Isi
- 1. Tanda-tanda awal harga diri rendah karena pelecehan emosional
- 2. Timbulnya harga diri yang rendah dapat membuat Anda tidak mengenali gaslighting
- 3. Pelecehan emosional tahap akhir menyebabkan empati yang terpelintir
Kisah cinta dan komedi situasi berdasarkan hubungan membuat kita merasa semua lengket di dalam. Apa yang ditinggalkan oleh kutipan cinta adalah bencana yang bisa terjadi dalam hidup kita ketika hubungan yang sama menjadi pahit. Siklus pelecehan yang digambarkan di atas bukanlah situasi yang tidak biasa untuk Anda alami.
Pasangan yang kasar mungkin tidak mudah dikenali. Biasanya, kekerasan dalam rumah tangga dimulai dengan kekerasan verbal yang meningkat menjadi kekerasan. Cedera fisik akibat pelecehan tersebut adalah bahaya yang paling nyata, tetapi bukan berarti orang yang mengalami manipulasi emosional dan psikologis tidak memiliki bekas luka di dalam.
Salah satu korban pertama dari seseorang yang terjebak dalam hubungan yang kasar secara emosional adalah harga diri mereka. Jika situasinya berlanjut, orang itu mungkin mulai merasa tidak berdaya dan bahkan mengalami depresi. Pelecehan emosional menghancurkan harga diri seseorang sampai mereka tidak memiliki banyak hal.
Jika Anda mencurigai Anda atau seseorang yang Anda kenal berada dalam hubungan seperti itu, berikut adalah beberapa tanda yang harus diwaspadai:
- Takut pada pasangan Anda/mereka
- Harus menghadapi kecemburuan pasangan
- Diancam oleh pelaku
- Temukan mereka meremehkan Anda secara pribadi atau di depan umum
- Dimanipulasi oleh pasangan
1. Tanda-tanda awal harga diri rendah karena pelecehan emosional
Jika Anda memperhatikan, Anda bisa mengenali manifestasi dari masalah harga diri rendah. Orang-orang seperti itu akan sering mendapati diri mereka berpikir, 'Apakah pasangan saya benar-benar mencintai saya? Mereka tidak bisa benar-benar mencintaiku, bukan?' Setelah diremehkan dan diberi tahu bahwa Anda tidak penting berulang kali, tidak heran jika orang yang dilecehkan secara emosional mulai berpikir seperti itu. Di bawah permukaan rasa tidak aman mereka, orang itu dapat segera mulai percaya bahwa mereka pantas mendapatkan apa yang terjadi pada mereka karena mereka tidak dapat dicintai.
Bacaan Terkait: 6 Strategi Mengatasi Pelecehan Emosional dalam Hubungan
2. Timbulnya harga diri yang rendah dapat membuat Anda tidak mengenali gaslighting
Hal lain yang tidak pernah kita dengar adalah gaslighting. Ini mungkin salah satu bagian terburuk dari hubungan yang kasar. Melalui tindakan mereka, orang yang kasar membuat pasangannya merasa "gila" dan mengubah persepsi mereka tentang kenyataan. Pasangan mulai menyangkal pengalaman mereka atau setidaknya meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh pelaku. Ketika seseorang memberi tahu Anda bahwa sesuatu tidak terjadi seperti yang Anda ingat, ada saatnya Anda mulai memercayai mereka. Hal-hal bisa menjadi lebih buruk sehingga Anda merasa tidak dapat mengandalkan ingatan Anda sendiri.
Menurut Anda apa yang menjadi tujuan di balik gaslighting? Untuk membawa orang yang dianiaya ke tempat yang sangat berbahaya. Dalam keadaan ini, mereka menjadi lebih tergantung pada pelakunya. Mereka akan memberi tahu Anda versi peristiwa mereka yang mengklaim bahwa itulah yang sebenarnya terjadi. Tak perlu dikatakan, setiap informasi yang Anda terima dari mereka akan dipelintir untuk mendukung pelaku Anda. Pasangan yang kasar mungkin tidak menyadari apa yang mereka lakukan. Namun, seringkali gaslighting direncanakan dan disengaja.
Melalui bentuk manipulasi ini, pelaku memperketat tingkat kontrol yang mereka miliki atas pasangannya. Tak lama kemudian, mereka bisa meluncur ke tahap lanjutan dari gaslighting. Pada tahap ini, orang yang dilecehkan akan mulai berpikir bahwa mereka memicu situasi yang kasar. Segera setelah mereka menyebutkan episode yang melecehkan, pelaku membuat diri mereka sendiri menjadi fokus pembicaraan. Mereka akan berusaha untuk menyindir bahwa mereka adalah korban. Seseorang yang benar-benar peduli dengan kesejahteraan Anda akan mendengarkan keluhan Anda, alih-alih menyalahkan Anda. Setelah tahap itu tercapai, itu bisa membuat orang yang dilecehkan mulai bertindak seolah-olah mereka di luar kendali.
Seringkali, tekanan dari situasi yang kita hadapi membuat kita lupa kata-kata persis yang kita gunakan dalam sebuah argumen. Jika itu terjadi pada Anda, jangan panik. Hanya stres atau kemarahan yang bertanggung jawab atas masalah dengan ingatan Anda. Selain itu, jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda sebaliknya. Seorang pelaku dapat menggunakan ini untuk keuntungan mereka dan mencoba untuk memaksa versi mereka dari peristiwa sebagai kebenaran.
3. Pelecehan emosional tahap akhir menyebabkan empati yang terpelintir
Sekarang pelaku telah membuat pasangannya percaya bahwa semuanya adalah kesalahan mereka sendiri, tahap selanjutnya bisa lebih brutal. Anehnya, pelaku tidak kekurangan empati – mereka memiliki empati dalam sekop. Nyatanya, empati yang membuat mereka lebih mudah memanipulasi emosi korbannya. Jika seseorang tahu apa yang telah mereka lakukan terhadap Anda, tidak akan sulit untuk menggunakan perasaan itu terhadap Anda.
Seseorang yang peduli padamu tidak akan berperilaku seperti itu. Misalnya, pikirkan hari yang buruk di tempat kerja. Anda bertengkar dengan rekan kerja Anda, atau Anda melewatkan tenggat waktu, atau itu karena bos Anda brengsek.Either way, kemungkinan bahwa ketika Anda sampai di rumah, Anda akan sedih, marah, atau tertekan. Teman Anda atau pasangan yang penuh kasih akan menyadari bahwa Anda membutuhkan dukungan mereka. Mereka mungkin melakukan hal-hal yang akan membantu Anda mengatasi ketidaknyamanan Anda atau hanya berada di sana untuk mendengarkan atau memeluk Anda. Tidak demikian, dengan pelaku yang akan menggunakan ini sebagai kesempatan untuk mendapatkan lebih banyak kendali atas Anda.
Ini dapat dicapai dengan menyerang tingkat harga diri Anda yang anjlok. Mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda mengharapkan hasil ini karena Anda tidak pandai membela diri. Atau, bahwa Anda tidak tahu bagaimana mengambil alih suatu situasi. Singkatnya, hari yang buruk adalah kesalahan Anda, dan pelaku Anda ada di sana untuk menangani hal-hal untuk Anda. Empati yang dipelintir ini dirancang untuk mendorong korban lebih jauh ke dalam depresi atau keputusasaan.
Situasi yang kasar dapat mulai mematahkan harga diri Anda sampai trauma terus menerus yang Anda alami benar-benar mengurasnya. Kerusakan yang ditimbulkan oleh hubungan yang kasar secara emosional dapat bertahan lama setelah Anda lolos darinya. Langkah pertama Anda adalah mengenali apa yang dikatakan tanda-tanda itu kepada Anda. Hanya setelah itu Anda akan dapat melakukan sesuatu tentang hal itu. Jangan takut atau malu untuk meminta bantuan. Carilah konseling, coba terapi, dan biarkan orang yang Anda cintai mendukung Anda melalui proses penyembuhan.
Bacaan Terkait: Pelecehan Fisik Dan Pelecehan Emosional- Bagaimana Perbedaannya?