Isi
- Kesalahan komunikasi #1: Kalimat “Kamu”
- Kesalahan komunikasi #2: Pernyataan universal
- Kesalahan komunikasi #3: Membaca pikiran
- Kesalahan komunikasi #4: Mengkritik individu, bukan tindakan
Aturan: Kualitas komunikasi sama dengan kualitas hubungan.
Mungkin tidak ada orang yang tidak setuju dengan itu. Psikologi menegaskannya, dan setiap konselor pernikahan dapat menjadi saksi atas hubungan yang tak terhitung jumlahnya yang hancur karena komunikasi yang buruk di antara pasangan. Tapi tetap saja, kita semua terus melakukan kesalahan yang sama berulang-ulang. Mengapa kita melakukan itu? Yah, kebanyakan dari kita tidak pernah mempertanyakan cara kita berbicara dengan orang yang kita cintai, dan percaya bahwa kita melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk mengatakan apa yang ingin kita katakan. Seringkali sulit bagi kita untuk menyadari kesalahan yang sudah biasa kita alami. Dan ini terkadang bisa membuat kita kehilangan hubungan dan kebahagiaan kita. Meskipun demikian, ada juga kabar baik – meskipun kebiasaan lama sulit dihilangkan, belajar berkomunikasi dengan cara yang sehat dan produktif tidak terlalu sulit, dan yang diperlukan hanyalah sedikit latihan.
Berikut adalah empat kesalahan komunikasi yang sangat sering terjadi, dan cara untuk menghilangkannya.
Kesalahan komunikasi #1: Kalimat “Kamu”
- "Kau membuatku gila!"
- “Kamu seharusnya mengenalku lebih baik sekarang!”
- “Kamu harus lebih banyak membantuku”
Sulit untuk tidak menghindari apa yang disebut kalimat "kamu" terhadap pasangan kita ketika kita sedang kesal, dan sama sulitnya untuk tidak menyalahkan mereka atas emosi negatif kita. Namun, menggunakan bahasa seperti itu hanya dapat menyebabkan orang penting kita melawan dengan cara yang sama, atau mematikan kita. Sebaliknya, kita harus berolahraga mengekspresikan perasaan dan keinginan kita. Misalnya, coba katakan: “Saya merasa marah/sedih/sakit hati/salah paham saat kita bertengkar”, atau “Saya akan sangat menghargai jika Anda bisa membuang sampah di malam hari, saya merasa kewalahan dengan semua pekerjaan rumah”.
Kesalahan komunikasi #2: Pernyataan universal
- "Kami selalu bertengkar tentang hal yang sama!"
- "Kamu tidak pernah mendengarkan!"
- "Semua orang akan setuju dengan saya!"
Ini adalah kesalahan umum dalam komunikasi dan dalam berpikir. Ini adalah cara mudah untuk menghancurkan peluang percakapan yang produktif. Artinya, jika kita menggunakan "selalu" atau "tidak pernah", yang perlu dilakukan pihak lain adalah menunjukkan satu pengecualian (dan selalu ada satu), dan diskusi selesai. Alih-alih, cobalah menjadi seakurat dan sespesifik mungkin, dan bicarakan situasi tertentu (abaikan apakah itu berulang untuk keseribu kalinya) dan bagaimana perasaan Anda tentangnya.
Kesalahan komunikasi #3: Membaca pikiran
Kesalahan ini terjadi dalam dua arah, dan keduanya mencegah kita untuk benar-benar berkomunikasi dengan orang yang kita cintai. Berada dalam suatu hubungan memberi kita perasaan kesatuan yang indah. Sayangnya, ini datang dengan bahaya mengharapkan orang yang kita cintai akan membaca pikiran kita. Dan kami juga percaya bahwa kami mengenal mereka lebih baik daripada mereka mengenal diri mereka sendiri, bahwa kami tahu apa yang "benar-benar mereka pikirkan" ketika mereka mengatakan sesuatu. Tapi, itu mungkin tidak begitu, dan itu pasti berisiko untuk mengasumsikannya. Jadi, cobalah mengutarakan pikiran Anda dengan lantang dengan sikap tegas saat Anda membutuhkan atau menginginkan sesuatu, dan biarkan pasangan Anda melakukan hal yang sama (juga, hormati sudut pandang mereka terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan).
Tonton juga: Cara Menghindari Kesalahan Hubungan Umum
Kesalahan komunikasi #4: Mengkritik individu, bukan tindakan
“Kamu orang yang pemalas/cerewet/tidak peka dan tidak pengertian!”
Wajar jika Anda merasa frustrasi dalam suatu hubungan dari waktu ke waktu, dan juga sangat diharapkan bahwa Anda akan merasakan dorongan untuk menyalahkan kepribadian pasangan Anda. Meskipun demikian, komunikasi yang efektif membuat perbedaan antara orang dan tindakan mereka. Jika kita memutuskan untuk mengkritik pasangan kita, kepribadian atau karakteristik mereka, mereka pasti akan menjadi defensif, dan mungkin melawan. Percakapan selesai. Cobalah berbicara tentang tindakan mereka sebagai gantinya, tentang apa yang sebenarnya membuat Anda merasa sangat kesal: "Itu akan sangat berarti bagi saya jika Anda dapat membantu saya dengan pekerjaan sedikit", "Saya merasa kesal dan tidak layak ketika Anda mengkritik saya", "Saya merasa diabaikan dan tidak penting bagi Anda ketika Anda mengatakan hal-hal seperti itu”. Pernyataan seperti itu membuat Anda lebih dekat dengan pasangan dan membuka dialog, tanpa mereka harus merasa diserang.
Apakah Anda mengenali salah satu kesalahan umum ini dalam komunikasi dengan pasangan Anda? Atau mungkin semuanya? Jangan keras pada diri sendiri – sangat mudah untuk masuk ke dalam perangkap pikiran kita dan menyerah pada kebiasaan komunikasi selama beberapa dekade. Dan hal-hal kecil seperti itu, seperti mengungkapkan perasaan kita dengan cara yang salah, dapat membuat perbedaan antara hubungan yang sehat dan memuaskan, dan hubungan yang hancur. Namun, kabar baiknya adalah jika Anda bersedia melakukan beberapa upaya untuk meningkatkan cara Anda berkomunikasi dengan pasangan dan mempraktikkan solusi yang kami usulkan, Anda akan mulai menuai hasilnya segera!