Isi
- Apa itu keintiman emosional?
- Mengapa keintiman emosional penting dalam pernikahan?
- Bagaimana membangun keintiman emosional dalam hubungan Anda
- 1. Percayai pasangan Anda tanpa cadangan
- 2. Ketahui mengapa Anda ada di sini, di bumi ini, dan dengan orang khusus ini
- 3. Berpikir positif
- 4. Jadilah pada saat ini
- Seperti kata Oprah, jadilah dirimu yang terbaik
Hubungan yang hebat adalah alkimia dari banyak hal, di antaranya chemistry seksual yang baik, komunikasi yang baik antara dua orang yang terlibat, kerjasama timbal balik, dan rasa keintiman emosional yang semakin dalam.
Yang pertama biasanya mudah dipertahankan, terutama di tahun-tahun awal hubungan ketika seks masih segar, menggairahkan, dan pasangan dengan senang hati mempelajari bagaimana tubuh masing-masing bekerja dan merespons. Yang kedua, komunikasi, terkadang sulit dipertahankan dalam pernikahan, terutama saat melewati masa sulit, tetapi pasangan yang berupaya mengintegrasikan teknik komunikasi yang baik menemukan bahwa ini berkontribusi pada kebahagiaan mereka. Bekerja sama sebagai dua orang, apakah itu membesarkan anak-anak atau berurusan dengan mertua, adalah bagian penting untuk menjaga pernikahan Anda bahagia. Tetapi elemen keempat—keintiman emosional—apa artinya sebenarnya? Ada banyak buku yang diterbitkan tentang bagaimana melakukan hubungan seks yang baik, bagaimana mengembangkan keterampilan komunikasi Anda dan bagaimana bekerja sebagai sebuah tim, tetapi apakah ada yang pernah menulis Buku Keintiman Emosional?
Apa itu keintiman emosional?
Keintiman emosional adalah produk dari keterampilan emosional. Ini adalah kemampuan untuk mengidentifikasi dan mengomunikasikan emosi Anda sendiri dengan pasangan Anda dan menerima untuk mengidentifikasi dan mendengarkan pasangan Anda ketika dia mengungkapkan keadaan emosionalnya dengan Anda.
Mengapa keintiman emosional penting dalam pernikahan?
Tanpa hubungan emosional yang mendalam, pasangan tidak lengkap dan kemungkinan tidak akan tinggal bersama untuk jangka panjang. Seks yang baik hanya bisa mempertahankan hubungan untuk waktu yang lama. Harus ada dasar pertukaran emosional bagi pasangan untuk tumbuh bersama, saling mengenal sepenuhnya, dan memberi ruang satu sama lain untuk menunjukkan kerentanan tanpa takut dikritik atau dipermalukan. Keintiman emosional memungkinkan pasangan untuk menjadi 100% otentik satu sama lain, dan masih merasa dicintai dan aman.
Bagaimana membangun keintiman emosional dalam hubungan Anda
Perempuan dipersepsikan sebagai jenis kelamin yang lebih “emosional” dan lebih baik dalam mengekspresikan emosi. Mereka adalah pengasuh, mendengarkan dengan sabar ketika seorang anak mengalami hari yang buruk atau kehancuran emosional. Mereka bekerja untuk menarik keluar emosi dari pasangan mereka jika dia bukan seseorang yang mengekspresikan emosi secara alami.
Namun, agar pasangan berfungsi pada tingkat yang sehat, tidak hanya wanita yang secara aktif bekerja menuju keintiman emosional. Jika hal ini terjadi, hasil akhirnya adalah kebencian dan kemarahan, kesan bahwa hanya salah satu pasangan yang melakukan semua pekerjaan berat untuk meningkatkan ikatan emosional pada pasangan. Adalah penting bahwa kedua pasangan diinvestasikan dalam berbagi keadaan emosional mereka dan mendengarkan dengan penuh perhatian ketika yang lain mengekspresikan emosi mereka.
Jika seseorang menulis Buku Keintiman Emosional, itu akan mencakup yang berikut:
1. Percayai pasangan Anda tanpa cadangan
Tak perlu dikatakan bahwa hubungan Anda yang paling penting – pernikahan Anda – harus dibangun di atas dasar kepercayaan penuh. Tanpa kepercayaan yang mendalam, Anda tidak dapat mengalami keintiman emosional. Jika Anda menyembunyikan sesuatu dari pasangan Anda, seperti perselingkuhan (online atau dalam kehidupan nyata), tidak mungkin keintiman emosional berakar dan tumbuh. Kemampuan untuk memercayai pasangan Anda sepenuhnya, dan membuatnya memercayai Anda, diperlukan untuk memelihara keintiman emosional dan memungkinkannya berkembang di antara Anda.
2. Ketahui mengapa Anda ada di sini, di bumi ini, dan dengan orang khusus ini
Masing-masing dari Anda memiliki hasrat dan keyakinan tentang apa yang membawa makna bagi hidup Anda. Saat Anda membagikan ini, Anda membangun ikatan dengan pasangan Anda. Ketika Anda berdua mengambil mantel gairah Anda, keintiman emosional diperdalam. Anda bergabung dengan pekerjaan umum Anda untuk menjangkau di luar diri Anda dan berkontribusi pada sesuatu yang lebih besar dari Anda.
Identifikasi apa yang Anda sukai. Ini bisa menjadi sesuatu seperti "menyelamatkan planet ini." Tentukan jenis pekerjaan yang dapat Anda lakukan bersama untuk berkontribusi pada tujuan itu. Contohnya mungkin menjadi sukarelawan bersama di pusat daur ulang atau pergi ke sekolah setempat bersama-sama untuk melakukan lokakarya dengan siswa tentang cara-cara mereka dapat membantu menyelamatkan planet ini.
Ketika gairah Anda dipasangkan dengan seseorang yang Anda sukai, tingkat pengabdian Anda terhadap hubungan Anda semakin dalam, dan tingkat keintiman emosional dalam hubungan Anda akan meningkat.
3. Berpikir positif
Lepaskan kebutuhan untuk menjadi benar, kebutuhan untuk memberi tahu pasangan Anda apa yang harus dilakukan, kebutuhan untuk menunjukkan kesalahan dan kelemahannya, dan kebutuhan untuk menjaga skor. Menghilangkan hambatan keintiman emosional ini akan menghasilkan emosi positif, suportif, dan baik untuk diberikan kepada pasangan Anda.
Pasangan Anda tentu saja akan melakukan hal-hal yang mengganggu Anda. Berlatihlah memaafkan, dan renungkan apa tanggapan Anda terhadap perilakunya. Apakah menunjukkannya akan menyakitinya? Apakah ada cara bagi Anda untuk mengatasi gangguan tersebut tanpa menyalahkannya, misalnya dengan menggunakan pesan “saya”? Bisakah Anda mempertimbangkan untuk membiarkan gangguan itu pergi tanpa berkomentar?
4. Jadilah pada saat ini
Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan keintiman emosional dengan pasangan Anda adalah dengan memberikan perhatian penuh kepadanya ketika dia berbicara kepada Anda. Letakkan ponsel Anda, berhenti mengetik di komputer. Jika Anda berdiri di wastafel mencuci piring, berhenti, putar tubuh Anda ke arahnya, dan tatap matanya sambil mendengarkan. Anda akan takjub melihat bagaimana faktor kedekatan meningkat dengan tip kecil yang satu ini.
Seperti kata Oprah, jadilah dirimu yang terbaik
Latih tingkat perawatan diri yang tinggi sehubungan dengan kesehatan emosional Anda sendiri. Jika Anda kesulitan mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang positif atau tidak yakin dengan teknik terbaik untuk melakukan ini, berinvestasilah dalam beberapa sesi dengan konselor ahli yang dapat memberi Anda beberapa ide. Menyalurkan energi Anda untuk menjadi diri Anda yang terbaik dan Anda akan memiliki kemampuan yang lebih baik untuk meningkatkan keintiman emosional dalam hubungan Anda.