Isi
Jika Anda pernah mengikuti konseling pasangan, terapi perceraian, atau bahkan terapi umum, Anda akan tahu bahwa terapis tidak hanya mendengarkan apa yang Anda katakan.
Mereka juga memiliki pilihan teknik dalam 'kit' mereka yang mereka gunakan untuk membantu Anda sebagai klien mereka mengintegrasikan pemikiran atau perspektif baru atau untuk meningkatkan pesan mereka.
Terapi perceraian tidak eksklusif untuk strategi ini, dan ada banyak teknik terapi perceraian yang dapat Anda pelajari hari ini untuk membantu proses perceraian Anda atau untuk membantu penderitaan orang lain di sekitar Anda.
Tentu saja, seorang terapis profesional yang berpengalaman akan banyak masalah perceraian dan berurusan dengan beragam orang yang mengalami perceraian dan mempelajari teknik terapi perceraian Anda sendiri tidak dapat meniru keterampilan seorang terapis profesional.
Jadi, jika Anda mencoba menggunakan teknik terapi perceraian dalam hubungan pribadi Anda, penting bagi Anda untuk tidak berpikir bahwa hubungan Anda harus hancur karena teknik terapi perceraian tidak berhasil.
Alih-alih, anggap itu sebagai isyarat bahwa Anda mungkin memerlukan bantuan eksternal untuk menyatukan Anda kembali atau membantu dan memperlancar proses perceraian – sehingga kesehatan dan kesejahteraan kedua belah pihak terlindungi semaksimal mungkin.
Berikut adalah beberapa teknik terapi perceraian favorit kami untuk dicoba hari ini:
Teknik Terapi Perceraian #1:Terapi Primal
Terapi primal bisa terasa sedikit kontroversial, dan alasan mengapa memegang petunjuk dalam judul – itu sangat 'primal.'
Teknik ini melibatkan mengakses ingatan Anda sehingga Anda dapat kembali ke titik dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda konflik, marah, kesal, dll. Saat Anda mengakses emosi itu, Anda mengekspresikan diri Anda dengan cara yang paling mendasar – biasanya melalui teriakan atau teriakan.
Idenya adalah bahwa Anda melepaskan emosi dan trauma terpendam yang akan Anda simpan sebagai akibat dari pengalaman dan trauma Anda, memungkinkannya untuk sepenuhnya mengekspresikan dirinya dalam lingkungan yang terkendali dan mendukung, di mana terapis Anda bersama Anda, membantu Anda untuk membawa diri Anda kembali ke kenyataan ketika Anda siap.
Teknik ini dapat bekerja dengan baik sebagai teknik terapi perceraian karena dapat membantu Anda melepaskan semua emosi yang terpendam selama perceraian sehingga Anda dapat menangani proses perceraian dengan pikiran yang jernih dan seimbang.
Ini juga dapat membantu dalam pencegahan perceraian, terutama jika Anda memiliki saat-saat yang sulit bagi salah satu atau Anda berdua sebagai pasangan untuk dihadapi dan yang menyebabkan perceraian.
Teknik terapi perceraian #2: Kursi kosong
Teknik kursi kosong adalah salah satu yang mungkin pernah Anda dengar karena merupakan teknik terapi favorit.
Ini bukan hanya teknik terapi perceraian tetapi dapat melayani banyak masalah yang berhubungan dengan masalah. Prinsipnya terletak pada Terapi Gestalt dan ini adalah teknik sederhana yang akan membantu Anda dengan baik, bahkan jika Anda tidak mempertimbangkan perceraian.
Pelaksanaan teknik ini sederhana; namun, hasil, manfaat, dan proses yang dibawa oleh The Chair Technique sangat kompleks dan sangat terapeutik terutama jika menyangkut masalah komunikasi dan semua masalah hubungan, itulah sebabnya teknik ini juga menjadi teknik terapi perceraian yang baik!
Inilah yang Anda lakukan (teknik ini dapat bervariasi tergantung pada gaya terapis dan apa yang sedang mereka kerjakan dengan Anda):
Tempatkan kursi di depan Anda dan bayangkan orang yang bermasalah dengan Anda sedang duduk di kursi. Dalam kasus perceraian, itu akan menjadi pasangan Anda tentu saja!
Ekspresikan kepada orang yang Anda 'duduk di kursi' semua yang Anda butuhkan untuk keluar dari dada Anda dan minta mereka mendengarkan Anda.
Lakukan dengan sepenuh hati dan tanpa menahan diri, dan terus lakukan sampai Anda merasa senang bahwa Anda telah mengatakan semua yang perlu Anda katakan.
Anda dapat melakukan ini dalam pikiran Anda, atau secara lisan tidak masalah ke arah mana Anda melakukannya selama Anda melakukannya dengan penuh semangat!
Selanjutnya perhatikan bagaimana orang yang duduk di kursi Anda menghormati Anda dan mengakui bahwa pengalaman ini otentik untuk Anda.
Biarkan orang yang duduk di kursi tersebut untuk mengungkapkan secara memadai kepada Anda bagaimana Anda telah membuat mereka merasa dengan antusiasme sebanyak yang Anda lakukan dan seperti yang mereka lakukan, akui dengan sabar bahwa ini adalah pengalaman mereka.
Pindahkan pikiran Anda dari kursi sekarang dan perhatikan ketenangan yang Anda rasakan di dalam.
Juga, perhatikan apa yang pasangan Anda katakan kepada Anda dan bagaimana perasaan Anda ketika mereka melakukannya sambil mengakui bahwa ini hanya persepsi Anda, berdasarkan bagaimana Anda menyaring informasi dan pengalaman Anda dengan pasangan Anda.
Ketika Anda memperhatikan ini, Anda mungkin mulai menemukan tempat yang damai dan beberapa kesamaan.
Akhirnya, kembali ke kursi dan ungkapkan kepada pasangan Anda semua cinta, rasa hormat dan terima kasih yang pernah Anda alami untuk mereka, bahkan jika mereka tidak dapat menerima, menghargai, atau memperhatikannya dan perhatikan bagaimana mereka dapat menerima dan menghargainya sekarang.
Kemudian ulangi proses ini tetapi sebaliknya biarkan pasangan Anda mengungkapkan penghargaan mereka kepada Anda.
Saat Anda mengakhiri ini, Anda akan mendamaikan setiap luka, memenuhi kebutuhan emosional Anda dan mungkin menyadari betapa Anda tahu tentang pasangan Anda dan bagaimana perasaan mereka terhadap Anda bahkan jika Anda tidak menerimanya saat itu.
Teknik ini sebagai teknik terapi perceraian sangat bagus untuk mencapai penutupan, kesejahteraan, melepaskan kemarahan, kesedihan, ketakutan, dan rasa bersalah dan pada dasarnya membersihkan geladak sehingga Anda dapat bergerak maju dengan awal yang benar-benar baru.