Isi
- Konselor mengajukan pertanyaan
- Tidak nyaman pada awalnya
- Anda diberi tugas, pekerjaan rumah, dan tugas
- Keterampilan komunikasi yang efektif
- Menemukan kembali ikatan Anda
- Beberapa sesi
- Memaksimalkan terapi pasangan
- Temukan konselor yang tepat
- Praktek kejujuran
- Berpikiran terbuka
- Renungkan sesi Anda
- Buat anggaran
Jika Anda bertanya kepada pasangan yang sudah menikah apakah mereka akan menikmati hubungan yang lebih kuat dan lebih memuaskan, kebanyakan dari mereka akan menjawab ya. Tetapi jika Anda memberi tahu mereka cara terbaik untuk memperkuat pernikahan mereka adalah melalui konseling, mereka mungkin ragu-ragu. Alasannya? Banyak yang tidak yakin apa yang diharapkan dalam terapi pasangan.
Dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda makan, minum air, dan tetap sehat semampu Anda. Tapi, bukan berarti Anda tidak akan tetap menghadiri janji dokter sesekali. Demikian pula, jangan menganggap menghadiri terapi sebagai kegagalan dalam hubungan Anda. Anggap saja sebagai pemeriksaan.
Terapi pasangan tidak hanya untuk mereka yang mengalami masalah dalam hubungan mereka. Ini juga bisa menjadi cara yang bagus bagi pasangan untuk belajar berkomunikasi, menjalin ikatan, memecahkan masalah, dan menetapkan tujuan untuk masa depan. Berikut adalah beberapa cara yang bagus untuk dipersiapkan untuk konseling dan apa yang diharapkan dalam terapi pasangan.
Konselor mengajukan pertanyaan
Untuk mengenal Anda lebih baik sebagai individu dan pasangan, konselor Anda akan mengajukan banyak pertanyaan. Hal ini terutama berlaku untuk beberapa sesi pertama Anda.
Selama terapi pasangan Anda, Anda akan mendiskusikan latar belakang, kepercayaan, bagaimana Anda bertemu, dan masalah yang sekarang Anda hadapi dalam pernikahan Anda. Meskipun ini terdengar seperti wawancara, itu akan terasa lebih seperti percakapan alami.
Mempelajari informasi latar belakang ini akan membantu konselor Anda untuk mendapatkan gagasan yang lebih baik tentang bagaimana Anda bekerja sebagai pasangan, apa pemicu emosional Anda, dan bagaimana Anda akan mendapat manfaat terbaik dari sesi terapi.
Tidak nyaman pada awalnya
Anda mungkin merasa canggung atau tidak nyaman di beberapa sesi Anda. Mungkin sulit untuk membuka rahasia dan perasaan terdalam Anda kepada orang asing.
Beberapa sesi Anda mungkin sangat emosional, sementara yang lain mungkin berlalu tanpa Anda atau pasangan Anda mengucapkan sepatah kata pun satu sama lain. Ini adalah reaksi normal terhadap terapi pasangan dan keduanya dapat diterima.
Anda diberi tugas, pekerjaan rumah, dan tugas
Latihan bonding adalah langkah umum dalam proses penyembuhan. Latihan-latihan ini dipilih oleh konselor Anda. Tugas dan pekerjaan rumah semacam itu termasuk kepercayaan jatuh, menulis daftar penghargaan, melakukan aktivitas keintiman seperti mempertahankan kontak mata untuk waktu yang lama atau membuat rencana yang menyenangkan untuk masa depan.
Tujuan dari penugasan ini adalah untuk mempromosikan komunikasi, kejujuran, kepercayaan, dan emosi positif di antara pasangan.
Keterampilan komunikasi yang efektif
Saat mempelajari apa yang diharapkan dalam terapi pasangan, Anda akan segera menemukan bahwa keterampilan komunikasi yang efektif adalah bagian besar dari proses tersebut.
Pasangan akan didorong untuk berkomunikasi satu sama lain, seringkali melalui pertanyaan terbuka. Ini akan membuka diskusi yang sehat dan mengajari pasangan bagaimana berbicara dengan hormat, mendengarkan, dan berbagi satu sama lain.
Bagian besar lain dari belajar berkomunikasi adalah diajarkan bagaimana mendiskusikan dan menyelesaikan perbedaan. Teknik pemecahan masalah yang efektif akan dibahas dalam salah satu sesi Anda dan pekerjaan rumah dapat diberikan untuk membantu pasangan mempraktikkan teknik tersebut di rumah.
Menemukan kembali ikatan Anda
Apa yang diharapkan dalam terapi pasangan adalah keluar dari sesi Anda dengan perasaan lebih bahagia dan lebih sehat dalam hubungan Anda. Anda akan menemukan kembali pasangan Anda dan memperkuat ikatan Anda. Konselor Anda akan membantu Anda berdua menetapkan tujuan untuk masa depan Anda.
Beberapa sesi
Saat mendiskusikan apa yang diharapkan dalam terapi pasangan, penting untuk mengetahui bahwa konseling Anda tidak akan berakhir setelah sesi pertama. Sementara terapi pasangan seringkali bisa menjadi pengalaman jangka pendek, terkadang sesi tambahan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun mungkin diperlukan.
Memaksimalkan terapi pasangan
Meskipun normal untuk merasa sedikit tidak nyaman saat pertama kali menghadiri terapi pasangan, pengalaman Anda secara keseluruhan harus positif. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat sebelum Anda menuju ke konseling pernikahan.
Temukan konselor yang tepat
Konselor yang berbeda akan memiliki metode berbeda yang mungkin tidak selalu berhasil untuk Anda dan pasangan. Berbagai pendekatan, tugas pekerjaan rumah, dan lamanya sesi berubah dari konselor ke konselor.
Tidak perlu malu untuk mengganti konselor Anda jika Anda tidak merasa cocok. Tetapi berhati-hatilah untuk tidak membenarkan pemecatan seorang terapis hanya karena mereka tidak memihak Anda pada masalah-masalah tertentu, alih-alih merasa kurang rapport atau tidak merasa nyaman dalam sesi Anda.
Praktek kejujuran
Jika Anda tidak mau terbuka dan jujur dengan pasangan Anda tentang masalah baik dulu maupun sekarang, sesi terapi Anda akan berakhir dengan jalan buntu. Anda tidak dapat memperbaiki apa yang tidak Anda akui.
Berpikiran terbuka
Tidak selalu terasa alami untuk berbagi pemikiran, masalah, dan kekhawatiran terdalam Anda dengan seseorang yang baru Anda temui. Anda mungkin merasa metode atau pekerjaan rumah mereka canggung atau konyol, tetapi Anda harus tetap berpikiran terbuka dan ingat bahwa mereka adalah profesional yang tugasnya memperkuat pernikahan Anda. Percayai prosesnya.
Renungkan sesi Anda
Refleksi dan meditasi atas apa yang telah didiskusikan selama sesi Anda dapat membantu kedua pasangan berkomunikasi secara lebih efektif dan menemukan bagaimana mereka dapat berkontribusi pada kebahagiaan dan perbaikan pernikahan.
Buat anggaran
Bisakah Anda memberi harga pada cinta? Mungkin terdengar konyol untuk membahas keuangan ketika Anda mencoba untuk memperbaiki pernikahan Anda, tetapi kenyataannya adalah bahwa terapi pasangan bisa menjadi mahal. Mulai dari $50 hingga lebih dari $200 per jam, penting bagi kedua pasangan untuk mendiskusikan anggaran yang masuk akal.
Jika sesi Anda selesai dan Anda telah melampaui anggaran, diskusikan rencana cadangan, seperti teknik konseling perkawinan yang dapat Anda coba di rumah sampai Anda mampu kembali ke terapi.
Banyak pasangan yang ragu-ragu untuk pergi ke konseling karena mereka memiliki gagasan negatif tentang seperti apa terapi itu. Mengetahui apa yang diharapkan dalam terapi pasangan akan meredakan kekhawatiran yang dimiliki pasangan tentang konseling pernikahan. Dengan cara ini kedua pasangan dapat memperoleh manfaat dari saran dan teknik yang mereka temukan dalam konseling.