Isi
- 1. Lakukan percakapan terstruktur
- 2. Mainkan permainan bahasa yang positif
- 3. Jalan-jalan
- 4. Gunakan Metode 'Tiga dan Tiga'
- 5. Bagikan emosi
- Bangun pemahaman dengan latihan komunikasi hubungan
Kegiatan komunikasi untuk pasangan yang sudah menikah adalah latihan yang dapat dilakukan pasangan untuk meningkatkan cara mereka berkomunikasi satu sama lain.
Latihan komunikasi yang kuat dan tegas untuk pasangan bisa sangat membantu dalam membina pernikahan yang bahagia dan sehat.
Saat kegiatan ini berlangsung, keterampilan komunikasi ditingkatkan dan pasangan belajar untuk memahami satu sama lain. Tentu saja kata-kata dipahami, itu adalah pemberian, tetapi ketika komunikasi ditingkatkan, pasangan belajar arti di balik kata-kata itu. Ini termasuk bagaimana perasaan pasangan mereka dan mengapa sesuatu dikatakan.
Temukan lima aktivitas komunikasi pasangan teratas di bawah ini dan mulailah dengan aktivitas komunikasi ini untuk memperkuat hubungan Anda.
5 latihan terapi pasangan yang efektif untuk meningkatkan komunikasi
1. Lakukan percakapan terstruktur
Nomor satu dari 5 latihan komunikasi teratas untuk pasangan adalah percakapan terstruktur. Untuk kegiatan ini, sisihkan waktu untuk berbicara dengan pasangan Anda dan pilih topik untuk dibicarakan.
Setelah topik dipilih, kedua pasangan harus mulai berbicara. Daripada berkomunikasi seperti biasanya, buat lebih banyak struktur dalam dialog dengan menggunakan pencerminan, validasi, dan empati.
Mirroring adalah mengulangi apa yang pasangan Anda katakan dengan kata-kata Anda sendiri kembali kepada mereka dengan cara yang mengungkapkan rasa ingin tahu/minat. Memvalidasi dalam percakapan adalah menyampaikan pemahaman.
Sederhana, "Saya mengerti apa yang Anda katakan" adalah semua yang dibutuhkan. Terakhir, empati adalah mengekspresikan minat pada perasaan pasangan Anda dengan mengatakan sesuatu seperti, “Bagaimana perasaan Anda?”
Ini adalah salah satu kegiatan terbaik untuk meningkatkan keterampilan komunikasi dan menanamkan rasa empati yang mendalam di antara pasangan.
2. Mainkan permainan bahasa yang positif
Kedua dalam daftar latihan peningkatan hubungan dan komunikasi untuk pasangan adalah permainan bahasa positif.
Komunikasi pasangan memerlukan banyak tantangan. Perilaku reaktif, lancang, dan menuduh adalah hambatan utama dalam meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan.
Ini adalah salah satu latihan keterampilan komunikasi yang kuat di mana pasangan harus mengganti bahasa negatif dengan bahasa positif.
Lain kali Anda akan mengatakan sesuatu yang negatif kepada pasangan Anda tentang tindakan atau perilaku mereka, berhentilah dan temukan cara yang lebih positif untuk menyampaikan pesan Anda.
Hal ini membuat individu lebih sadar bagaimana mereka berkomunikasi dan dapat membalikkan pola komunikasi negatif.
Seseorang tidak pernah ingin tampil menuduh atau menghakimi orang yang mereka cinta.
Kegiatan komunikasi seperti itu untuk pasangan yang sudah menikah membantu mematahkan kebiasaan komunikasi yang beracun dan negatif dalam suatu hubungan.
3. Jalan-jalan
Latihan komunikasi yang paling efektif dan menyenangkan untuk pasangan termasuk melakukan perjalanan bersama.
Merencanakan dan melakukan perjalanan sebenarnya adalah latihan terapi pasangan untuk meningkatkan komunikasi. Ini adalah hari atau lebih waktu sendirian di lingkungan baru dan menyenangkan.
Komunikasi antar pasangan bisa menjadi stres ketika monoton masuk. Kegiatan keterampilan komunikasi seperti itu memberi pasangan kelonggaran yang sangat dibutuhkan dari rutinitas sehari-hari.
Alasan mengapa kegiatan ini sangat efektif adalah karena memungkinkan pasangan untuk beristirahat dan bersantai. Melarikan diri memang meningkatkan komunikasi. Ketika stres dikeluarkan dari persamaan, hal-hal menakjubkan terjadi. Untuk membangun komunikasi dalam hubungan, diperlukan aktivitas yang dapat menghilangkan stres.
Hal ini memungkinkan mitra untuk fokus saat berbicara dan terhubung pada tingkat yang lebih dalam. Proses perencanaan dan sampai ke tujuan Anda juga menghadirkan peluang untuk berkomunikasi secara lebih efektif.
Latihan komunikasi untuk pasangan yang sudah menikah memberikan ruang bagi pasangan untuk berkomunikasi dan bekerja sebagai sebuah tim. Jangan habiskan waktu Anda untuk kegiatan yang menjauhkan Anda dari komunikasi satu sama lain.
Alih-alih, fokuslah pada latihan atau aktivitas selama liburan yang menempatkan Anda berdua dalam posisi untuk menjalin komunikasi yang positif.
Liburan ini juga melayani tujuan ganda dari latihan komunikasi untuk pasangan yang sudah menikah untuk membantu membangun kembali koneksi dan rasa saling percaya dalam hubungan, hilang dalam pergolakan rutinitas dan tanggung jawab sehari-hari.
4. Gunakan Metode 'Tiga dan Tiga'
Latihan komunikasi pernikahan untuk pasangan bertujuan untuk meningkatkan hubungan cinta antara pasangan dan meningkatkan komunikasi pernikahan.
Dalam latihan ini, kedua pasangan harus mencari tempat yang tenang dan membuat daftar tiga hal yang mereka suka dan tidak suka dari pasangan mereka. Kemudian tunjukkan hal yang sama kepada pasangan Anda.
Ketika pasangan Anda membacanya, pujilah kualitas mereka dan jelaskan mengapa poin lain tidak Anda sukai. Tentu saja, kedua pasangan tidak boleh tersinggung dan menerima umpan balik dengan baik.
Latihan 'Tiga dan Tiga' telah terbukti sebagai salah satu kegiatan komunikasi paling efektif untuk pasangan karena membantu memperkuat komunikasi.
5. Bagikan emosi
Latihan komunikasi lain untuk pasangan yang harus dilakukan pasangan adalah berbagi emosi satu sama lain.
Bagi banyak orang, ini mungkin tidak datang dengan mudah dan mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun bagi keduanya untuk dengan mudah berbagi perasaan mereka. Untuk mendorong dan memelihara pernikahan Anda, lakukan retret pasangan dan ungkapkan emosi terdalam Anda dan sisi rentan Anda satu sama lain.
Ini akan membantu dalam memahami pasangan Anda dan membuat pernikahan lebih kuat.
Mempelajari dan mengikuti latihan komunikasi pasangan ini dapat membantu pasangan mengatasi masalah sensitif. Terkadang komunikasi yang buruk jauh lebih dari sekadar membatasi kemampuan Anda untuk menangani masalah biasa.
Latihan komunikasi pasangan adalah cara terbaik Anda untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang hebat.
Bangun pemahaman dengan latihan komunikasi hubungan
Masalah komunikasi melemahkan jalinan hubungan.
Latihan komunikasi hubungan membantu pasangan dalam memahami gaya komunikasi satu sama lain dan mengembangkan gaya yang lebih kuat dan tegas yang akan memungkinkan kedua pasangan merasa dihormati, dihargai, dan didengar.
Beberapa teknik komunikasi lagi untuk pasangan
- Tidak berbicara pada saat yang sama dengan pasangan Anda dan mendengarkan untuk memahami dan tidak bereaksi.
- Jangan melupakan tujuan akhir dalam pikiran. Berkomunikasi untuk membangun ikatan cinta yang kuat dan tidak merusaknya.
- Hati-hati dengan bahasamu. Menahan diri dari menyebut nama atau melayani dosa-dosa masa lalu berulang-ulang di masa sekarang.
- Bertujuan untuk mencapai pelajari ketakutan, tujuan, nilai, dan impian satu sama lain saat berkomunikasi. Amati dan pelajari lebih banyak tentang kepribadian masing-masing.
- Latih latihan hubungan berikut untuk komunikasi pasangan untuk menyelesaikan pertengkaran yang belum selesai atau mengevaluasi seberapa bahagia pernikahan Anda.
- aktif dan mendengarkan tanpa gangguan,
- memegang kontak mata,
- memperpanjang berpelukan dan berpelukan lebih sering,
- mengalokasikan waktu untuk hubungan mingguan atau check-in pernikahan
Akan sangat membantu untuk membaca tentang permainan komunikasi untuk pasangan yang dapat membantu memperbaiki masalah komunikasi dalam pernikahan dan tips untuk memfasilitasi komunikasi yang efektif antara pasangan.
Mempraktikkan latihan komunikasi yang efektif ini untuk pasangan akan memungkinkan Anda menikmati tingkat pemahaman yang baru. Untuk bantuan komunikasi lebih lanjut bagi pasangan, disarankan juga untuk terhubung dengan seorang profesional untuk menyelesaikan masalah hubungan yang mendalam.