Isi
- 1. Gunakan tongkat bicara
- 2. Ajukan pertanyaan satu sama lain
- 3. Berlatih meniru kata-kata satu sama lain
- 4. Matikan telepon Anda
- 5. Saling menulis surat
Masalah komunikasi pernikahan dapat muncul bahkan dalam pernikahan yang paling kuat sekalipun. Bagaimanapun, kita semua adalah manusia, dan tidak satupun dari kita adalah pembaca pikiran.
Kesalahpahaman, perasaan terluka, dan poin yang terlewatkan adalah bagian tak terpisahkan dari setiap hubungan manusia, dan pernikahan tidak berbeda.
Mengatasi masalah komunikasi dalam pernikahan segera setelah masalah itu muncul adalah keterampilan yang berharga untuk pernikahan Anda dan masa depan Anda bersama.
Terlalu mudah bagi masalah komunikasi perkawinan untuk bercokol dan berubah menjadi kebencian, dan rasa sakit yang sudah lama dirawat.
Anda tahu ketika Anda mengalami masalah komunikasi hubungan, ada perasaan tegang dan ada sesuatu yang tidak memuaskan.
Anda mungkin bertengkar jauh lebih banyak dari biasanya, atau tidak banyak bicara sama sekali. Anda terus kehilangan arti satu sama lain. Permintaan tidak terjawab, kesalahpahaman merajalela, dan tak lama kemudian, Anda berdua merasa frustrasi.
Anda bahkan mungkin bertanya-tanya apakah sudah waktunya untuk berpisah atau bercerai.
Terkadang cara terbaik untuk memecahkan masalah komunikasi pernikahan adalah dengan mengambil pendekatan yang sama sekali baru. Mungkin Anda pernah mencoba saran yang biasa “berbicara satu sama lain” atau “coba lihat sudut pandang orang lain”.
Tidak ada yang salah dengan itu – bagaimanapun juga, berbicara dan mendengarkan adalah teknik komunikasi yang efektif dan landasan komunikasi yang baik dalam pernikahan – tetapi terkadang, suatu situasi membutuhkan sesuatu yang berbeda.
Tonton video ini untuk mengetahui 3 cara mudah untuk segera meningkatkan komunikasi dalam pernikahan Anda.
Jika Anda bergumul dengan kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan atau kurangnya komunikasi dalam pernikahan, cobalah satu atau lebih dari lima latihan komunikasi tak terduga ini bagi pasangan untuk memecahkan masalah komunikasi perkawinan.
1. Gunakan tongkat bicara
Ini terdengar sedikit keluar dari barisan dan mungkin memunculkan gambar menari di sekitar api unggun dengan bulu di rambut Anda sambil mengenakan rok boho tetapi bersabarlah sejenak.
Tongkat berbicara berarti hanya orang yang memegang tongkat yang dapat berbicara. Tentu saja, itu tidak harus menjadi tongkat literal, dan Anda tidak perlu mengunjungi emporium hippie terdekat Anda (kecuali jika itu adalah hal Anda, dalam hal ini, lakukanlah).
Cukup pilih sebuah objek dan setujui bahwa siapa pun yang memegangnya, dialah yang berbicara, dan orang lain yang mendengarkan.
Sangat penting untuk tidak terbawa suasana dan mengubah tongkat bicara menjadi tongkat ocehan. Ucapkan bagian Anda, lalu serahkan dengan anggun dan biarkan pasangan Anda mendapat giliran.
Versi lain dari metodologi ini adalah menyetel pengatur waktu untuk jangka waktu yang disepakati (bisa 5 atau 10 menit), dan masing-masing dari Anda mendapat giliran untuk mengucapkan bagian mereka sementara yang lain mendengarkan secara aktif.
2. Ajukan pertanyaan satu sama lain
Komunikasi adalah kunci dalam suatu hubungan, dan Asaling menanyakan pertanyaan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan komunikasi dalam pernikahan. Sangat mudah untuk mengasumsikan apa yang dipikirkan pasangan kita dan mendasarkan perasaan dan keputusan kita pada hal itu.
Tetapi bagaimana jika mereka memikirkan sesuatu yang lain sama sekali? Bagaimana jika Anda berasumsi mereka tidak membuang sampah karena malas padahal sebenarnya mereka kelelahan? Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan bertanya kepada mereka.
Duduklah bersama pasangan Anda dan bergiliran untuk saling bertanya dan benar-benar mendengarkan jawabannya. Anda dapat bertanya tentang masalah spesifik yang Anda alami, atau hanya mengajukan beberapa pertanyaan umum untuk membiasakan diri mendengarkan.
3. Berlatih meniru kata-kata satu sama lain
Jujur saja, pernahkah Anda baru saja dimatikan saat pasangan Anda sedang berbicara? Atau mendapati diri Anda menunggu dengan tidak sabar giliran Anda untuk berbicara?
Kita semua telah membuat daftar tugas cepat sementara pasangan kita terkadang berbicara.
Ini bukan hal yang buruk untuk dilakukan – itu hanya menunjukkan bahwa pikiran kita sibuk dan banyak yang harus kita lakukan – tetapi itu tidak kondusif untuk bagaimana berkomunikasi dengan lebih baik dalam suatu hubungan.
Alih-alih membiarkan pikiran Anda mengembara, cobalah 'Mirroring' sebagai latihan komunikasi pernikahan untuk terhubung dengan pasangan Anda.
Dalam latihan ini, masing-masing dari Anda bergiliran untuk mendengarkan yang lain, dan kemudian ketika pembicara saat ini selesai, pendengar mencerminkan kembali kata-kata mereka.
Jadi misalnya, jika pasangan Anda perlu berbicara tentang pengasuhan anak, Anda mungkin mendengarkan dengan seksama dan kemudian merenungkan kembali “Dari apa yang saya dengar, saya mengerti bahwa Anda merasa seolah-olah Anda mengambil sebagian besar tanggung jawab untuk pengasuhan anak, dan itu membuat Anda stres. keluar?"
Lakukan ini tanpa penghakiman. Cukup dengarkan dan cermin. Anda berdua akan merasa lebih divalidasi dan memiliki pemahaman yang lebih dalam satu sama lain juga.
4. Matikan telepon Anda
Ponsel kami ada di mana-mana akhir-akhir ini sehingga menggulirnya atau menjawab setiap "ding" yang Anda dengar menjadi kebiasaan.
Namun, kecanduan kita pada telepon dapat merusak hubungan kita dan menyebabkan kurangnya komunikasi dalam pernikahan.
Jika Anda selalu menggunakan ponsel, atau Anda menyela percakapan yang sedang berlangsung untuk "periksa saja" ketika Anda mendengar pemberitahuan, sulit untuk sepenuhnya hadir dengan pasangan Anda.
Menjadi terganggu menjadi cara hidup, dan itu menyebabkan masalah komunikasi perkawinan.
Coba matikan ponsel Anda untuk waktu yang disepakati, seperti satu jam setiap malam, atau setiap Minggu sore.
5. Saling menulis surat
Ingin tahu bagaimana berkomunikasi dalam suatu hubungan atau bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda?
Terkadang sulit untuk mengatakan apa yang ingin Anda katakan, atau fokus pada apa yang perlu dikatakan pasangan Anda kepada Anda.
Menulis surat adalah cara yang bagus untuk fokus pada pikiran dan perasaan Anda, dan Anda dapat memikirkan bagaimana mengekspresikan diri Anda, sehingga Anda jelas dan jujur tanpa menjadi kejam atau marah.
Membaca surat membutuhkan fokus dan konsentrasi dan mendorong Anda untuk mendengarkan kata-kata pasangan Anda. Hanya ingatlah untuk menjaga agar surat Anda tetap sopan dan lembut – itu bukan sarana untuk melampiaskan frustrasi.
Masalah komunikasi perkawinan tidak berarti malapetaka bagi suatu hubungan, terutama pernikahan. Cobalah beberapa teknik berbeda dan tidak lama kemudian, Anda akan belajar berkomunikasi dengan lebih jelas dan mengatasi masalah Anda bersama-sama.