merawat anak-anak Anda. Pelajari cara menjadi orang tua bersama sehingga anak-anak Anda akan tahu bahwa Anda masih ibu dan ayah, alih-alih dua entitas otoritas yang terpisah. Putuskan rutinitas yang ketat untuk anak-anak Anda sehingga hidup mereka tidak terasa begitu acak-acakan. Pastikan Anda berdua menghabiskan jumlah waktu yang sama dengan masing-masing anak Anda. Buat jadwal yang padat satu sama lain dan jangan pernah menggunakan anak-anak Anda sebagai pion atau alat tawar-menawar.
7. Lihatlah ke arah sesuatu yang positif
Wajar untuk berkubang sebentar setelah perpisahan, tetapi Anda tidak bisa tetap depresi selamanya. Buatlah rencana untuk masa depan dan berikan diri Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan. Sebuah pemikiran yang bahagia. Lakukan hobi baru, mulai berolahraga, rencanakan perjalanan dengan teman atau keluarga, atau mulai pelatihan untuk melakukan pekerjaan yang selalu Anda impikan. Tetap sibuk dan buat rencana positif untuk masa depan.
8. Gunakan sistem pendukung Anda
Apakah ini berarti keluarga, teman dekat, atau terapis, penting bagi Anda untuk memiliki jalan keluar untuk semua yang Anda alami saat ini. Berpisah dari pasangan jangka panjang membawa banyak sekali perubahan, beberapa positif dan beberapa menakutkan. Sekaranglah saatnya untuk mengumpulkan mereka yang tahu cara terbaik untuk membuat Anda tetap positif selama masa transisi ini.
Mempelajari cara bertahan dalam perpisahan bisa jadi sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Ambil langkah positif menuju masa depan baru Anda dan nikmati kenyamanan teman dekat dan keluarga Anda di masa sulit ini.