Isi
- Menemukan terapis sangat mirip dengan mencari pekerjaan
- Anda harus merasa nyaman dan didukung
- Terapis yang kompeten tidak memiliki favorit atau memihak
- Cari terapis lain
Menemukan terapis yang tepat tidak hanya penting, tetapi juga merupakan kontributor terpenting untuk mendapatkan pengalaman terapi yang sukses.Semua penelitian yang saya temui menyatakan dengan cukup jelas bahwa satu-satunya sifat paling signifikan tentang terapis yang tepat adalah apa yang kita sebut "aliansi terapeutik", juga dikenal sebagai "hubungan baik" atau hanya bagaimana Anda terhubung dengan terapis Anda. Hubungan ini jauh melebihi faktor-faktor lain seperti tingkat pelatihan terapis atau gaya terapi yang digunakan.
Menemukan terapis sangat mirip dengan mencari pekerjaan
Anda harus terlebih dahulu memiliki sesi awal, yang dalam beberapa hal seperti wawancara. Anda berbicara dengan terapis, berbagi masalah Anda, dan melihat bagaimana Anda "mengklik" dengan mereka. Kadang-kadang mungkin diperlukan beberapa sesi untuk benar-benar beradaptasi dengan terapis baru, dan tidak apa-apa, tetapi jika Anda memiliki pengalaman awal yang tidak menyenangkan atau jika Anda tidak merasa nyaman atau aman berbicara dengan mereka, maka itu adalah sinyal Anda untuk anggap wawancara itu gagal dan terus mencari terapis yang cocok untuk Anda.
Anda harus merasa nyaman dan didukung
Waktu Anda di ruang terapis harus nyaman, mendorong, dan yang terpenting, merasa aman. Jika Anda tidak merasa aman dan didukung, Anda akan mengalami kesulitan berbagi pikiran dan perasaan batin Anda, yang tentu saja mutlak wajib untuk hasil yang sukses. Kenyamanan dan kemampuan untuk berkomunikasi secara bebas inilah yang membuat aliansi terapeutik yang sangat cocok itu begitu sukses.
Bagi pasangan, situasi ini bisa lebih rumit. Mungkin satu orang merasakan hubungan yang kuat dengan terapis, tetapi pasangan lainnya tidak. Atau satu pasangan mungkin merasa terapis lebih menyukai satu orang daripada yang lain, atau "berpihak pada yang lain". Kecuali dalam kasus penyalahgunaan yang jelas atau tindakan jahat lainnya, itu jarang terjadi.
Terapis yang kompeten tidak memiliki favorit atau memihak
Objektivitas kami adalah salah satu hal paling berharga yang kami bawa ke pengalaman terapi. Namun, perasaan semacam itu, jika tidak ditangani, kemungkinan besar akan berakibat fatal bagi setiap peluang kesuksesan. Jika Anda merasa terapis Anda berpihak secara tidak adil dengan pasangan Anda, atau jika Anda merasa "dikekang", itu adalah sesuatu yang harus segera ditangani dengan terapis. Sekali lagi, setiap terapis yang kompeten akan dapat menangani masalah itu dan mudah-mudahan menunjukkan kurangnya bias mereka untuk kepuasan semua orang.
Terapis sangat bervariasi dalam gaya mereka, kepribadian mereka, dan jenis terapi yang mereka gunakan. Ini disebut "orientasi teoretis" mereka, dan itu berarti teori psikologi dan perilaku manusia apa yang mereka anut dan cenderung gunakan dengan klien mereka. Hal ini kurang umum di zaman modern untuk menemukan orang-orang yang menganut teori tertentu. Kebanyakan terapis sekarang menggunakan berbagai kerangka teoretis, berdasarkan klien, kebutuhan mereka, dan apa yang tampaknya paling berhasil. Dan, dalam banyak kasus, Anda sebagai orang awam akan memiliki sedikit minat pada kerangka teoretis itu, Anda hanya ingin menemukan apa yang cocok untuk Anda!
Cari terapis lain
Jika Anda pergi ke terapis beberapa kali, dan Anda masih tidak setuju dengan mereka, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari terapis baru. Terapis yang kompeten menyadari bahwa mereka tidak akan cocok dengan semua orang, dan tidak akan tersinggung jika Anda mencari seseorang yang lebih cocok. Dalam banyak kasus, Anda bahkan dapat meminta rujukan dari terapis Anda.
Jika terapis Anda kesal atau marah karena Anda ingin mencari terapis lain, maka itu adalah indikator yang baik bahwa Anda membuat pilihan yang tepat untuk pergi. Misalnya, saya bangga menciptakan hubungan yang kuat dengan klien baru dengan sangat cepat. Faktanya, ini adalah salah satu hal yang paling sering saya puji. Namun, itu tidak berarti setiap klien baru mencintai saya. Beberapa orang tidak cocok dengan saya, dan saya harus mau memahami dan menerimanya. Saya selalu bertanya di akhir sesi awal apakah orang tersebut merasa nyaman berbicara dengan saya, dan apakah mereka tertarik untuk kembali lagi untuk kunjungan berikutnya. Saya melakukan sesi saya dengan cara yang sangat informal, percakapan, ramah dan akrab. Jika klien potensial memiliki preferensi yang kuat untuk jenis interaksi formal, instruksional, dan steril, maka saya tidak akan cocok untuk mereka, dan saya akan mendorong mereka untuk menemukan seseorang yang lebih sesuai dengan kebutuhan mereka.
Singkatnya, menemukan "kecocokan" yang tepat dengan terapis adalah aspek paling penting dari pilihan Anda untuk menjalani terapi. Tidak masalah jika terapisnya perempuan atau laki-laki, lebih muda atau lebih tua, Master atau Ph.D. atau M.D., dalam praktik pribadi atau di lembaga atau institusi. Yang penting Anda merasa nyaman dengan mereka, dan bahwa Anda merasa perlu terhubung dengan mereka ke tempat Anda dapat dengan percaya diri membuka diri dan berbagi diri Anda sepenuhnya.
ITU adalah jalan menuju sukses!